ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ゆっくり動いて体幹を鍛えて！太りにくい身体になるエクサ
薄着の季節は、ダイエットで体重を落とすだけではダメだということに気づき始める方が多いのではないでしょうか。 体重制限よりも大切なのは、ほどよく引き締まったボディライン。これをつくるためには、適度な運動 …
梅雨に◎めぐりを整えむくみ改善！の足首ほっそりストレッチ
梅雨は外出が億劫で、つい室内にこもりがちになりますよね。運動不足はもちろん、気圧の変化で体調も崩やすくなる時期。 そのため、血の巡りが悪くなって体型変化が生じます。今回は、椅子に座ったままできる、血の …
夕方の脚のむくみに◎！血流UPエクサ＆ケアスプレーレシピ
夏は、スカートやワンピースなど脚の露出が多くなる季節です。ですが、夕方が近づくにつれ、脚のむくみが気になると、テンションが下がってしまいますよね。 むくみは食生活の工夫や、簡単なエクササイズで改善しま …
毎日5分！ドライヤー時間に◎な太りにくい体になるヨガ3つ
時間に追われがちなつやプラ世代は、ヨガやエクササイズする時間がないという方も多いのではないでしょうか。でも、隙間時間を使っての「ながらトレーニング」なら、毎日の習慣にすれば無理なくスタイルキープができ …
毎晩3分！夏の毛穴引き締めに◎なローズヒップオイルの使い方
数ある肌の悩みで多いのは何と言っても毛穴。とくに皮脂分泌が活発になる夏は、毛穴詰まりや毛穴開きなどのトラブルが多く、吹き出物や肌荒れの原因に。 そんな時に万能なのがローズヒップです。頬は乾燥気味なのに …
ＰＡ＋の意味は？「日焼け止め」の塗り直しのタイミングとは
梅雨が明けるといよいよ夏本番！ 美肌を守るために、紫外線対策はもはや1年中が当たり前ですが、こまめに日焼け止めを塗り直していますか？ 日焼け止めの表記を理解すると、塗り直しは必須ということが分かります …
限定プチプラから本格派まで！夏の“居残り皮脂”ケア材3選
雨に濡れてしまったり、汗をかいたりするこれからの季節。ふとした瞬間に頭皮の匂いが気になったことがある方も多いはず。 夏はかゆみ、べたつきなど頭皮のトラブルが起こりがちですよね。そんなトラブルを予防し、 …
和式トイレ座れますか？膝や足腰の衰えに効く1分ヨガポーズ
公共トイレで和式が空いても避けることが多くなっていませんか？ 服装が理由以外でも、なんとなく避けてしまうという方が増えています。 無意識に避けるのは、単に和式トイレが少ないからというだけでなく、足腰の …
梅雨の宅トレに◎イスに座ったまま太ももほっそりエクサ2つ
梅雨は、なんとなく体がだるいと感じる方も多いのでは。運動不足を解消するために体を動かそうと思っても、雨だと思うように運動ができないですよね。 そんな時は、椅子に座ったまま、効率よく体を動かしましょう。 …
じめじめ梅雨のむくみ顔＆ボディに◎！クール系コスメ5選
湿気の高い季節の到来です。コスメも心地のいい使用感のものをチョイスして、爽やかに過ごしたいですね。また、汗をかくことで水分を多く摂りすぎて、顔や手足がむくみやすい季節でもあります。 この季節特有のジメ …
湿気と汗のベタつきに◎！ひんやり＆リフレッシュコスメ3つ
今年もあっという間に梅雨に入り、じめじめした日が多くなります。そして梅雨が明ければ暑い夏。 汗でベタついてすっきりしないことも多い季節ですよね。今回は、そんな季節を少しでも快適に過ごせるシーン別コスメ …
梅雨のぺしゃんこ髪悩みに！アラフォーに◎なヘアケア3選
あっという間に6月、そろそろ梅雨の季節です。つやプラ世代はこの時期、髪のお悩みも多くなりがちですよね。 そんな梅雨の間もツヤのあるきれいな髪をキープできる、おすすめのヘアケアシリーズをご紹介します。 …
ぽっこりビール腹に◎座ったまま出来るくびれウエストエクサ
暑い日も増え、ビールが美味しい季節になりました。ビールばかり飲んで、気がついたらお腹だけぽっこり出ているという経験がある方も多いのではないでしょうか。 ウエストは骨で守られていないため、脂肪がつきやす …
1品で4役まで！？夏スキンケアに◎な2in1アイテム3選
化粧水、美容液、クリームの3つを使わないと、なんとなく不安なつやプラ世代。でもこれからの季節は、汗をかいてせっかくのスキンケアが流れてしまったりと悩みも多いですよね。 だったら1アイテムを2in1に変 …
口臭、いびきの改善にも!?歯科衛生士おすすめ口テープ3つ
最近テレビのCMでもよく見かけるようになった「口テープ」。その効果の大きさから、様々なメーカーで作られるようになりました。 美容・健康・睡眠などに多くの方が効果を実感しているとか。今回は、口テープの効 …
オフショルの着こなしに自信！美デコルテ・肩・背中のケア法
オフショルダーや肩見せのトップスを着る機会が増えました。肩を出しても見苦しくないように、普段のお手入れに気をつけたいですね。 いつでもオフショルをおしゃれに着こなすためのデコルテや肩、背中のお手入れ法 …
寝る前3分簡単ストレッチ！交感神経を抑え自律神経を整える4つの方法
上質な眠りは最高のエナジーチャージ。寝ないといけないって分かっているけれど「疲れているのに眠れない」という経験は誰にでもあるのではないでしょうか。それは自律神経のバランスが悪く、脳が緊張しているから入 …
悪口、言い訳でおブス顔に!?NG表情チェック＆美人顔習慣
アリストテレスの名言に「私たちは、自分で作った習慣のようにしかならないのだ」というものがあります。どんな人になるかは、その人の習慣によって変わるということ。 電車の中で、口角を上げて背筋を伸ばし腹筋を …
