師走になり、今年も残すところあと一ヶ月。年末進行などで仕事も慌ただしく、職場や街の雰囲気も徐々にそわそわ。クリスマス会に忘年会と、いつもに増して暴飲暴食の時期でもあります。しかし、30代40代になってから、飲み会の翌朝、体が重たく胃が疲れているなんてこと、ありませんか？

■「顔ヨガ」で二日酔いがスッキリ!?

そこで、これからの年末年始にぴったり！　二日酔いを改善してくれるポーズをお伝えします。重くもたれた胃もスッキリ！　胃だけでなく、気持ちもスッキリするデトックス効果の高いポーズです。ぜひお試しあれ！

 

■「あっかんべー」のポーズ

1.　まずは目線を上にしましょう。この時、おでこにシワが寄らないようにします。どうしてもおでこにシワが寄ってしまう人は、片手でおでこをおさえてシワが寄らないようにロックしましょう。
2.　目線は上のまま、舌を思い切り下に出します。この時、吐く息と一緒に「へぇー」と息の音を立てて思い切り吐き出しましょう。吸う息とともに舌を口の中にしまい、再度「へぇー」と声に出して思い切り息を吐きましょう。

目安は2〜3回ですが、気持ちがスッキリするまで何度でも行ってOKです。
（Lapure(ラープレ)主宰/ヨガ＆フェイシャルヨガ講師　森初世）

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