激戦化するヨーグルト市場の中でも、美容と健康への関心が高まる40代以降の人におすすめなのが機能性ヨーグルト。各メーカーが乳酸菌の種類やその働きなど、ヨーグルトの特性を生かして健やかな心身をサポートするヨーグルトがたくさん流通しています。
今回はそんな中でも特につやプラ世代におすすめの機能性ヨーグルトについて、インナービューティー料理研究家の筆者がご紹介します！
■ヨーグルトはなぜ体に良いのか？
乳を発酵させて作る発酵食品のヨーグルトは、多種多様な乳酸菌の働きにより私たちの腸内環境を整えてくれます。腸内環境を整えることは、便秘予防だけではなく、吹き出物などを防いで美肌へ導いてくれるほか、免疫力アップをサポートする効果も期待されています。
■40代から取り入れたいおすすめ機能性ヨーグルト3選
（1）小岩井 iMUSE(イミューズ)ヨーグルト低脂肪
プラズマ乳酸菌がpDC（プラズマサイド樹状細胞）に働きかけることにより、健康な人の免疫機能の維持サポートを目的とした機能性ヨーグルト。乳脂肪分を低減した低脂肪タイプです。香料・安定剤など不使用で体にやさしく、発酵乳のなめらかな舌触りで、甘さ控えめながらヨーグルト本来の自然な甘みが感じられます。
・1個（100g）あたり 75kcal（機能性表示食品）
（2）明治プロビオヨーグルトPA-3
乳酸菌の働きにより食後の尿酸値の上昇を抑える働きが期待される機能性ヨーグルト。プリン体の数値が気になる方におすすめです。コクがあるのに、すっきりとした程よい酸味で食べやすいヨーグルトです。
・1個（112g）あたり89kcal（機能性表示食品）
（3）恵ガセリ菌SP株ヨーグルト（アロエ）
内臓脂肪を減らす働きのガセリ菌SP株が豊富な機能性ヨーグルト。食事とともに食べることで体への脂肪の吸収を抑えると期待されています。アロエの爽やかな風味で、ヨーグルトが苦手な人でも食べやすい、さらっとした舌触りです。
・1個（100g）あたり53kcal（機能性表示食品）
ご紹介した機能性ヨーグルトはほんの一部です。同じタイプのドリンクタイプやテイスト違いなど様々な商品があります。是非ご自身が目指す体作りや美容サポートに合ったものを見つけて、毎日の食生活に取り入れてみて下さいね。
（インナービューティー料理研究家 フードコーディネーター 國塩 亜矢子）
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【参考】
※小岩井乳業株式会社｜iMUSE 誕生！ (koiwaimilk.com)
※明治プロビオヨーグルトPA-3｜株式会社 明治 – Meiji Co., Ltd.
※恵 megumi ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト | 商品のご案内 | 雪印メグミルク (meg-snow.com)
※吉田企世子・松田早苗／監修（2016年）『正しい知識で健康をつくる あたらしい栄養学』高橋書店※上西一弘／著（2016年）『栄養素の通になる』女子栄養大学出版部※蒲池桂子／監修（2010年）『美肌美人栄養学』エクスナレッジ※森拓郎／著（2021）『きれいな人の老けない食べ方』SBクリエイティブ
