健やかエイジングのための潤いレシピ
ウエルネス＆ビューティーライターのユウコさんによる連載コラム「健やかエイジングのための潤いレシピ」は、つや感・潤い感あふれる大人の女性になるための、食・アロマ・スキンケアに関する、今日からできる簡単レシピをご紹介します。
更年期不調に！おやつにも◎なイソフラボン豊富な簡単レシピ
更年期の症状が気になりだしたら真っ先にとりたい栄養素は「イソフラボン」というイメージがありますよね。ですが、イソフラボンを日常的にとるとなると、納豆や豆腐ばかりになってしまい飽きがちです。 ウエルネス …
冬に痩せやすくなる40・50代が冬飲むべきお茶4つ
「冬太り」という言葉をよく聞きますが、実は、1年のうちで冬が一番痩せやすいという考えがあります。なので、冬は太ってしまっても仕方がないと諦めてしまうのは早いです。冬のダイエットをサポートするお茶を活用 …
更年期のゆらぐ心を受け入れる！気持ちを和らげる簡単な方法
女性の心と身体のリズムが大きく変わる「更年期」。さまざまな不調が訪れる時ですが、なかでも戸惑ってしまうのが「気分がふさいでしまう問題」でしょう。 ウエルネス＆ビューティーライター、アロマコーディネータ …
イソフラボン豊富で更年期対策に！女性の味方「葛粉」の魅力
大人女性にとって、ダイエットや冷え改善の情報はいつも気になりますよね。そして、更年期の対策も外せませんね。 そんなお悩み改善に役立つ食材が「葛粉」です。地味な存在ではありますが、その魅力を知ったら、す …
内臓を休ませて美肌＆代謝UP！？ワンデー断食のポイント
一定期間、食を断つことで美と健康のレベルが上がると話題の「断食」。本格的に実践するには専門の施設で行う必要がありますが、わずか1日であれば日常生活で気楽に挑戦することができます。 筆者も月に3～4回の …
アンチエイジング＆美肌に！緑茶の栄養を丸ごと摂れるレシピ
「緑茶」は、どなたにとっても身近なものでしょう。ビタミンCが豊富なので美容効果が得られる飲み物ですが、飲む以外にもその効果をいっそう得られる活用法があります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が …
朝のむくみを即解消！？むくんだ朝にやるべきこと＆レシピ
前日の夜に塩分をとり過ぎてしまった時、朝起きてむくんだ顔におどろいてしまうことがありますよね。思わずテンションが下がってしまうものですが、即効性が期待できる対処法があります。 ウエルネス＆ビューティー …
更年期不調に◎40•50代におすすめのお茶5選
体調や心の調子の変化に「更年期」という言葉が気になり始めたら、まずは日頃飲んでいる「お茶」を選び直してみてください。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期症状を感じ始めたお年頃の心身にやさ …
食べ痩せを叶える？おからヨーグルトの女性に嬉しいメリット
罪悪感なく、思う存分味わえる食べ物があったらいいと思いませんか？ そんな理想の食べ物が「おからヨーグルト」です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、アレンジも自在に楽しめる「おからヨーグルト」 …
マスク着用中の保湿でほうれい線予防！保湿コスメレシピ2つ
昨今、マスクを長時間着けていることで起こる「マスクほうれい線」にお悩みの方が増えているようです。帰宅してメイクを落とし鏡を見た時に、ドキッとするのはさけたいものですよね。 ウエルネス＆ビューティーライ …
更年期と上手に付き合う！更年期の不調を和らげる生活習慣5つ
「更年期」という言葉が気になりはじめると、同時に自分の身体の変化にも敏感になりますよね。場合によっては、不安を覚えることもあるでしょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、「更年期の不調を和ら …
酵素不足で太る！？痩せやすくなる酵素の摂り方
40・50代の方は、若いころに比べて痩せにくくなったことに悩んでいる方が多いと思います。ですが、食生活に「酵素」をプラスすることで痩せやすい身体に導くことが可能です。 ウエルネス＆ビューティーライター …
在宅時の口寂しさで体重増加？偽の食欲をセーブするお茶3選
テレワークが普及し、おうち時間が増えるなかで悩まれがちなのが、「在宅時特有の空腹感」ではないでしょうか。つい口寂しくなって間食してしまった結果、体重が増えたという方も多いことでしょう。 そんな空腹感は …
●●の衰えで太る！？40代が飲むべきお茶3つ
“肝活”とはあまり聞きなれない言葉だと思いますが、その名の通り「肝臓をケアして美と健康のレベルアップをはかる活動」のことです。肝臓を元気にすると、スムーズなダイエットや美肌に導きます。 ウエルネス＆ビ …
マスク生活で目元口元が老ける？マスク老けを防ぐ顔ヨガ3つ
マスクが必需品となって以来、何となく顔の印象が老けたことに気づかれた方が多いようです。これは、長時間のマスク着用による、表情筋の運動不足が原因かもしれません。顔も心がけて動かすようにしましょう。 ウエ …
とろろ昆布で痩せる！効果的でお手軽な食べ方3つ
在宅時間が増えたため、依然として在宅太りが解消できないとお悩みの声を聞きます。そんな方におすすめしたいのが「とろろ昆布」を使ったダイエットです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、簡単「とろろ …
日常生活に支障が！？四十肩（五十肩）予防簡単ストレッチ
パソコンに向かってのテレワークは、どうしても運動不足を招くことがあります。すると見舞われやすいのが、四十肩（五十肩）です。 これといった原因も思いあたらないまま徐々に肩が痛みはじめ、気がついたら日常生 …
朝のむくみ顔に悩まない！夕食で摂りたい「水はけ改善」食材
朝目覚めたら、鏡を見てむくんだ顔におどろいてしまうこともありますよね。そんな事態をさけるために、ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、朝に顔がむくまないために気をつけたい夜の食習慣をご紹介します。 …
