自宅にいる時間が増え、太ってしまったという方は多いのではないでしょうか。抗糖化美容研究家の筆者が、朝食におすすめの置き換え食品を3つご紹介します。

■朝食におすすめの置き換え食品3選

(1)酵素＋スーパーフードシェイク 抹茶ラテ／スリムアップスリム

アサヒグループ食品が販売する粉末タイプの置き換え食品です。水や牛乳、豆乳などに溶かして飲用します。

ダイエット中に摂取したい「たんぱく質」や不足しがちな「食物繊維」「ビタミン」「ミネラル」に加え、美容ケア成分もバランス良く配合されています。溶かすだけで完成するので、忙しい朝の置き換えに適しています。
（315g　税抜価格2,095円）

(2)健康道場 飲む一膳分カカオプラス／サンスター

サンスターグループが販売する健康ドリンクです。1本当たり80kcalと低カロリーでありながら、玄米一膳分の栄養と「GABA」が摂れるところが特徴です。

GABAはダイエット時のリラックスした状態をサポートする成分です。ほんのり甘さのあるカカオ味で、ベースに豆乳を使用しています。ストレスを感じやすい方におすすめです。
（160g×30本　税抜価格6,000円）

(3)ボタニカル タピオカクレンズ／RIVALAND

RIVALANDが販売するタピオカ入りの置き換え食品です。水、炭酸水、牛乳、豆乳等で割って飲用します。

マンナンタピオカによる「食物繊維」と107種類の「長期熟成植物発酵エキス」、植物性の「乳酸菌」が配合されています。1回毎の小分けパックなので、分量を量る必要はありません。

コーヒー系飲料が好きな方や置き換え時に噛み応えが欲しい方におすすめです。
（全2種　24袋入り　セット購入税抜価格15,920円）

気になる商品があれば、ぜひ試してみてくださいね。手軽な置き換え食品を活用して美ボディを維持しましょう。

（薬剤師／抗糖化美容研究家　花田　真理）

 

【関連記事】
・低糖質・低カロリーでアレンジ自在！「塩キャベツ」の活用術
・フルーツでシミ対策！薬膳的・美肌のために食べたい果物3つ
・芯まで美味しく食べて美肌に！春キャベツの簡単レシピ2選
・トマトジュースで代謝アップ！？冷えない身体を作る飲み方

【参考】
※酵素＋スーパーフードシェイク 抹茶ラテ – スリムアップスリム
※健康道場 飲む一膳分カカオプラス – サンスター
※ボタニカル タピオカクレンズ – RIVALAND