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痩せたいなら絶対摂りたいお茶5つ

美容ライター
ユウコ

水分補給や気分転換に欠かせないお茶ですが、中にはダイエットサポートが期待できるものがあります。

痩せたいなら絶対摂りたいお茶5つ

ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエット中にぜひ摂っていただきたいお茶をご紹介します。

■痩せたいときには、飲み物にもご注意を!

「食事にはとても気をつけているのに、何故か痩せられない」という方は、飲み物で余計な糖質やカロリーを摂ってしまっている可能性があります。

ジュースやコーラといった甘い飲み物を飲む習慣からは、離れていきましょう。

日常のドリンクを無糖にするのは、ダイエット成功の第一歩です。

そのためにも、ぜひ美味しいお茶を取り入れてください。

■痩せたいならぜひ摂って!おすすめのお茶5つ

(1)緑茶

もっとも身近なお茶ですが、緑茶に含まれているカテキンという成分には、体脂肪を減らす働きがあります。

さらに、リラックス効果をもたらすテアニンという成分も含まれていますので、ダイエット中に起こりがちなイライラの対策にもなります。

また、血糖値の急上昇を抑える働きも持っていますので、食事中の飲み物には打ってつけですよ。

(2)紅茶

緑茶と同じく身近なお茶である紅茶にも、リラックス効果が得られるテアニンが含まれているので、ストレスから食べ過ぎてしまう方にはとてもおすすめです。

飲むときは、砂糖を入れずにストレートでどうぞ。

(3)ギムネマ茶

インド原産のハーブティーであるギムネマ茶には、の吸収を抑える働きがあります。

よって、中性脂肪としてからだに蓄えられることを防いでくれますので、食前に飲んでおくのがおすすめです。

(4)フェンネルティー

フェンネルティーには、体内の余分な水分や老廃物を排出する作用が期待されます。

さらに、その香りが食欲を抑える働きもあるため、痩せたいときにはぜひ飲みたいお茶のひとつです。

(5)玄米茶

玄米茶からは、肥満を防ぐγ(ガンマ)―オリザノールという成分が摂取できます。

また、糖質の代謝を助けるビタミンB群が摂れるのもメリットです。

さらに、前述の緑茶や紅茶同様、リラックス作用が得られるテアニンも含まれているので、ダイエット中のイライラも防ぐことが期待できます。

飲み物の選び方でも、ダイエットの効率はぐっと変わってきます。甘い清涼飲料水などが好きな方も、ぜひダイエットサポートになりうる無糖のお茶を取り入れてみてくださいね。

(ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)

 

痩せたい40・50代女性に飲んでほしいもの

つやプラが40-50代女性の美容・健康に必要な栄養素をまとめて摂れる美味しいプロテイン「CHANGE PROTEIN(チェンジ プロテイン)」を開発しました。

寒い今の時期は、ぜひホットで飲んでいただきたい!

シェイカーで振った後にマグカップに移して、電子レンジで温めるだけでとっても美味しいホットドリンクになります◎

つやプラが開発したプロテインは3種類の味があります。静岡県産の抹茶を使った濃厚抹茶味国産ほうじ茶を使用したほうじ茶ラテ味まるで普通のココアかのようなココア味

香り豊かで濃厚かつ甘さ控え目で毎日おいしく飽きずに飲むことができます。タンパク質がしっかり摂れるのに加え、亜鉛・ビオチン・ビタミンB1・ビタミンB2をはじめ、様々な成分もたっぷり配合しています。

12月15日に新発売の「ココア味」はホットココアにして夜に飲むのも◎

ココア

飲んでくださった方の口コミもいくつかご紹介します。

 いつも飲んでいるプロテインより甘さがしつこくなくて飲みやすいです。今までにないフレーバーで大人向けだと思います。溶けやすいところも良かったです。

 プロテインはおいしくないという先入観がありましたが、この商品は良い意味で裏切ってくれました。朝が寒くなってきたので、起きてすぐにお湯で溶かして飲んでいます。50代半ばの私にはプロテインは必要な栄養だと思いますので毎日続けたいと思います。

 ミルク150に大さじ3~4とのレシピでしたが少し甘すぎた為ミルク200に大さじ3で飲んでいます。しっかり抹茶風味で飲みやすく美味しいです。タイミングは朝から。普段朝からはあまり食べられないので朝食の代わりに良いです。

お水で割って、風味濃い目で美味しく飲めるように作っていますので、牛乳や豆乳などで割ると甘味が強くなります。分量はお好みに合わせて調整するのが◎

最後に、4つのおすすめポイントをご紹介します。

①ゆらぎ期にうれしい5つの成分

テアニン・トリプトファン・GABA・マカ・ローヤルゼリーを配合。

②ダイエットや若見えに必要とされるタンパク質を15.5g

タンパク質は不足しがちですが、健やかに美しくすごすためにはとても大切です! CHANGE PROTEINは、国内製造にこだわった大豆タンパクを使用していますので、イソフラボンにも期待ができます。

③美しく過ごしたい40・50代にうれしい4つの美容成分

コラーゲンやコエンザイムQ10、ヒアルロン酸にエラスチンといった人気の成分を配合しています。

④ビタミン12種・ミネラル4種を1食分たっぷり配合

お肌を健やかに保つために有効なビタミンACE(エース)をはじめとしたビタミン12種に加え、カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛といったミネラル4種を1食分配合しているので、1杯飲むだけで忙しい朝の置き換えダイエットにもオススメです!

プロテイン初心者の方でも飲みやすく、とってもおいしくできました!

現在特別キャンペーン中で、初回限定50%OFFでお試しできるので、ぜひチェックしてみてください!

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【参考】
カテキン – わかさ生活
テアニン – わかさ生活
ギムネマ – わかさ生活
フェンネル – わかさ生活
玄米茶 – わかさ生活

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