小塚美香
ホリスティックビューティインストラクター
スキンケア、植物療法の各種資格と共に、長きに渡る肌カウンセリングの臨床経験を持ち、スキンケアに関する知識と実績に定評。アンチエイジングアドバイザーやアロマ講師としての一面も持ち、研修・講座等を開催、１児の母でもある。
もしかして｢NGリップ｣？チェックリスト＆皮むけ対処方法
気温がぐっと下がり、肌の乾燥が気になる季節になってきましたね。肌の乾燥と共に唇の乾燥や荒れも気になる季節。 唇は、口周りの皮膚から口腔粘膜に移行する部分で皮膚と粘膜の中間と言われます。また、皮脂腺がな …
クマ･肩こり和らぐ！｢疲れ目の温めケア｣方法＆アイテム3つ
最近、目の疲れや頭痛、肩こりに悩まされてはいませんか？ PCやスマホの長時間利用や、寒さからくるものかもしれません。そんなときは「温めケア」が有効！ 目の疲れの緩和だけでなく、眼精疲労からくる頭痛や肩 …
ツボ押しも効果的！｢若々しく輝く目元｣キープの4ステップ
いよいよクリスマスシーズン到来！ イベントが目白押しの年末年始は、「疲れた」なんて言ってられませんよね。美意識がぐっと高まるこの季節、疲れを感じさせないためには、目元ケアが大切です。目元の乾燥が進むと …
たった2分で乾燥しらず!?美容家が伝授｢コットン保湿術｣
あなたは、化粧水をコットンを使っていますか？ それとも手でつけていますか？ おすすめは、ご使用の化粧水のパッケージなどに記載されている、メーカーが推奨する使用方法。その方がアイテムの効果を実感しやすく …
老化のサインを見逃さないで！｢若見えリップ｣の作り方
最近、昔と比べ「口紅がキレイにのらない」「唇の縦ジワが気になる」と感じたことはありませんか？ 20代に厚くふっくらとした唇だった人も、30代頃から次第に膨らみが減り、直線的で薄い口紅になりやすくなりま …
頑張りすぎNG！30代･40代が｢エイジングケアを楽しむ｣コツ
エイジングケアは、「目的」ではなく「手段」であることを忘れていませんか？ 「これをしなくてはだめ」「あれは食べてはだめ」など、その手段にばかり走って続かなかったり、逆に頑張りすぎて身体を壊してしまった …
あの美容習慣も一因に!?｢歯の黄ばみ｣の原因＆予防法
歯の白さは、第一印象を左右する大事なポイントのひとつです。しかし、日々の食生活や年齢により歯や歯茎の衰え、唾液量の減少などにより、口腔内の悩みが増えてきます。清潔感と共に、健康的で若々しく見える白い歯 …
家にあるもので簡単！ ｢ヘアブラシ・くし｣の掃除方法・洗い方
髪は女の命といいますが、大切な髪に毎日使っているブラシのお手入れはできていますか？ 自分で思っている以上に、皮脂やほこり、整髪料など、多くの汚れが溜まっているんです。今回は、そんなブラシ汚れを、自宅に …
保冷剤で芳香剤もDIY！｢プチ不調｣の味方になる精油3つ
紫外線や冷房の冷えから解放されるこの時期、急激な気温の変化に体調を崩していませんか？ 冬に向けて気温・湿度の変化、自律神経の乱れ、気持ちの落ち込み、冷えなど、身体のちょっとした不調に悩まされている方も …
ヨーグルトとの食べ合わせで美腸!?｢腸内フローラ｣基本おさらい
美腸なくして、美肌も健康もありません。腸は「第二の脳」言われています。日々の食事で腸内環境を改善することで、女性に多い便秘や不調ともサヨナラできるはず。今回は、いま話題の「腸内フローラ」について、基本 …
肩こり･イライラ･便秘の原因に!?｢疲れ目｣の解消方法3つ
パソコン・スマホに長時間使用している人は、「疲れ目」かもしれません。というのも、PC・スマホの広がりと共に多くなっている「疲れ目」や「眼精疲労」は、まさに現代病と言われているんです。今回は、「目が疲れ …
その白髪ホントに歳のせい？チェックポイント5つ＆NGケア
年齢を重ねるごとに増えてくる「髪」の悩み。その中でも、エイジング世代の髪悩みで大きいもののひとつに「白髪」があります。平均的な発生年齢は、なんと女性では35歳というデータも！ 「髪は顔の額縁」とも言う …
美は細部に宿る！プロが伝授｢メイクスポンジ｣選び方＆洗い方
美は細部に宿ると言いますが、普段使用するメイク道具のケアは、メイクの基本の「き」。特に、スポンジが汚れていては、メイク時にカラーがキレイにのらないだけでなく、雑菌が付着・繁殖したスポンジはお肌にマイナ …
40代なら憶えて！｢美人をつくる食事メニュー｣のチェック方法
日本食が見直され、健康に美肌にと日本食中心の食生活を心掛けている方も多いですね。かのミランダ・カーも、美容と健康に良い日本食を日々の生活に取り入れているのは有名な話ですね。 そこで、1日の食事を健康的 …
汗･皮脂対策！美容家おすすめ30代からの｢夏マスカラ｣3選
30代からのメイク悩みで多いのが目元。特に、まつ毛の悩みが多くなってきます。日々さまざまなマスカラが発売されていく中で、自分に合ったものを探し出すのは難しいものですよね。汗や水に強いのは当たり前ですが …
オイル3つで女子力アップ！旅先でもOK｢アロマ活用術｣
普段の生活だけでなく、旅先でも気軽にアロマテラピーを取り入れてリラックスしてみませんか？ 今回は、旅先ですぐに実践できる簡単なアロマテラピー活用術とおすすめの香りを、現役アロマ講師がご紹介します。 ■ …
さらば二枚爪！原因と｢夏ネイルの映える｣指先ケア方法まとめ
昔から爪は「健康のバロメーター」と言われ、指先には年齢やパーソナリティが表れやすいと言われます。指先がささくれや二枚爪になっていると、それだけで気分が落ち込んでしまいますよね。特に、二枚爪は男女比でも …
最近、泣いてますか？｢週イチ涙｣で記憶力＆免疫力もアップ!?
最近、いつ涙を流しましたか？ 年齢と共に涙もろくなった気がするという人や、泣きたくても泣けないという方もいるのではないでしょうか。時には涙を堪えることも大切ですが、涙は堪えず出した方が健康的なんです。 …
