ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
お腹も心も満足！ダイエットに役立つチーズの選び方・食べ方
ご飯はしっかり食べているのに、なんだか小腹が空いてきた……という時は、誰にでもありますよね。私たちの身体は、エネルギーを作り出すために必要な糖が身体に少なくなった時に、お腹が空くようにできています。で …
恐怖の「光老化」をストップ！美容家厳選の日焼け止め4選
すっかり暖かな春ですね。これからは陽射しも強くなっていくので、光老化防止のためにも、日焼け止めは欠かせません。今回は、おすすめの日焼け止めを４つピックアップしてみました。いずれも機能性に富んだ秀逸なア …
糖質制限中でも満足度◎「なんちゃって主食」のレシピ3つ
糖質制限中ほど、ごはんやパン、麺類が食べたくなるのは人の常ですね。そんなときは我慢せず、似たようなテイストの主食で満足感を得ましょう。 今回は、簡単にできる「なんちゃって主食」のレシピをご紹介します。 …
正しい「呼吸」できている？簡単チェックと舌を鍛える顔ヨガ
つやプラ世代のみなさんは、美容と健康に関心が高い方が多いのではないでしょうか。身体に良いものを取り入れようとすると、オーガニックの食材を選んだり、水にこだわったりということにまず目が向きがちですが、実 …
“輝く瞳”が出会いの春を制す！ぱっちり目に導く顔ヨガ
私たちが無意識に行っているまばたき。1日に数え切れないほど目を開閉していても、どんな風に筋肉を使っているか気にすることはありませんよね。 今回は目の周りの筋肉を鍛えるメリットと、顔ヨガでのエクササイズ …
身体の末端に女の艶があらわれる！印象アップのポイント5つ
朝起きてから夜寝るまで、起きる、歩く、歯を磨く、食事、入浴など、日常生活の中で行われる動作は多くあります。しかし、それらの振る舞いがマニュアル通りだと機械と変わりません。今回は、それらの仕草に艶を与え …
「手作り弁当ダイエット」成功の秘訣！簡単おかずレシピ3つ
今月は、まさしく薄着の季節に向かってダイエット強化月間といったところでしょうか。 さて、ダイエットをスムーズに進めるためのとっておきのやり方に【ランチを手作りのお弁当にする】ことがあります。思うよりず …
これだけは守りたい！ダイエットに必要なたったひとつのこと
私たちの身体は食べたもので作られ、ダイエットには食が大切です。でも、そうとわかっていても、仕事や家事に忙しくて食を充実できないときもありますよね。そんな時には、食事をとる時間帯に気を配ってみましょう。 …
座り仕事の人に◎姿勢のプロが教える、疲れないイスの座り方
イスに座ってデスクワーク。立ち仕事じゃないのになんだか疲れる……。そんなあなたに、オフィスで役立つ疲れないイスの座り方をご紹介します。 ■足の裏を床にぴったりとつける 足の裏が床につかない状態だと、下 …
UVカットだけじゃない！効果に注目の新登場のUVケア3つ
暖かな日が増えてきた今日この頃。本格的な春の訪れを感じるようになりました。それとともに今年も新しいUVケアアイテムが続々と登場しています。UVケアが大好きな筆者は目が離せません。今年の新しいUVケアは …
雑穀の専門家が教えるダイエット中に食べたいスーパーフード
今、話題のスーパーフード。美を追求する女性はすでに取り入れている方も多いのでは。そんな女性たちに、ダイエット中にもぜひ食べて欲しいスーパーフードをご紹介します。美味しく手軽に取り入れて、美しく健康な身 …
花粉対策もできる！大気汚染からも肌を守る、UVコスメ３選
草花が芽を吹いて街の風景が彩り鮮やかになる春ですが、花粉症の人にとっては悩ましい季節。とはいえ外出を控えるわけにもいかないので、様々な方面から花粉対策をとるのがおすすめです。そこで、今回は花粉対策もで …
「マスク女子」は要注意!?マスク下で出来る老け顔対策とは
花粉症シーズンに手放せないものといえばマスク。つけていると可愛く見える、すっぴん隠しになると【マスク女子】が急増するなか、知られざる大きな落とし穴があるのをご存じですか？ 実はあることを意識するだけで …
10秒で上向き顔！顔ヨガ「こめかみストレッチ」のポーズ
電車の窓やショーウインドウに映った自分の顔に、ハッとした経験はありませんか？ 考え事をしたり、ぼーっとしている時は表情筋が緩んで、顔全体が老けた印象になりがちです。 自分の顔はこんな風ではない!? と …
肌荒れしない！花粉の季節でもキレイな肌を維持する方法３つ
もうすぐ春。季節をイメージするとウキウキするけれど、花粉症の方にとってはどんより気分が重い時期でもありますよね。花粉に加え、乾燥や強風など肌にとっては過酷な条件が重なっている季節です。とくに丁寧なケア …
肌の綺麗な人、と呼ばれたい！集中ケアに◎な贅沢美容液3つ
新しい職場や新しい仲間など4月は新しい出会いの季節。やはり、第一印象は大切です。新年度までもうすぐの今、リッチな成分配合の美容液で集中ケアをしてみてはいかがでしょうか？ 名前を覚えてもらう前に「あの、 …
1日の疲れをリセット！リラックスバスタイムのポイント3つ
バスタイムは、自宅でできるストレス解消法の1つです。全身をリラックスさせ1日の疲れをとるのはもちろん、血行も良くなり美肌効果も期待できます！ 今回は、そんなバスタイムを楽しむポイントを3つご紹介します …
首元が見える季節到来！美しいデコルテと首を叶える顔ヨガ
すっかり春めいてきましたね。春の風を感じると、冬場にハイネックで隠れていた首元も出して薄着なファッションを楽しみたいところ。その前に、首元やデコルテのケアを忘れていませんか？ 今回は、首のシワの改善に …
