ダイエット中は、特に甘いものが欲しくなってきますよね。特に仕事や家事などで疲れたりストレスが溜まったりした時などは、甘い美味しいものでお腹を満たしたいと思います。

しかし、アイスやお菓子はどうしても高カロリーなものが多く、ダイエット中に食べにくいものばかりです。

女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、コンビニ・スーパーで買えてダイエット中にも食べられる、美味しいオススメの低カロリーアイスを紹介します。

■ダイエット中にも！コンビニで買える低カロリーアイス5選

(1)アンデイコかぼちゃプリンアイスバー／セブンイレブン

コンビニでよくアイスを販売しているアンデイコの、新商品のカボチャプリンアイスバーです。

氷菓のような味の薄い感じではなく、濃厚なカラメルソースとカボチャプリンの味わいがとても美味しくて、クセになりそうです。

それでいてたった113kcalの低カロリーですから、ダイエット中にも食べやすい商品です。
（税込価格171円）

(2)SUNAOアイスシリーズ（カップアイス）／江崎グリコ

定番中の定番ですが、SUNAOのアイスシリーズはダイエット中にも非常に食べやすくオススメです。

ボリュームもあってしっかりアイスクリームの味わいをしているのですが、それでいて80kcalと低カロリーであるところがポイントです。

味わいとしては十分にアイスの風味が感じられますが、ややあっさりしているところは好き嫌いが分かれます。これが気にならないのであれば、非常にオススメです。

普段食べているお菓子をこれに変えるだけでも体重は落ちると思いますので、試してみてください。
（ライター購入税込価格160円）

(3)ウチカフェ 茨城県産和栗／ローソン

こちらも新製品、ローソンの茨城県産和栗のアイスクリームです。

あっさりした感じは一切無くて、濃厚でねっとりとした栗の風味が感じられる満足感の高い商品です。

他の商品に比べてやや高めの159kcalですが、それでも低カロリーですので、美味しいアイスが食べたくなったらこれを選びましょう。
（120ml　ローソン標準税込価格228円）

(4)ミニストップフローズンヨーグルト／ミニストップ

昔からある商品ですが、実は非常に低カロリーでダイエットに向いた商品です。

サイズはたっぷり120mlですが、カロリーは117kcalしかなく、ダイエット中の甘いもの欲を抑えるのにぴったりです。

味わいも、程よい酸味と甘さが美味しいヨーグルトで、満足できること間違いなしです。
（120ml　税込価格140円※お持ち帰り時）

(5)糖質70%カットのアイス　チョコバニラバー／シャトレーゼ

知っている方も多いと思いますが、とても美味しくて低カロリーで、ダイエット中のおやつにピッタリです。

128kcalと非常に低カロリーなのに、濃厚なバニラアイスとチョココーティング。容量は62mlとアイスとしては標準的なサイズで、量的にも非常に満足できます。セブンイレブンで見つけたら買っておきましょう。

シャトレーゼでも購入可能です。
（62ml　税込価格86円）

ダイエット中はいつにも増しておやつが欲しくなりますが、我慢しすぎては食欲に負けてダイエットに失敗してしまいます。低カロリーで美味しいアイスを上手に利用して、ダイエットを進めていきましょう。

（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

 

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【参考】
※アンデイコかぼちゃプリンアイスバー – セブンイレブン
※SUNAO　商品紹介 – 江崎グリコ
※ウチカフェ 茨城県産和栗 – ローソン
※ミニストップフローズンヨーグルト – ミニストップ
※糖質70%カットのアイス　チョコバニラバー – シャトレーゼ