在宅ワークや外出自粛によって一日中自宅で過ごす方が増えた昨今、長時間家にいるとメリハリがなくなるという方も多いと思います。

規則正しい生活を保つために、「香り」の力に頼ってみてはいかがでしょうか。

美容家の筆者が、毎日の時間帯やシチュエーションごとのアロマ活用法と、おすすめのアイテムをご紹介します。

■朝の目覚めのタイミングで使いたい香り

ディープブレス／モーニングスパーク／シゲタ

眠気を吹き飛ばしてさわやかな朝をスタートさせるには、レモン、グレープフルーツ、ペパーミント、ローズマリーなどの柑橘系やすっきりとした香りがおすすめです。精油をお持ちの方は、アロマディフューザーなどで香りを拡散させてみてください。

筆者はこちらのアイテムの、「モーニングスパーク」や「ディープブレス」の香りがお気に入りです。画像アイテムのディープブレスは、ストレスが多く呼吸が浅くなりがちな方や鼻・喉が不調の方にもおすすめです。
（全11種　ディープブレス　5ml　税抜価格3,000円／モーニングスパーク　5ml　税抜価格3,000円）

■日中、集中力を高めたい時の香り

薬用オイルアロマセラピー シトラス／フレッシュケア

仕事や勉強などで集中力を高めたい時は、レモングラス、ユーカリ、ローズマリー、ペパーミント、ハッカなどの清涼感のある香りがベストです。とくにローズマリーは、集中力や記憶力を高めるといわれています。

画像は、インドネシアコスメ「フレッシュケア」のアイテムです。国内でもアマゾンなどで購入することができます。頭の奥からすっきり、シャキッとする感覚の香りで、仕事の合間や集中したい時、リフレッシュしたい時にぴったりです。
（ノープリントプライス）

■夜、リラックス＆睡眠の質を高めたい時の香り

スムーズに気持ちよく眠りに落ちて、一日の疲れをリセットするには、ラベンダーやネロリ、サンダルウッド、フランキンセンス、ゼラニウムなどの香りがおすすめです。

定番のラベンダーは、緊張やストレスを和らげ、気持ちを落ち着かせてくれるので、夜にぴったりの香りです。

アロマパルス／ニールズヤード レメディーズ

こちらのアイテムは、夜にはもちろんのこと、日中のホッと一息つきたい時にもおすすめです。
（9ml　税抜価格1,800円）

メディケア CBDロールオン スリープ／ティアレアーラ

こちらのアイテムは、吉川ひなのさん監修のブレンドアロマのロールオンです。話題のCBDオイル（カンナビジオールオイル）を配合しており、リラックスを促します。
（5.5ml　税抜価格2,300円）

おうち時間が続くと気がふさぎがちですが、少しでも工夫して生活にメリハリをつけて乗り切りましょう。「香り」は力強い味方になってくれるはずです。ペットを飼っていたり、小さなお子様がいるご家庭にはNGの香りもあるので、調べてからご使用するようにしてください。

（美容家・エステサロン＆スクールSUHADA主宰　永松麻美
自身のニキビ・激太りから容姿コンプレックスに陥り根暗な10代を過ごす。綺麗になるためエステの道へ。「綺麗になる」を通し心や人間関係、人生まで前向きに変わって行く経験を人に伝えるため美容家として活動中。）

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【参考】
※ディープブレス – シゲタ
※フレッシュケア
※アロマパルス – ニールズヤード レメディーズ
※メディケア CBDロールオン スリープ – ティアレアーラ