むくみケア
むくみケアに関する美容コラムをまとめています。マッサージや水分のとり方、対策できる食品など、むくみ解消法をご紹介むくみ解消のケアに役立つマッサージや食べ物・飲み物など、！30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、むくみケアに関するコラムをぜひご覧ください。
顔のむくみを解消！プロ伝授のマッサージ＆ツボまとめ
むくみの中でも見た目の印象に影響がある「むくみ顔」。朝、鏡を見ると、体重は増えていないのにフェイスラインがぼやけていたり、まぶたが腫れぼったいと気分も落ち込んでしまいます。 今回は、「むくみ顔」をキー …
1cmで6歳老け見え！？ほうれい線マッサージ＆顔ヨガ4つ
30代以降の女性に顔の悩みをお伺いすると、ほとんどの方が「ほうれい線」でお悩みでした。「ほうれい線が1cm伸びると＋6歳老けて見える」という一説もあるようです。 おばあちゃんのイラストを描く時、鼻の両 …
気分が沈んだら試して！冷え解消の「脇腹伸ばしストレッチ」
「木枯らしが舞う時期に人恋しくなったり、物悲しい気持ちになるのはどうして？」と思ったことはありませんか？ 東洋医学では夏から晩秋にかけてを、気持ちも変わりやすく、特に物悲しさを感じやすい時期と言われて …
美容家が愛用！本当に頼れる、優秀「アイクリーム」4選
乾燥が気になるこの季節、つやプラ世代にぜひ取り入れて欲しいのが、アイクリームです。 今回ご紹介する4アイテムは、本当に優れた機能性と即効性に富んだおすすめのアイテム。こんな頼もしいアイクリームがあれば …
鮮やかな赤が抗酸化に◎！「ビーツ」の美容効果3つと食べ方
最近よく出回っているビーツ。自分で調理はしたことがなくともレストランで食べたことがある、雑誌、SNSで名前だけは知っているという人も多いのでは？ 今回は、知っているようで知らない「ビーツの美容効果」に …
ブーツでもむくまない！血行アップの「足指握手と足ほぐし」
足元をおしゃれにブーツで楽しむ季節となりました。同時に、足のトラブルの上位である「冷え」と「むくみ」が、顕著にあらわれる季節に入ったともいえます。 温めたり、ソックスを履いたりと、皆様工夫して対処して …
むくみ予防にも◎ダイエット中にお勧め「秋なすレシピ」3選
なすと言えば夏野菜というイメージがありますが、秋に収穫されるなすは、身に締まりがあってとっても美味しいものです。 旬も残りわずかになったなすを、もっと美味しくいただきましょう。 ■なすのポリフェノール …
垂れ乳を防ぐ！バストアップと肩こり解消「寝る前エクサ」
背中や首が重い、だるいという人も多いのではないでしょうか。 その原因は、スマホの長時間使用によって背中が広がってしまっていることかもしれません。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、美しい姿勢に戻 …
夏の寝苦しい夜に◎老廃物を流してむくみ解消！のヨガポーズ
暑い日が続き、夏を越せるのかと不安を感じている人も多いかと思います。筆者も暑さによる疲労から「疲れているのに眠れない」日々に陥り、寝る前にヨガポーズを取るようにしています。 ポーズを取ることで副交感神 …
夏の“下半身太りスパイラル”を解消！太もも引き締めエクサ
暑い日が続き、早くもクーラーが欠かせないという人もいるかもしれません。でも、長時間クーラーにあたっていると、冷えやむくみが気になるという人も多いようです。 そこで今回は「動かない→冷える→体脂肪が増え …
“夏疲れ”むくみ顔がスッキリ！寝付きも良くなる顔ヨガ
まだ夏らしい暑苦しい日が続きますね。屋外では熱や紫外線にさらされ、室内では、エアコンで冷えて乾燥した風を浴び、その温度差や夜の寝苦しさなどで、知らず知らずのうちに疲れが溜まりがちです。 そんな夏疲れを …
足の甲がポイント！サンダルが似合う足になるケア＆エクサ
サンダルでのファッションを楽しむために必要なケアはご存知ですか？ ケアされていない脚でサンダルを履くと、肌の露出が多いので、むくみや血行不良で老廃物が溜まっている状態などが目立ち、せっかくのおしゃれが …
たるみ頬、浮腫の原因!?「肩こり」解消のタオルストレッチ
肩こりは、痛みだけではなく美容にも関係があるのをご存知ですか？ 肩こりが起こりやすい首から肩周辺の筋肉は、顔の筋肉にもつながっています。 長時間のデスクワークや運動不足で筋肉が疲れたり、緊張状態になっ …
その行動が“夏老け”の元！夏にやりがちな「NG習慣」6つ
夏は、紫外線や暑さなどの影響から起こる夏老けを防ぐ対策を、しっかりと取ることが大切です。そのためには老化を招く習慣を見直すことが先決。 そこで、今回は夏にやりがちな老けるNG習慣をご紹介します。 （1 …
冷え&むくみを解消！表情筋を鍛える“アメとムチ”の顔ヨガ
夏は、エアコンの冷気や冷たいものを摂ることよって、身体の外側と内側から冷えが忍び寄ってきます。 体温が下がると、リンパや血行の流れが悪くなり、むくみやだるさなどを引き起こします。体温が1度下がると、免 …
美姿勢＆ヤセ体質に！お腹周りスッキリの「お尻歩き」エクサ
「おしり歩き」＝「ヒップウォーキング」というエクササイズをご存知でしょうか？ 時短で、トレーナーの指導や特別な道具も要らず、どこでもできて効果が盛りだくさん。名前は可愛いけれど地味にきつい、効果抜群な …
ハチミツこそ「生」が◎!?アンチエイジングに良い理由3つ
ビューティーフードとしてもすっかり人気の「ハチミツ」。実は作り方によって「生」かそうでないか、分かれることをご存知ですか？ 生のハチミツと呼ばれているものは、花の蜜を採ってきたハチが巣の中で、時間をか …
“皮”で美肌に!?夏肌ケアに◎な「スイカ美容」レシピ3つ
7月27日はスイカの日！ ジューシーでさわやかな甘さがたまらないスイカですが、その美容効果はかなりのもの。 特に今まで捨てがちだった、皮の部分も活用できるのです。食べてよし、塗ってよし、パックしてもよ …
