チアシード
チアシードに関するコラムをまとめています。戻し方や活用法、簡単なレシピをご紹介しています。つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、チアシードに関するコラムをぜひご覧ください。
雑穀の専門家が教えるダイエット中に食べたいスーパーフード
今、話題のスーパーフード。美を追求する女性はすでに取り入れている方も多いのでは。そんな女性たちに、ダイエット中にもぜひ食べて欲しいスーパーフードをご紹介します。美味しく手軽に取り入れて、美しく健康な身 …
サラダやおかずにも◎雑穀を楽しく毎日取り入れるコツ3つ
雑穀が大好きで毎日食べたいと思っている方も多いはず。そんな方におすすめなのが、雑穀をより楽しみながら取り入れて頂く方法。雑穀屋さんが伝授します！ ■雑穀上級者の方におすすめの効果的な雑穀の取り入れ方3 …
ローソンかセブンで！美容家おすすめ｢コンビニスムージー｣3つ
スムージーといえば、芸能人や美容好きな人が取り入れているドリンクとしても人気ですよね。一度は飲んだことがあるという女性は多いのではないでしょうか。しかし、自分で作るとなると意外と面倒……と思う人も多い …
キヌアもチアも！コンビニで買えるスーパーフードまとめ
スーパーフードを生活に取り入れたいけれど、味や食感に慣れなかったり調理に手間がかかったりと、苦手意識を持っている人が多いかもしれません。実は今やコンビニで、キヌア、チアシード、アサイーなどを使ったドリ …
かえっておデブに!?食べ方に注意したいスーパーフード3つ
食と美容に敏感な方には常識とも言えるほど身近になりつつあるスーパーフード。実は思わぬ落とし穴があることをご存知ですか？ スーパーフードは、少量で必要な栄養素がとれる素晴らしい食品ですが、その分カロリー …
実は微妙にちがう!?黒と白のチアシードの効果やメリット
大人気のチアシード。プルンとした食感が楽しいスーパーフードですよね。チアシードは、オメガ3系脂肪酸や食物繊維など、体内で合成することができず、食べものからとる必要のある成分が豊富。美容を意識している方 …
全部知ってる？｢スーパーでも買えるスーパーフード｣5つ
近年続いているスーパーフードブーム。今年も、いろいろなスーパーフードが話題に上りましたね。みなさんは、何かチャレンジしてみましたか？ 今回は、2015年に話題になり、身近になったスーパーフードを5つご …
美容家が実践してます！｢アンチエイジングな食習慣｣5つ
私たちの身体は、毎日食べたものから作られています。お肌の調子や便秘、むくみなどの悩みは、実は自らが食べた物が引き起こしていることも……。そこで今回は、美養フードクリエイターである筆者が習慣にしている食 …
育てて食べるチアシード！海外風｢チアペット｣の育て方＆食べ方
もうお馴染みのスーパーフードの「チアシード」。ヨーグルトに入れたり、ミネラルウォーターにいれたり、サラダにかけたりと、つやプラ読者の中にはすでに摂取されている方も多いのではないでしょうか。ただ、このチ …
この夏こそ若返る!?管理栄養士が選ぶ｢スーパー美人フード｣3つ
食欲が落ちてしまいがちな夏に、手軽に栄養補給！ おなじみの食品ながらも、ぜひ押さえておきたいアンチエイジング効果抜群のスーパーフード3つを、取り入れ方とともにご紹介します。 (1)お値段もお手頃「ココ …
放置してない!?話題のスーパーフード｢チアシード｣の簡単レシピ4つ
TVや雑誌で取り上げられることが多く、人気急上昇中の「チアシード」。買ってはみたものの、使い方が判らないと放置していませんか？ オメガ3系脂肪酸・必須アミノ酸・ミネラル・食物繊維と、美と健康に欠かせな …
抗酸化力抜群！アサイーが｢飽きずに続く｣超カンタンレシピ7選
スーパーフードの火付け役となった「アサイー」。スーパーでもアサイーを使ったドリンクや、冷凍のアサイーが買えるようになりましたね。身近にはなったものの、スムージーやアサイーボウルばかりでは飽きるし、ほか …
2014年流行の｢スーパーフード｣総まとめ！厳選5つをおさらい
アサイーから続くスーパーフードブーム。今年も、色々なスーパーフードが流行りましたね。スーパーなどでも買えるようになり、身近になってきたスーパーフードから、今年流行ったものを、まとめてご紹介します。 ■ …
美肌もダイエットも!?話題のスーパーフード｢チアシード｣戻し方･食べ方
大手メーカーからも「チアシード」入りドリンクが発売されるなど、注目度の高いスーパーフード。スーパーなどでも手に入るようになってきた「チアシード」には、どんな魅力があるのでしょうか？注目されているパワー …
