ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
カチカチ頭皮で老け顔に！？頭皮をほぐす「温マッサージ」
頭皮が硬くなると顔に影響が出るというのはご存知でしょうか？ 顔と頭は1枚皮でつながっている為、頭皮の毛細血管が締めつけられて血流が悪くなると、新陳代謝が低下します。 そうなると、髪のボリュームが減って …
すばやく潤す！美容ライター愛用の「ミスト化粧水」2選
化粧水、乳液、美容液、クリームと、基礎化粧品にはさまざまなアイテムがありますが、毎日のお手入れに追加したいものといえば、「ミスト化粧水」です。 今回は、コスメコンシェルジュの筆者が、ミスト化粧水をおす …
肩に30kgのしかかる！？「新型肩こり」解消ストレッチ
ノートパソコンをかばんに入れ、スマホでメールチェックしながら電車移動……という日常が当たり前、という女性も少なくないのでは。実は、その時、首と肩には約30kgの負荷がかかっていることもあるのだそう。 …
猫背はNG！美デコルテに導く簡単エクサ
「デコルテ」の美しさには、すっきりとした輪郭と上向きバストが不可欠です。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が、デコルテを美しく魅せるエクササイズをご紹介します。 ■美しいデコルテの条件3つ …
外出先で使うのはNG？「化粧品サンプルの活用法」3つ
いつか使おうと思って、しまっておきたくなる化粧品サンプル。気がつけばたくさん溜め込んでいたという人も多いのではないでしょうか？ しかし、化粧品サンプルにも使用期限があります。もしかすると、もう使わない …
目元のシワ・クマで老け見え！？悩み別アイクリーム3選
「シワ」「たるみ」「クマ」「乾燥」など、目元のトラブルに悩んでいる人は多いでしょう。目元は皮膚が薄く乾燥しやすいため、アイクリームを使って部分的にケアすることがおすすめです。 今回は、コスメコンシェル …
冷え対策にも◎！管理栄養士おすすめ「レモンレシピ」3つ
ビタミンC豊富で、美肌づくりのためにも積極的に摂りたいレモン。毎日食べたいと思っても、料理の付け合わせやアクセントとしてなど、レシピの幅が限られている……と感じている方も多いのでは。 レモンは、工夫次 …
不美人になる！？ながらスマホの「NG仕草」5つ
「ながらスマホ」の問題点は多々指摘されていますが、「美から遠ざかる」という視点でも問題があります。あなたのその仕草、かっこわるくありませんか？ 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が「スマホで …
シャドーでくすみ顔に！？老け見え「NGヘアメイク」3つ
アラフォー女性の悩みといえば、「顔のたるみ」「髪のボリューム」が真っ先にあがります。手抜きをしている訳ではないのに、「仕上がりの違いや、今までのやり方に限界を感じている」という声も度々耳にします。 実 …
“肌の五月病”って！？肌荒れ悪化を防ぐケア法3つ
五月は、引っ越しや入社、異動などで新生活がスタートして一ヶ月、新しい環境での疲れがそろそろたまってくる時期ですね。肌の調子が悪いのは、もしかすると「お肌の五月病」かもしれません。 今回は、美容ライター …
UV対策強化！美容ライターが選ぶ、5月におすすめのコスメ
5月に入ると気温や湿度が上昇し、紫外線も強くなります。一見、肌にとってストレスを感じやすい時期のように思えますが、後半に入れば肌に快適な時期にも入るので、新しいスキンケアやコスメに切り替える絶好のタイ …
むしろ肌老化を招く！やりがち美容「NG習慣」6つ
気温が高くなるこの季節、紫外線や脇汗などの美肌対策にとり組んでいる人も多いと思います。しかし、普段当たり前のように行っている美容習慣が、実は肌老化を招いているということもあります。 そこで今回、コスメ …
疲労回復に◎手作り「バスボム」の簡単レシピ
ゴールデンウィークは、「自宅でゆっくり日頃の疲れを癒したい」という方も多いことでしょう。そんなお疲れのあなたにおすすめしたいのが、バスボム作りです。 実は簡単に作れてしまう「バスボム」。お好みの香りや …
筋肉には“朝大豆”が◎！？時間帯別「大豆の食べ方」3つ
たんぱく質や大豆イソフラボンを豊富に含み、糖質少なめな大豆は、つやプラ世代にとって、毎日の食卓にとり入れたい美容食材ですよね。時間栄養学の第一人者である早稲田大学の柴田重信先生によると、大豆は1日中食 …
ねじりポーズで食べ過ぎ防止！お腹やせを目指すヨガポーズ
ここ最近の夏のような気温とともに、本格的なダイエットシーズンの到来です。GWを過ぎれば、あっという間に水着の季節ですね。 5月から7月までの約2ヶ月間が勝負時期！ この時期に丁寧にボディケアやダイエッ …
疲れ目では印象ダウン！透明感ある目に導くケアとストレッチ
充血してよどんだ目は、寝不足や飲みすぎ、疲れといったネガティブな印象を与えます。透明感のあるクリアな目は、生き生きとした好印象を与える要素の1つといえます。 今回は、透明感ある目に導くために、日常的に …
「大豆ファースト」で痩せる！医師おすすめ大豆レシピ3選
糖質制限、ロカボ、ベジファースト、と健康的な食事法が数多く提案される今。池谷医院の池谷敏郎先生がおすすめするのは、大豆を食事のはじめに食べる「大豆ファースト」です。 たんぱく質やミネラル、大豆イソフラ …
ずぼらケアで老け見え！？肌くすみを招くNG習慣9つ
春は、新年度の始まりで何かと慌ただしいものです。そんな時にケアを怠っていると、どんよりくすみ顔に陥ってしまうことがあります。 顔がくすむと、春らしい淡く綺麗な色が似合わなくなったり、老けて見えてしまっ …
