ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
静かな空間でリラックス！大人のためのリラクゼーション施設
静かな空間でリラックスしたい時はありませんか？ そんな時におすすめなのが、大人のためのリラクゼーション施設です。 大人のためのリラクゼーション施設とは、18歳未満お断りとうたっている施設をいいます。リ …
肩こり＆二重あご解消！どこでもできる「脇の下ストレッチ」
肩をさすりながら、こりを感じている人は、脇の下がこっているのかもしれません。 実は、脇の下周辺は「リンパ節」がたくさんあるので、脇の下がこるとリンパ液の流れが滞りやすく、肩こりなど辛い症状の原因にもな …
大量の汗でデトックス！ロウリュウが体験できる温泉施設3選
大量の汗が出て気持ちいいと人気の「ロウリュウ」。著者もロウリュウが好きな一人です。 抗糖化美容研究家の筆者が、ロウリュウが体験できる施設を3つご紹介します。 ■ロウリュウとは？ 「ロウリュウ」とは、フ …
ダイエット中も白米を食べたい！時のお米を使ったレシピ3つ
糖質制限ダイエットは、今や誰もが知るところとなったメソッド。その効果の確かさもあって、挑戦中という方も多いですね。ですが、白米が大好き！ という方にとっては、かなり苦戦を強いられるようです。 そこで、 …
1分ですっきり！秋のソックスコーデが似合う美脚ストレッチ
タイツでは暑い。素足では寒い。今の季節は、何を着ていいのか、何を履いたらいいのか？ 悩んでしまいますよね。 おしゃれは足元からと言いますが、今シーズンのトレンドは、なんといっても「ソックスブーティ」も …
たったの2分！二重あごもスッキリの「舌筋」トレーニング
日本語は、表情筋をほとんど使っていないということをご存知ですか？ なんと日本語は、表情筋を約20%しか使わずに喋ることができてしまうのです。 英語だと60%、ドイツ語ではなんと80%。巻き舌を駆使する …
秋のボディの乾燥対策！うるおいを守るボディウォッシュ3選
急に気温が下がり、乾燥が気になる季節ですね。スキンケアは秋冬へシフトしたけれど、ボディウォッシュは夏のままという方も多いのではないでしょうか。 今回は、ボディの乾燥が気になる季節にぴったりな、うるおい …
1日からできる！歯科医師が教える「ファスティング」の効果
私たちの身体を支える細胞は、なんと3.72±0.81×10^13（約37兆個）！ この細胞は、常に生まれ変わりを繰り返しています。細胞を若返らせる作用のある長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）を …
ダイエット効果を高める「相撲スクワット」＆栄養の摂り方
40・50代になると、ただ動くだけでは筋肉疲労が抜けず、翌朝辛いと感じることがあると思います。やはり、実践したことを無駄にしないケアも必要になってきます。 今回は、そのエクササイズとダイエット効果をア …
香り付き名刺で印象UP！プロが教える最新「香り習慣」３つ
季節もようやく秋へ。「スポーツの秋」「秋の長雨」と言われますが、スポーツでかく汗や長雨による洗濯物のにおいなど、秋は香りが気になる季節でもあります。 今回は、スタイリストの目線から今どきの香り事情をご …
痩せたい人こそ朝食を！代謝UPに◎な「温活レシピ」3選
少しでも早く痩せたいからと、朝食抜きで1日をはじめる方がいらっしゃいます。でもそれは、はっきり言って逆効果。 朝食は、いわば身体へのモーニングコールです。朝食をとらないまま1日をはじめてしまっては、午 …
たるみ毛穴に悩む前に！ハリ肌に導く新「美容液＆クリーム」
年齢を重ねるごとに目立っていく毛穴の開き。乾燥が進むと悪化しやすくなるので、秋が深まる前にお手入れを始めたいところです。 そこで取り入れたいのが「美容液」。コスメコンシェルジュの筆者が、ハリのある肌へ …
夏疲れと乾燥対策に◎！「アロマミスト＆オイル」レシピ
厳しい夏を乗り越えてきた肌には、思いのほか疲れやストレスがたまっているもの。さらに残暑が続く昨今、肌にとってつらいのは、オフィスなどでのエアコンによる乾燥です。 エッセンシャル・オイル（精油）の力を借 …
パンツのハミ肉解消！ぷりんと“上向きヒップ”に導くエクサ
気温が高い日が多くなり、薄着になる機会も増えてきました。薄着になる時になるのが、腰まわりのたるみや、太もも、ヒップのぜい肉。 特に、パンツを履いた時にお肉がはみ出てしまう“パンツのハミ肉”は、ボディラ …
“何でもない所でつまづく”を改善！足裏筋トレ＆ストレッチ
皆さんは、普段の歩き方をチェックしたことがありますか？ 段差の無いところでもつまずく方や、すり足で歩く癖がある方は、筋力の低下が原因かもしれません。 ズルズルと音を立てて歩いていると見た目も悪く、だら …
たるみ二の腕、脚を引き締め！通勤中にできる“朝活エクサ”
運動が身体に良いことはわかっているけれど、慌ただしい日々の生活の中では、ジムに行きたいけど時間がない。身体を動かそうと思っても、疲れていてできないという方が多いのではないでしょうか。 そんなモヤモヤし …
日常から離れてリラックス。2017秋のヨガイベントまとめ
暑さも落ち着き、秋風が気持ち良い今の時期は、ランニングやヨガなどスポーツイベントも目白押し。 幻想的な空間や海辺など、日常を忘れてリラックスしながらヨガができるイベントをまとめました。 (1)幻想的な …
抗酸化力バツグン！9月に食べたい簡単「ワントーンサラダ」
夏から秋に移り変わるちょうど過渡期にある9月。夏と秋の食材のいいとこどりをした一挙両得のサラダをご紹介します。 抗酸化作用いっぱいの野菜や果物を使うので、紫外線の肌ダメージが気になる……なんて人はぜひ …
