KUMI
姿勢教育指導士/モテ姿勢アドバイザーKUMI
姿勢教育指導士、足ゆびインストラクター、高津文美子式フェイシャルヨガ インストラクター、ナチュラルメイクアップアーティスト、骨格診断ファッションアナリストなどの資格を持ち講師として活動中。
大さじ1杯でアンチエイジング！ごまパワー活用レシピ3つ
ごまには、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きがあり、ホルモンバランスを整える「セサミン」、肌の細胞の代謝を促進しメラニンを排出してくれる「ビタミンE」、白髪の予防効果が期待できる「アントシアニン」 …
技アリコーデで着やせ！二の腕すっきりファッションテク4つ
「身長×0.15」この計算式をご存知ですか？ 実は、この計算式で「理想的な二の腕のサイズ」がわかります。つまり身長が160cmの方は24cmが理想の二の腕サイズなんです。痩せている人でも、たぷたぷした …
疲れたらココを押して！オフィスでできる、疲れ目ケア法3つ
顔の印象を左右する目元は、クマやくすみが出ると、疲れて見えたり老けて見えるなど、マイナスの印象を与えがち。そんな「疲れ目」は早めのケアがポイントです。今回は、即効性が期待できると評判の、オフィスで簡単 …
血液サラサラ食材が◎夏に負けない「美肌ランチ」のすすめ
冬の乾燥で弱っている肌に、春は紫外線も増える時期。紫外線の量が増える6月〜8月に向けて、今から準備しましょう。 姿勢教育指導士の筆者が、食をテーマにランチタイムで気をつけたいポイントをご紹介します。 …
二重あごの原因に!?急増中ストレートネック改善ストレッチ
「最近二重あごが気になる…。もっと痩せなきゃ。」 と考えている方。ちょっと待って！ その二重あごは働く女子に急増中のストレートネックが原因かもしれません。もともと女性は、男性に比べ筋肉量が少なく姿勢も …
1日7gまで!?外食時にできる、和洋中ごとの減塩のコツ
仕事が終わる頃に、足のむくみを感じたり、朝起きた時に顔のむくみを感じる。そんな経験のある方も多いのでは？ 塩分の摂りすぎは、むくみの原因の1つです。自炊では減塩に気をつけることができても、外食となると …
ぴったりはNG!?ランニングシューズ選びのポイント3つ
過ごしやすい季節になり、ランニングを始めるのにぴったりな季節になりました。ダイエット効果だけではなく、基礎代謝も上がり冷え性改善、美肌効果、また気持ちもリフレッシュできることから精神衛生的にもおすすめ …
“べき”をなくせば続く！「顔ヨガを習慣化するコツ」3つ
顔ヨガを習慣にしたい！ と思っても、いつも3日坊主でなかなか続かない、と諦めていませんか。今回は、顔ヨガインストラクターがレッスン生におすすめしている「顔ヨガを続ける秘訣」の中から、最も効果があったと …
これだけでOK！好感を持たれる「自己紹介」のポイント3つ
新年度は転勤や異動など、自己紹介をする機会も増える季節です。何度やっても緊張しますが、この自己紹介であなたのイメージが決まると言っても過言ではありません。「どうしていいかわからない。」 と悩んでいる方 …
その習慣がねこ背の原因に⁉︎仕事中にやりがちなNG姿勢3つ
いつも何気なくやっている習慣やクセが、ねこ背の原因になっていることがあるってご存知でしたか？ 今回は、オフィスでよく見かけるシーンでやりがちなNG習慣をご紹介します。 ■ねこ背につながるNG姿勢って! …
座り仕事の人に◎姿勢のプロが教える、疲れないイスの座り方
イスに座ってデスクワーク。立ち仕事じゃないのになんだか疲れる……。そんなあなたに、オフィスで役立つ疲れないイスの座り方をご紹介します。 ■足の裏を床にぴったりとつける 足の裏が床につかない状態だと、下 …
1日の疲れをリセット！リラックスバスタイムのポイント3つ
バスタイムは、自宅でできるストレス解消法の1つです。全身をリラックスさせ1日の疲れをとるのはもちろん、血行も良くなり美肌効果も期待できます！ 今回は、そんなバスタイムを楽しむポイントを3つご紹介します …
知らずにやってる⁉︎質の良い睡眠を邪魔する３つのNG習慣
睡眠時間をちゃんととったはずなのに、朝すっきり起きられない。仕事中も何だかぼーっとしている。そんな経験はありませんか？ もしかしたら睡眠の質が悪くなっているかもしれません。 キーワードは“質の良い睡眠 …
