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抗酸化

抗酸化に関する美容のコラムです。抗酸化成分の豊富な食べ物や飲み物、コスメなどをご紹介しています。つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、抗酸化に関するコラムをぜひご覧ください。

揚げ物食べ過ぎで老け肌に!?夏の「NG食習慣」3つ

揚げ物食べ過ぎで老け肌に!?夏の「NG食習慣」3つ

夏の肌は、紫外線や冷房による乾燥などで過酷な環境にさらされています。スキンケアに力を入れるのはもちろんのこと、身体の中からのケアも行いましょう。 夏だからこそ、心がけたい食べ方があります。 ローフード …

1日◯回飲むのが正解!ハーブティーの美味しい飲み方3つ

1日◯回飲むのが正解!ハーブティーの美味しい飲み方3つ

近頃は、多くの女性がハーブティーを愛飲していますよね。風味が好きという人もいれば、植物が持つ「抗酸化力」を期待して健康のために飲む人もいることでしょう。 今回は、ホリスティックビューティインストラクタ …

抗酸化力をプラス!「豆鼓(トウチ)」の作り置きレシピ2つ

抗酸化力をプラス!「豆鼓(トウチ)」の作り置きレシピ2つ

中華料理の調味料のひとつ「豆鼓(トウチ)」をご存じですか? 大豆を発酵させ、1年熟成した発酵調味料で、日本の浜納豆にも似ています。 発酵によるうま味が凝縮した豆鼓は、お味噌とはまた違ったうま味がありま …

“肌の五月病”って!?肌荒れ悪化を防ぐケア法3つ

“肌の五月病”って!?肌荒れ悪化を防ぐケア法3つ

五月は、引っ越しや入社、異動などで新生活がスタートして一ヶ月、新しい環境での疲れがそろそろたまってくる時期ですね。肌の調子が悪いのは、もしかすると「お肌の五月病」かもしれません。 今回は、美容ライター …

山菜のアンチエイジング効果って?旬の山菜パワーまとめ

山菜のアンチエイジング効果って?旬の山菜パワーまとめ

春になると山の緑が芽吹き、山菜の季節が訪れます。1年を通して、春の山菜を楽しみにしている方も多いでしょう。 見た目は少し地味ですが、山菜には、アンチエイジングに効果的な栄養素がたっぷり詰まっているのを …

オリーブオイルソムリエ考案!抗酸化に◎な和風レシピ2つ

オリーブオイルソムリエ考案!抗酸化に◎な和風レシピ2つ

抗酸化、抗炎症効果があり「食べる美容液」とも言われるオリーブオイル。イタリア料理に使うイメージから、パスタやサラダなど洋食に使うことがほとんど……という方も多いのでは。 日本人初のオリーブオイル・ソム …

春は肌状態が乱れがち!?4月のおすすめスキンケア

春は肌状態が乱れがち!?4月のおすすめスキンケア

4月は新年度が始まる時期でもあり、気分も晴れやかになりますね。その反面、花粉や新生活のスタートによるストレスなどの影響で、肌のコンディションは乱れがちになります。 今回は、コスメコンシェルジュの筆者が …

春の敏感肌に◎美容ライターおすすめ「今すぐできるケア法」

春の敏感肌に◎美容ライターおすすめ「今すぐできるケア法」

季節の変わり目になると、一時的に敏感肌になる人は意外と多いのではないでしょうか。今回は、コスメコンシェルジュの筆者が、季節の変わり目に肌荒れしやすくなる理由と、ゆらぎ肌対策のポイントをご紹介します。 …

「イチゴ」の美肌パワーに注目!ゆらぎ肌に◎な理由って?

「イチゴ」の美肌パワーに注目!ゆらぎ肌に◎な理由って?

春らしく、かわいらしいフルーツといえば「イチゴ」ですよね。鮮やかな赤色がいかにも美容や健康に役立ちそうですが、実際、ビタミンやポリフェノールが含まれた「美肌フルーツ」です。 さらに、ココロの健康にもか …

春の不調に!バリア機能アップに◎な「春野菜」5つ

春の不調に!バリア機能アップに◎な「春野菜」5つ

季節の変わり目は、肌のゆらぎや体調不良など、心身のトラブルが出やすい時期でもありますよね。 そこで今回は、バリア機能UPが見込める春野菜を5つご紹介します。 「食べる直前まで生きている」ことが1つの特 …

香りが広がる!アンリ・ルルーの2018バレンタイン

香りが広がる!アンリ・ルルーの2018バレンタイン

2018年のバレンタイン、自分へのご褒美やギフト用として、チョコレート選びに迷っているという方も多いのでは。キャラメルやヌガー入りのチョコレートが好きな方、味だけでなく香りやデザインにもこだわりたい方 …

栄養士が教える、アンチエイジングに効果的な食べ物まとめ

栄養士が教える、アンチエイジングに効果的な食べ物まとめ

年齢とともにお肌の状態が気になってくる方も多いでしょう。スキンケアでアンチエイジングを行なっている方もいますが、まずは食事を見直してみませんか? 今回は老化の原因や、アンチエイジングに効果的といわれて …

乾燥肌予防にも◎「シュンギクの美容効果」3つ

乾燥肌予防にも◎「シュンギクの美容効果」3つ

今、まさに旬の野菜「シュンギク」。ホウレンソウやコマツナに負けないほど多くのβ-カロテンや、美肌に欠かすことのできないビタミンCなど、様々な栄養価が含まれています。 今回は、知られざるシュンギクの美容 …

2017年話題になった「赤いスーパーフード」特徴まとめ

2017年話題になった「赤いスーパーフード」特徴まとめ

レッドフルーツをご存知ですか? ここ最近注目されているスーパーフードのひとつです。特定の果物ではなく、真っ赤な色が特徴の果物のことをいいます。 日本スーパーフード協会が発表した2017年前期・後期のト …

“皮ごと”食べて疲れ知らず!?抗酸化に◎なりんごの食べ方

“皮ごと”食べて疲れ知らず!?抗酸化に◎なりんごの食べ方

赤ワインなどに含まれるポリフェノール「レスベラトロール」は、抗酸化力が高く、アンチエイジングに役立つことで知られています。このレスベラトロールの3倍以上の抗酸化力のある、とても身近なフルーツがあるのを …

若返りのビタミンの宝庫!「カボチャの簡単レシピ」2つ

若返りのビタミンの宝庫!「カボチャの簡単レシピ」2つ

若返りのビタミンとの別名をもち、全身のアンチエイジングに効果があると考えられているビタミンE。美容好きな女性なら1度は耳にしたことがある栄養素ですね。 ビタミンEが含まれている代表的な食材にアボカドや …

1日4粒でアンチエイジング!美容に◎なプルーンの魅力3つ

1日4粒でアンチエイジング!美容に◎なプルーンの魅力3つ

高い抗酸化力で知られるプルーン。最近の研究によると、1日4〜5粒(約40g)のプルーンをとれば、骨の健康を保ち、加齢による骨量減少を遅らせることができる……ともいわれています。 とても甘いプルーンです …

鮮やかな赤が抗酸化に◎!「ビーツ」の美容効果3つと食べ方

鮮やかな赤が抗酸化に◎!「ビーツ」の美容効果3つと食べ方

最近よく出回っているビーツ。自分で調理はしたことがなくともレストランで食べたことがある、雑誌、SNSで名前だけは知っているという人も多いのでは? 今回は、知っているようで知らない「ビーツの美容効果」に …

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