顔にあるちりめんジワや首のシワ。どちらも年齢を感じさせるエイジングサインです。これらを解消するだけで、見た目年齢-5歳も夢ではありません。そこで、シワを解消する方法として簡単なマッサージ方法についてご紹介したいと思います。

■「ちりめんジワ解消」マッサージ方法

顔にできるちりめんジワは、乾燥やハリ・弾力の低下が原因の可能性が高いと言われています。そこで、セラミドなどの保湿成分が配合されたコスメや、肌内部のコラーゲンの生成を促す効果が期待できる、ビタミンCが配合されたコスメなどを使用するのも有効です。それらのケアと並行して、ぜひ下記のマッサージも行ってみてください。
1.　アイクリームを適量手に取ります。
2.　片側の手でシワをのばし、下から上に向かって、引き上げるように指の腹を使ってマッサージします。

 

■シワ解消のためのマッサージ方法

顔に刻まれたはっきりとしたシワには、シワに対して垂直の方向にマッサージすると、シワを伸ばす効果が期待できます。縦ジワの場合は横方向へ、横ジワの場合は縦方向へそれぞれマッサージしましょう。この時注意したいことは4つ。
1.　力を入れない
2.　必ずオイルやクリーム、乳液などを塗って行う
3.　縦方向へのマッサージは下から上へ行う
4.　横方向へのマッサージは内から外へ行う

 

■｢首のシワ解消｣マッサージ方法

首のシワが一度できると、顔のシワよりも解消が難しいと言われています。シワ解消に効果のあるレチノールなどが配合されたコスメを併用すると同時に、下記のようなマッサージも習慣にしましょう。
1.　乳液、クリームまたはオイルを適量手のひらに伸ばします。
2.　まずは縦へのマッサージを行います。首の付け根からデコルテに向かって、老廃物を流し込むイメージで上から下へマッサージします。この時、指や手のひら全体を使って行いましょう。
3.　両手の人差し指、中指、薬指を縦に並べ、横に首を軽くひっぱるようなイメージでマッサージしましょう。手は内から外へ動かし、力は入れないように心掛けるのがポイントです。

顔の皮膚はティッシュ1枚ほどの薄さであると言われています。マッサージの際は力を入れ過ぎたり、擦ることのないよう注意しながら行ってくださいね。
（アンチエイジングアドバイザー　遠藤幸子）

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【参考】
※佐伯チズ著（2004）『佐伯チズメソッド肌の愛し方育て方　今までだれも言わなかったスキンケアの新提案50』(講談社)