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アロマ

アロマ・アロマテラピーに関する美容のコラムをご紹介しています。つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、アロマに関するコラムをぜひご覧ください。

香りで食べ過ぎを抑える!?ダイエットをサポートするアロマ

香りで食べ過ぎを抑える!?ダイエットをサポートするアロマ

お家時間が長くなって、いつもと変わらない食事をしているのに太ってしまったということはないでしょうか? それは、外に出ていた時と比べると運動量が減ったため、以前よりも代謝が落ちたことが原因となっているか …

「寝る前にハーブ」で良質な睡眠を!心を癒すハーブの活用法

「寝る前にハーブ」で良質な睡眠を!心を癒すハーブの活用法

リモートワークが続いて、生活リズムが崩れがちな方もいるのではないでしょうか。運動不足やストレスがたまると、「寝つきが悪い」「寝てもスッキリ起きられない」という人も多いと思います。 そんな人は、寝る前に …

不安や緊張を解きほぐす!心身の疲れ&ストレスのケア方法

不安や緊張を解きほぐす!心身の疲れ&ストレスのケア方法

毎日の生活の中で不安や緊張を感じる時間が長いと、身体が疲れやすくなったり、何もやる気が起きなかったりすることもあるでしょう。嗅覚反応分析士として活動する筆者が、身体の疲れやメンタルをケアする方法を4つ …

PC&スマホ疲れした目を癒す!アロマを活用したアイケア術

PC&スマホ疲れした目を癒す!アロマを活用したアイケア術

在宅ワークなどが増え、家で過ごす時間が長い状態が続くと、ストレスや疲れが溜まりやすくなりますよね。 体調が不安定な時は身体や肌の不調だけではなく、眼精疲労や目の乾き、かゆみなどの影響も出やすくなります …

在宅ワークのリズム作りに!時間帯で使い分けるアロマ活用法

在宅ワークのリズム作りに!時間帯で使い分けるアロマ活用法

在宅ワークや外出自粛によって一日中自宅で過ごす方が増えた昨今、長時間家にいるとメリハリがなくなるという方も多いと思います。 規則正しい生活を保つために、「香り」の力に頼ってみてはいかがでしょうか。 美 …

ストレスで免疫力が低下!?快適アロマケアのメソッド

ストレスで免疫力が低下!?快適アロマケアのメソッド

日々の不安やストレスをさけることはむずかしいですよね。ストレスによって、免疫力が弱まるともいわれています。そんな時は、エッセンシャルオイルの力を借りてストレス対策をしませんか? アロマコーディネーター …

ストレスをリリース!どこでも香りを楽しめるアロマアイテム

ストレスをリリース!どこでも香りを楽しめるアロマアイテム

毎日の生活でストレスを感じたら香りに癒されてみませんか? 植物の精油を使った「アロマアイテム」は気分転換に効果的です。 美容ライターの筆者が、おすすめのアロマの楽しみ方とアロマアイテムをご紹介します。 …

香りでストレスをリリース!部屋別・アロマアイテム使い分け

香りでストレスをリリース!部屋別・アロマアイテム使い分け

毎日忙しく暮らしていると、大なり小なりストレスを感じることがあると思います。グっと溜め込まずに、その都度発散することが、いつも元気でいられる秘訣です。 もし、心の疲れを感じたら、植物の精油を使った「ア …

憂うつな気分を吹き飛ばす!気分を上げる「香りアイテム」

憂うつな気分を吹き飛ばす!気分を上げる「香りアイテム」

毎日のライフスタイルのなかで女性なら誰でも感じたことのある、「ホルモンバランスによる気分のアップダウン」。暗いニュースや雨、暑さなども重なり、この時期はとても憂うつな気分になりがちですよね。 そんな気 …

天然の香りが爽やか!肌に優しい「手作り住居用洗剤レシピ」

天然の香りが爽やか!肌に優しい「手作り住居用洗剤レシピ」

掃除があまり好きではないという理由のひとつに、「市販の住居用洗剤を使うと手荒れしてしまう」ということがあるようです。また、独特の匂いが苦手な方も多いようですね。 エッセンシャルオイルを使って肌と身体に …

季節の変わり目の憂鬱を吹き飛ばす!モチベUPに効く「香りアイテム」

季節の変わり目の憂鬱を吹き飛ばす!モチベUPに効く「香りアイテム」

季節の変わり目には、だるさや体調不良から、「仕事へのモチベーションが上がりずらい」という方もいると思います。そんな時に、ぜひ活用していただきたいのが「香り」です。 香りは、視覚や聴覚と異なり、快・不快 …

寝る前20分に!「睡眠の質を上げる」香りを手軽に楽しむ方法

寝る前20分に!「睡眠の質を上げる」香りを手軽に楽しむ方法

ストレス社会の現代は、質の良い睡眠がとれないことに悩みを抱えている方も多くいるでしょう。「なかなか寝つけない」という方、実は質の良い睡眠にはコツがあるのをご存知でしたか? ベッドに入る約20分前に、あ …

冬の不調の原因は?心身を癒やす「元気回復アロマレシピ」

冬の不調の原因は?心身を癒やす「元気回復アロマレシピ」

冬は心身ともに、ストレスや疲労感を感じやすくなる時です。ただの不調と放っておかずに、エッセンシャルオイルの力を借りて、心と身体の調子をとり戻しましょう。 ウエルネス&ビューティーライター、アロマコーデ …

「アロマサプリ プチっとアロマ 頭脳のチカラ」を3名様にプレゼント

「アロマサプリ プチっとアロマ 頭脳のチカラ」を3名様にプレゼント

リラックスしたい時や気分を変えてリフレッシュしたい時、活用したいのが香りの力。アロマキャンドルやディフューザーなどを使っているという人も多いのでは? そんな香りを手軽に持ち運べるのが、新発売のエステー …

「冬ウツ」を乗り切る!香りでリフレッシュするアイテム5選

「冬ウツ」を乗り切る!香りでリフレッシュするアイテム5選

冬の間は寒さで冷えるだけでなく、なんとなく憂鬱な気分がつづいたり、身体がだるい日が多くて、動く気になれないアラフォー女性も多いと思います。それは、「ウインターブルー(冬ウツ)」になっているためかもしれ …

くすんだ歯ぐきで老け見え!?アロマ歯みがき粉の作り方

くすんだ歯ぐきで老け見え!?アロマ歯みがき粉の作り方

「オバ見え」してしまうポイントのひとつに、「歯ぐきのコンディション」があります。笑顔からこぼれる歯ぐきの色がくすんでいると、どんなに肌や髪がつやつや、イキイキとしていても加齢を感じさせてしまいます。 …

夏の疲れをほぐす!しっとり「アロマオイルパック」のレシピ

夏の疲れをほぐす!しっとり「アロマオイルパック」のレシピ

夏の終わりの時期に肌に触れてみると、弾力が落ちているように感じたり、肌全体に活気がないように思えたりすることがありますよね。それは、夏のきびしい暑さや紫外線を乗り越えてきた結果です。 新しい季節を迎え …

美肌作りにも◎オートミールを使った「腸活レシピ」3選

美肌作りにも◎オートミールを使った「腸活レシピ」3選

美容の悩みのひとつに、「ひじ」「ひざ」「かかと」の角質問題がありますね。素肌をさらす季節には、いつもきれいに保っておきたいものです。 そこでおすすめしたいのが、「オートミール」を使った手作りスクラブで …

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