凜とした女性は、輝いて見えます。「凜とした生き方」とは、ポジティブな生き方を表すひとつの表現として使われることも多いのではないでしょうか。

延べ3000人を支援してきたキャリアカウンセラーで、ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、凜とした女性が自信を育むために実践している習慣をお伝えします。

■自分をご機嫌にするスイッチをもっている

自分の「取り扱い方」をよく知っています。

例えば、ストレスを感じた時は、「甘い物を食べるとご機嫌になる」「この映画を観るとストレスが発散できる」など、自分のご機嫌スイッチの入れ方を知っているのです。

■ひとり時間を楽しむ

ひとりの時間やひとりの空間を心から楽しみ、自分らしさをとり戻す時間をつくっています。

自分らしさを見失い、「こうあらねば」と人に合わせて神経をすり減らしているのならば、1日のうちたとえ10分でもいいので、ひとりの時間で「これでいいんだ」「よくやっている」と自分を肯定してあげましょう。

■1年後の未来より、今を生きる

1年後のことは誰にもわかりません。わからない未来のことを考え過ぎて不安になる時は、「今日、できること」「今、やるべきこと」に集中します。「今」の積み重ねが未来をつくります。

「これから、どうなっちゃうんだろう？」と迷った時は、「今、どうしたい？」と自分に訊いてみます。行動力を加速させると自信が沸いてきます。

「凜とした人」は、背筋がピンと伸びていることも特徴です。自信を失いそうになる時は、まずは形から整えることもひとつの方法です。

※ミニマムリッチ＝「上質なものを少しだけ」の意味です。日常の中での意識を少し上質に変えるだけで豊かになれます。

（ミニマムリッチコンサルタント　横田　真由子）

 

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