高カカオチョコレートの健康美容効果は、広く知られるところとなってきました。けれど、高カカオチョコレートが苦手だったり、「やっぱりチョコレートは甘いのが好き！」という方もいらっしゃいますよね。

そんな方におすすめ！　美容と健康に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、コンビニで買える「美容に役立つチョコレート」を3つご紹介します。

■コンビニで買える！美容に役立つチョコレート3つ

(1)オリゴスマートミルクチョコレートＳＵＰＥＲ／明治

使用するすべての甘味料を「オリゴ糖」に置き換えたミルクチョコレートです。オリゴ糖は、糖として体内に吸収されず、そのまま腸に届いて善玉菌のエサとなる、腸内環境に役立つ甘味料です。

こちらはミルクチョコレートのためまろやかな甘みがあり、腸活サポートチョコレートとして、高カカオチョコレートが苦手な方にもおすすめです。
（50g　参考小売税抜価格270円）

(2)TBCサポートチョコレート宇治抹茶味／TBC

今までと違う生活スタイルに、ちょっと疲れを感じている方におすすめなのが、TBCサポートチョコレートです。リラックス効果のあるGABAとテアニンが配合されています。

「宇治抹茶味」はホワイトチョコレートがベースになっているため、カカオポリフェノールは含まれませんが、その分、抹茶の抗酸化成分を摂ることができます。

お仕事の合間のティータイムや、ご自宅でのリラックスタイムに、お好きな飲みものと一緒に食べて気持ちをリラックスさせましょう。
（25g〈5g×5個〉　希望小売税抜価格200円）

(3)ベルギー産チョコレートを使った珈琲ビーンズチョコ／ファミリーマート

香ばしくローストしたコーヒー豆を、カカオ54％のほんのりダークなチョコレートでコーティングしたチョコレート菓子です。カカオの含有量はさほど高くありませんが、コーヒー豆そのものを食べるので、コーヒーポリフェノールをしっかり摂ることができます。

コーヒーポリフェノールには強い抗酸化作用があり、シミの予防に効果のあることが分かっています。紫外線が強くなるこれからの季節、美肌作りにおすすめです。
（30g　税抜価格184円）

どんなに健康美容に役立つものであっても、美味しくなければ続きませんよね。食からの体質改善は続けることが大切ですから、美味しく食べて心も身体もキレイになれるチョコレートを、楽しみながら続けてみてくださいね。

（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

 

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【参考】
※オリゴスマート　–　明治
※鈴木栄光堂×TBC　チョコレート　–　TBC
※糖類の摂取量を気にする方に！「ファミリーマートコレクション」からノンシュガーチョコレートを使った菓子3種類を発売！～カカオを54%配合した、本格的ベルギー産チョコレートを使用～　–　ファミリーマート
※ポリフェノールとコーヒー　–　ネスレ