夏が終わりすっかり秋も深まりましたが、魅せる身体づくりに終わりはありません。
多忙な日々を過ごすアラフィフ女性は、魅せボディのために時間を割くことがむずかしいと思われがちです。しかし、このまま時の流れに身をまかせ過ぎると、そのままの結果がボディラインに現れてしまいます。
そこで今回は、YOGAエクササイズディレクターの筆者おすすめの“痩せ体質になる秘密”をご紹介します。
■痩せる近道は“憧れの体型の人と一緒に過ごす”
太りやすい食事を好む相手とよく食事をともにすると、自分も太りやすい食事を好みやすくなる傾向にあります。これに加え、「ミラーニューロン」という脳内の細胞が関係します。
例えば、悲しいストーリーのドラマに感情移入して一緒に悲しくなるなど、感情が揺さぶられる時に、脳内では、運動をつかさどる領域が活性化されます。
この領域は、他人が動いているのを見ただけでも「ミラーニューロン」という細胞が活性化されて、ミラー＝鏡のように相手に共鳴してしまうのです。
美ボディの人に影響される
美ボディの人の周りには、同じような雰囲気でほっそり体型をキープしている人が多くいませんか？ 特に、女性は共鳴してコミュニティーをつくるのが得意なので、気の合うグループはなんとなく似ている人が多いと思います。
つまり、自分が憧れる体型の人と一緒に過ごすと、少なからず影響されるというわけです。素敵な人の食生活や習慣、しぐさなどを観察すると、さまざまなヒントが隠されているかもしれません。
憧れの体型の人を見つけて、早速、実行に移してみてはいかがでしょうか。
（株式会社ボディクエスト YOGAエクササイズディレクター 森和世）
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