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目の下のたるみを軽減!3分でできる目元スッキリマッサージ

ヘアメイク
mayu3

アラフィフ世代になると目の下にたるみが目立って、「疲れていないのに、鏡をみると疲れて見える」ということはありませんか?

目の下 たるみ マッサージ

メディカル小顔美容矯正士である筆者が、目の下のたるみをすっきりさせるマッサージ法を紹介します。目の老け見えが気になる方は、ぜひチェックしてくださいね!

マッサージで気をつけること

皮膚が薄い目周りをマッサージするので、摩擦が起きないように、マッサージオイルや乳液など滑りのよいものをつけてから行いましょう。

また、マッサージする力も強すぎると肌に負担がかかるので、気持ちいいくらいの優しい力加減で行いましょう。

目の下のたるみをすっきりさせる3分マッサージの流れ

STEP1:目元を温める(3呼吸ほどキープ)

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

手のひらを瞼にあて、3呼吸ほどキープします。

ゆったりした呼吸に合わせて、目元がじんわりあたたかくなるのを感じましょう。目周りの血行促進に効果的です。

STEP2:目周りをプッシュ(3回繰り返し)

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

中指または薬指を目頭下にあて、そこから円を描くように、目の周りのツボをプッシュします。

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

スタートは眉頭の下→眉山の下→眉尻の下をプッシュします。

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

次は、目尻に指をずらして、目尻横のツボをプッシュします。

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

そこから、目の下(黒目下あたり)をプッシュ。

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

次は目頭をプッシュします。

この動きを、3回繰り返しましょう。目の周りはデリケートなので、優しい力加減でマッサージしてくださいね!

STEP3:頬の高い位置をプッシュ

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

頬の高い位置(黒目下から指1本分あけた場所)に、中指から薬指までの3本をあてて、優しくプッシュします。

目が疲れている方は、指を左右に小刻みに動かしてあげると、頬の高い位置の筋肉がほぐれて、リフレッシュに効果的ですよ!

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

そこから少しずつ指を外側にずらしながらプッシュし、こめかみをプッシュします。

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

STEP4:目をギュッパする(1回)

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

目を思い切り閉じて、勢いよく目を開けます。

STEP5:両手で目元を温める(3呼吸ほどキープ)

3分で老け見え対策!目の下のたるみスッキリ3分マッサージ

最初と同じように、もう一度目元を温めて終了です。

今回ご紹介したマッサージは、短時間でも目周りの血流やリンパの流れがよくなるので、たるみ軽減におすすめです。リフレッシュ効果もあるので、疲れを感じたときに行うのもおすすめですよ。

(ヘアメイク/美容講師/美容ユーチューバー/ライター/美容師/メディカル美容矯正士/コスメ薬事法管理者 mayu3)

 

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