日本ですっかり定着したヨガですが、ホットヨガやビーチヨガ、岩盤ヨガなどのさまざまな種類がありますね。ヨガインストラクターでもあり、アメリカ在住の筆者は、アメリカで大人気の「goat yoga（ヤギヨガ）」に挑戦してきました。

最近は日本でも、愛犬と一緒に行う「ドックヨガ」がありますが、今回皆さんにご紹介するのは、ヤギと一緒に行うヨガです。

■アメリカで大人気！ヤギと行う「goat yoga」

忙しい毎日のなかで、仕事や人間関係等でストレスを抱えている人が多い世の中です。アメリカでは子ヤギと一緒に行うヨガ「goat yoga」が大人気です。

やり方はいたってシンプル。放し飼いの子ヤギがいるスペースでヨガを行います。子ヤギは人懐っこく、近寄ってきてくれます。

ヤギは漢字で「山羊」と書きますが、「山」と「羊」と書くようにヤギは高い場所を好む習性があります。野生のヤギは崖を登ったり、足場の悪い岩場にたたずんだりするそうです。

そんな高い場所を好むヤギがいるなかで「テーブルトップポジション（四つん這い）」や「チャイルドポーズ（子供のポーズ）」になると、背中にぴょんと子ヤギが乗ってきたり、髪の毛をむしゃむしゃ食べようとしてきたりします。

子ヤギたちのかわいさに、みんなが笑顔になってしまいます。

■「goat yoga」は、アニマルセラピー

「goat yoga」の魅力は、ドッグヨガと同様に動物との触れ合いによる「癒しの効果」です。子ヤギをなでたり抱っこしたりすることで、ポジティブなやさしい気持ちになれます。この癒やし効果は絶大です。

自由気ままな子ヤギたちを見ているだけで、笑顔になりストレスも緩和されます。心が解放されている時だからこそ、参加者全員が笑顔で、クラスが終わるころには自然と仲良しになっています。

この「goat yoga」はアメリカでは大人気なので、数カ月待ちのクラスもあるそうです。日頃、ストレスを抱えている人や動物が好きな人、癒されたい人などは、ぜひ参加してみてくださいね。可愛い子ヤギたちから、笑顔と元気、そして癒しをもらえるのでおすすめです。

（フィットネス美トレーナー　MIKA
フィットネス指導歴30年。ヨガ、サップヨガ、ピラティス、フィットネス全般指導、各種イベント講師。心とカラダの健康美をサポートする「フィットネス美トレーナー」として活動中。）

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