ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
痩せやすい身体に！手脚ほっそりの「体幹UPエクサ」
気候の良いこの時期は、身体を動かしたくなりますね。普段から運動をしていない人も、新緑を楽しみながらの散歩や公園で簡単なストレッチをすると、身体を動かす気持ちよさを感じるかと思います。 あっという間に薄 …
ダメージが蓄積！？抜け毛、薄毛を招く「NG習慣」6つ
普段、何気なく行っている習慣が、エイジングにまつわる悩みを招いていることがあります。大切なのは、そんなNG習慣にどれだけ早く気がついて止めることができるかです。 今回は、アンチエイジングアドバイザーの …
シミ・シワ・毛穴に◎春夏に注目のビタミンC配合美容液3つ
春から夏にかけては、紫外線のダメージによるシミやくすみ、毛穴の開きやベタつきなど、さまざまな肌トラブルが増えやすくなります。そんな春夏に起こりやすい肌トラブルには、「ビタミンC配合の美容液」でアプロー …
朝のむくみに◎！ピンチを救う「むくみ対策メソッド」3つ
「今日もいい日にしよう」と張り切って1日を始めようとしたのに、鏡の中の顔がむくんでいては、テンションも急降下ですね。 そんなピンチは、エッセンシャルオイルの力で解決してみませんか？ アロマコーディネー …
立食で痩せる！？医師おすすめお手軽「春ダイエット」3つ
薄着になる機会が増え、春に向けてダイエットを始めたものの、なかなか続かない……と悩む女性たちも少なくないのでは？ ダイエットを成功させるためには、手軽に始められて続けやすいことが大切。さらに、効率的な …
敏感肌にも◎！低刺激な「クレンジングオイル」3つ
敏感肌でも、密着度の高いメイクをスピーディにしっかりと落としたいという人は多いでしょう。 今回は、アンチエイジングアドバイザーの筆者が、敏感肌の人におすすめのクレンジングオイルをご紹介します。 ■乾燥 …
含有量だけじゃない！コラーゲンドリンク選びのポイント2つ
「コラーゲン」を摂取するためのドリンクやサプリメントなどの製品が販売されています。しかし、「コラーゲンドリンクは本当に美容効果が期待できるのか？」「コラーゲンドリンクは何に注目して選べばいいのだろう？ …
髪ボリュームアップ！話題の「エアリーエクステ」って？
30代後半になって気になってくるのが、「髪の毛のボリューム」ですね。特に、「頭頂部がペタンとしてセットがうまく決まらない」というお悩みはないでしょうか？ 今回は、決まらないヘアスタイルのお悩み解決にひ …
夏に向けてダイエット！二の腕、尻、脚に効くプランクエクサ
「そろそろダイエットしなきゃ」と思っている人は、すぐにでも始めましょう！ もうすぐやってくる薄着季節を前に、まだ身体の準備ができていない人も多いはずです。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、気 …
腰痛改善に◎座ったままできる「ヨガポーズ」
オフィスで作業をしている時や、取引先に行って着席した時、カフェでお茶を飲んでいる時などの「座っている姿勢」が悪いと、疲れたり老けたりした印象を与えます。とくに腰痛がある方は、痛みを和らげるため、どうし …
美容師が教える「パックリ前髪」になりがちなNG習慣3つ
時間がないのに朝から前髪が決まらず、パックリとわれた前髪になってしまい、困ったことはありませんか？ 今回は、長年美容師を続けてきた筆者が、「パックリ前髪になりやすいNG習慣」を3つ紹介します。 ■パッ …
“自分時間”が美肌を作る！忙しくてもきれいな人の美肌習慣って？
肌悩みが増えるアラフォー女性にとって、美容にたっぷりと時間をかけることは、切望しながらも実際は難しいもの。家族や友人の助けなくしては、自分のための時間を確保することさえ難しい、と感じる方も多いのでは？ …
お腹ポッコリに！？今すぐやめたい「NGウォーク」5つ
すっきりとした下腹のために腹筋運動を行う人は多いと思いますが、なかなかつらい運動ですよね。でも、ポッコリお腹を簡単にへこませる方法があるのです。 それは「ウォーキング」です。誰でも移動する時は、毎日歩 …
下半身のむくみスッキリ！寝たまま「ズボラヨガ」4つ
「1日中立ちっぱなしや座りっぱなしで、下半身がむくんでだるくて寝付けないが、起き上がってストレッチする気にもなれない」。そんな夜でも、寝ながらできるマッサージがあります。 マッサージにプラスして行える …
無理なくダイエット！「ヘルシースナッキング」レシピ3つ
「ヘルシースナッキング」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「健康的な間食習慣」という意味を持つ、アメリカでも注目されている食のスタイルです。 今回は、20kgのメガ・ダイエットに成功したウエルネ …
寝る前3分！疲れとお腹ポッコリ解消の「陰ヨガ」
季節の変化に伴って「この頃疲れが溜まりやすいな」と感じている40・50代の方、春から初夏におすすめなのが「陰ヨガ」です。 今回は、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、寝る前の3分間で身体がラクに …
最新「美白美容液」選ぶならコレ！美容家のイチオシ4選
「美白」の2文字がシリアスに迫りくるこの季節、ブライトニングケアは抜かりなく行いたいものです。美白コスメも年々テクノロジーが進化して、納得のアイテムが続々と登場しています。 今回は、美容研究家の筆者も …
100均で揃う！ガサガサ黒ずみ「腕＆足ケア」グッズ3選
最近は日差しも暖かく、薄着になる機会も増えてきました。冬の間に長袖やブーツで隠れていたひじやかかとのお手入れ、さぼりがちではありませんか？ 半そでを着たらひじが黒ずんでいる、サンダルを履こうとしたらか …
