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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

ブローなしでお洒落ヘア!クセを活かした超簡単スタイリング

ブローなしでお洒落ヘア!クセを活かした超簡単スタイリング

クセ毛だと朝の支度に時間がかかりますが、できればドライヤーやコテを使わずに、簡単にスタイリングができたらうれしいですよね。 ヘアメイクである筆者が、どの髪の長さにも共通の簡単ヘアスタイルをご紹介します …

40・50代の頭皮は臭い?夏にするべき頭皮のニオイケア

40・50代の頭皮は臭い?夏にするべき頭皮のニオイケア

夏は汗や皮脂が多いため、女性でも体臭が気になるものです。特に、40歳頃から急に臭い出すのが“頭皮臭”です。「これは夏だから? それとも、もしや加齢臭?」と不安になったりしませんか? ヘアライター&ヘア …

痩せ体質に導く40•50代が買うべき食材5つ

痩せ体質に導く40•50代が買うべき食材5つ

薄着の季節になると気になるのが「ダイエット」。つやプラ世代の方は年齢を重ねるがゆえに、なかなか体重が落ちないとお悩みの方も多いかと思います。 ずぼらだけど国際薬膳調理師である筆者が、スーパーで揃う身近 …

ダラダラ食べで太る!?巣ごもり太りを解消する方法4つ

ダラダラ食べで太る!?巣ごもり太りを解消する方法4つ

ステイホームが日常となった昨今。お家時間が増えたことで「体重が増えてしまった」「服が入らなくなった」と悩む方は多いと思います。お家時間が多いと運動不足になり、代謝が低下してしまう場合もあります。 管理 …

止まらない乾燥の原因は?肌の潤いを守るケア方法&アイテム

止まらない乾燥の原因は?肌の潤いを守るケア方法&アイテム

「何を塗っても肌の乾燥が改善されない」「肌のゆらぎを感じる」「ちょっとした刺激で肌に違和感がある」といった肌の不調を感じてはいませんか? それは、もしかしたら肌のセラミド不足かもしれません。 エステテ …

首のシワ&コリを改善!こり固まった首がほぐれるマッサージ

首のシワ&コリを改善!こり固まった首がほぐれるマッサージ

念入りなお手入れをしてきれいな顔をキープできていたとしても、深い首のシワが目立ってしまうと老け見えしてしまいます。メディカル美容矯正士である筆者が、首のシワ改善に役立つヘッドマッサージをご紹介します。 …

気になるブラのハミ肉に!すっきり背中&二の腕に導くエクサ

気になるブラのハミ肉に!すっきり背中&二の腕に導くエクサ

薄手のトップスの時、透け感のあるブラウスを着ている時……。ボディーラインが分かる服装の時になんだか後ろ姿がもたついていたり、ブラ上にお肉がのっている後ろ姿だったりして、折角のおしゃれが台無しになってい …

実はそれ「老化サラダ」かも!?「NGドレッシング」とおすすめオイル3つ

実はそれ「老化サラダ」かも!?「NGドレッシング」とおすすめオイル3つ

ヘルシーな食べ物の代表選手「サラダ」。 生野菜や温野菜をたっぷり使ったサラダは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が摂れて、アンチエイジングにも腸内環境美化にもおすすめの食べ物ですが、ドレッシングには気を遣 …

一見ヘルシーでも要注意!ダイエット中の上手な果物の食べ方

一見ヘルシーでも要注意!ダイエット中の上手な果物の食べ方

ダイエット中は、甘い果物を丸ごと食べるよりも流動状のスムージーやジュースの方が罪悪感が減るように感じますよね。ですが、実際のところはその逆だといわれています。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエット中 …

おでこのシワが薄くなる!?表情筋をほぐすヘッドマッサージ

おでこのシワが薄くなる!?表情筋をほぐすヘッドマッサージ

アラフィフ世代になると、おでこのシワが気になりますよね。前髪でカバーすることはできても本質的な改善にはなりません。メディカル小顔矯正士である筆者が、おでこのシワ改善におすすめな前頭筋マッサージをご紹介 …

40•50代が老けて見える髪型&若く見える髪型3つ

40•50代が老けて見える髪型&若く見える髪型3つ

若い子に流行っている髪型を40・50代がやると、逆に違和感が出てしまうことがあります。 ヘアメイクである筆者が、アラフィフにおすすめの若見えヘアスタイルをご紹介します。ヘアチェンジの参考にしてみてくだ …

お腹が出るのは●●が原因?家事しながら凹ませエクサ

お腹が出るのは●●が原因?家事しながら凹ませエクサ

最近忙しくて、なかなか身体を動かす時間がないと感じていませんか? 運動不足で身体が固くなると、姿勢が悪くなってお腹が出てきてしまうかもしれません。 体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、 …

ヤセ菌が増える!夏食べるべき美腸フルーツ

ヤセ菌が増える!夏食べるべき美腸フルーツ

フルーツがおいしい季節になってきましたね。 ビタミン・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維などなど、美容と健康に欠かせない栄養素がたっぷり詰まったフルーツは、毎日食べたいアンチエイジングフードです。 な …

顔の滝汗が止まる!?汗が止まらない時の対策&クールコスメ

顔の滝汗が止まる!?汗が止まらない時の対策&クールコスメ

暑い夏がやってきました。ただでさえ汗をかきやすい時期は、スキンケアやメイクがとても面倒ですね。メイクの前やお風呂上がりなどは汗が噴き出して、せっかくつけた化粧水や美容液も流れてしまいそう。 特に、40 …

カールドライヤーで簡単!トップふんわり若見えヘアの作り方

カールドライヤーで簡単!トップふんわり若見えヘアの作り方

年齢とともにハリやコシがなくなる「髪」。特に、頭頂部のボリュームを気にしている方は多いと思います。 ヘアメイクである筆者が、カールドライヤーでふんわりスタイルに仕上げるやり方をご紹介します。髪の長さに …

紫外線によるダメージで白髪が増える?日焼け頭皮のケア方法

紫外線によるダメージで白髪が増える?日焼け頭皮のケア方法

全身の中で、最も陽射しを浴びやすいのが「頭皮」です。肌と違って頭皮のUVケアは怠りがちですが、実は、頭皮は肌より3倍以上も紫外線の影響を受けやすいといわれています。 肌が日焼けすると、シミやシワなど様 …

薄毛&ほうれい線予防に!頭のこりをほぐすヘッドマッサージ

薄毛&ほうれい線予防に!頭のこりをほぐすヘッドマッサージ

アラフィフ世代になると髪のハリやコシがなくなって1本1本が細く見えたり、薄毛に見えたりしがちです。メディカル美容矯正士である筆者が、薄毛改善におすすめのヘッドマッサージをご紹介します。 ■薄毛改善にヘ …

肌が敏感な時にも!40代からのUVケア選び&メイクのポイント

肌が敏感な時にも!40代からのUVケア選び&メイクのポイント

昨今はコロナ禍の影響もあり、生活スタイルが変わりホルモンバランスが崩れたり、マスクかぶれや肌荒れに悩んだり、PC作業の時間が以前よりも増えて慢性的な眼精疲労や肩・首の疲れを感じたりと、悩みがつきません …

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