つやプラ

つやっときらめく美をプラス

ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

首シワ・たるみ解消!1日10秒で「首筋美人」になる顔ヨガポーズ

首シワ・たるみ解消!1日10秒で「首筋美人」になる顔ヨガポーズ

エイジングケアを行う際に、フェイスケアにお金も手間もかけ、女性らしさに磨きをかける人が多い一方で、意外と見落しがちなのが「首」のケアです。 しっかりと保湿したとはいえ、年齢にともなう「たるみ」に直面す …

短時間で下半身をまとめてスッキリ!効果絶大エクササイズ

短時間で下半身をまとめてスッキリ!効果絶大エクササイズ

夏の陽気に、気持ちも前向きになりますよね。この前向きな気持ちを後押しするのは、きちんと手入れされたボディライン。あなたのボディは薄着の準備ができていますか? Yoga&エクササイズディレクターの筆者が …

骨盤底筋群を鍛える!尿漏れ対策にも◎簡単エクサ

骨盤底筋群を鍛える!尿漏れ対策にも◎簡単エクサ

「骨盤底筋群」は、女性なら気になるワードですよね。加齢とともに、尿漏れやおなら、膣の締まりなどの人にはなかなか相談しにくい悩みを抱えている女性も多いと思います。 アラフィフ・フィットネス美トレーナーの …

お腹のムダ肉撃退!体幹鍛えて代謝を上げるプランクダッシュ

お腹のムダ肉撃退!体幹鍛えて代謝を上げるプランクダッシュ

メディカル美容矯正士の筆者が、体幹を鍛えるトレーニングをご紹介します。お腹周りのシェイプアップにもおすすめな動きになりますので、お腹の贅肉が気になる方はぜひチェックしてみてください。 ■体幹トレーニン …

髪のためにすべきことは?専門家に聞く薄毛対策ウソ・ホント

髪のためにすべきことは?専門家に聞く薄毛対策ウソ・ホント

大人の髪悩みで目立つ薄毛問題。男性のみならず、女性でも「髪のボリュームが減った」や「毛が細くなってきた」などの不安を抱える人は多くいるようです。 薄毛問題は直接ヘアシルエットに関わるため、一度気になり …

レンジで簡単!ダイエット効果で注目のオートミールの食べ方

レンジで簡単!ダイエット効果で注目のオートミールの食べ方

ダイエットに効果があると、オートミールの人気に火が付いた昨年。タレントやモデルの注目もあり、今や多くのスーパーで見かけるようになりました。 今回はオートミールのダイエット効果について腸内細菌研究の専門 …

季節の変わり目の体重増加の原因は?春太りを招くNG習慣3つ

季節の変わり目の体重増加の原因は?春太りを招くNG習慣3つ

暖かい季節になってきましたね。寒さが和らぎ、重いコートや厚めの服が必要なくなってきました。 ですが、気がついたら春太りをして「去年着ていた服が入らない!」ということもあるかもしれません。管理栄養士の筆 …

寝る前3分で筋力アップ!腰痛改善&美尻ストレッチ

寝る前3分で筋力アップ!腰痛改善&美尻ストレッチ

冷えによる身体へのストレスは、腰痛、肩コリの原因になります。 ちょっと腰を反ったりねじっただけなのにピキっと筋肉が痛み、「ずっと痛みがつづいているので怖くて動かせない」という人も多いかもしれません。 …

ごわつき肌がふっくら!ブースターコスメの美肌力を検証!

ごわつき肌がふっくら!ブースターコスメの美肌力を検証!

40代以降の女性は、ごわつきや乾燥などの肌トラブルが気になりますよね。ごわつき肌を改善に導く「ブースターコスメ」を日々のケアにとり入れることで、ふわっとした肌を目指すことができます。 美容ライターの筆 …

根元ふんわりツヤ髪に!くるくるドライヤーで作る若見えヘア

根元ふんわりツヤ髪に!くるくるドライヤーで作る若見えヘア

年齢とともに、髪や頭皮の状態は変化します。若い時は困ることのなかったヘアスタイリングも、「なんとなく決まらない」「何をしたら良いのかわからない」というお悩みを感じるのもつやプラ世代の特徴です。 メイク …

勘違いケアで肌老化が加速?40•50代がやりがちNGスキンケア

勘違いケアで肌老化が加速?40•50代がやりがちNGスキンケア

普段のスキンケアで、意外と間違ったケアやコスメの使い方をしている方をよく見かけます。せっかくきれいになるためにスキンケアをしているのに、勘違いで間違った美容をしていたらもったいないですよね。 現役エス …

ぺたんこ髪がふんわり仕上がる!即若返る「分け目」の付け方

ぺたんこ髪がふんわり仕上がる!即若返る「分け目」の付け方

40代以降になると、頭頂部のボリュームを気にする方が多いです。ヘアメイク、美容師である筆者が、頭頂部のボリュームアップにおすすめの「ジグザグ分け目のやり方」をご紹介します。 ■まっすぐな分け目は逆にボ …

レモンで痩せホルモンが?痩せやすくなるレモンの摂り方

レモンで痩せホルモンが?痩せやすくなるレモンの摂り方

糖質制限ダイエットや低GI値の食品が多く見られるようになり、「血糖値上昇」を気にしている人も多いのではないでしょうか。内科医の工藤考文先生によるとレモンが血糖値コントロールに役立つそう。 今回は工藤先 …

ぽっこりお腹&猫背解消!姿勢が若返る1分間骨盤エクサ

ぽっこりお腹&猫背解消!姿勢が若返る1分間骨盤エクサ

季節の変わり目は、腰痛や肩こりなどの不調を感じやすい時期です。YOGA&エクササイズディレクターの筆者が、1分でできる骨盤エクササイズをご紹介します。 ■骨盤エクササイズでお腹周りスッキリ 今回ご紹介 …

ダイエットだけじゃない!更年期世代こそ筋トレすべき理由

ダイエットだけじゃない!更年期世代こそ筋トレすべき理由

症状や時期には個人差がありますが、女性の誰もが経験する「更年期」。女性ホルモンの減少によって自律神経のバランスが乱れることで、さまざまな症状を感じる時期です。 アラフィフ・フィットネス美トレーナーの筆 …

白髪を一瞬で隠す!白髪をカバーするスタイリングテク

白髪を一瞬で隠す!白髪をカバーするスタイリングテク

40代以降の大人世代になると、髪のハリやボリュームが気になり出し、分け目や生え際から白髪がチラホラと目立ってきますよね。ヘアメイクアップアーティストの筆者が、白髪を目立ちにくくするスタイリングをご紹介 …

40•50代要注意!シミができやすくなるNG習慣5つ

40•50代要注意!シミができやすくなるNG習慣5つ

少しずつ気温が上がり、日差しが強くなってきましたね。そろそろ意識したいのが「シミ対策」。 ずぼらだけど薬膳のプロである筆者が、シミができやすくなるNG習慣を5つご紹介します。新しい習慣を始めることも大 …

洗顔の見直しでマスク荒れ解消!?40代を美肌に導く洗顔法

洗顔の見直しでマスク荒れ解消!?40代を美肌に導く洗顔法

マスクが手放せない生活が長くなり、「マスク荒れ」が続いている人も多いのではないでしょうか。40代以降の女性の肌はデリケートに傾きやすいので、肌荒れがひどくなる前にきっちりと対策をしておきたいところです …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

ビューティーの最新記事はこちら