朝イチで代謝爆上がり！痩せ体質になる簡単エクサ
朝に運動を行うことで身体を覚醒させ、筋肉量を増やすことで代謝を上げると、痩せやすい体質になることができます。 しかし忙しい朝に、しっかりとした運動を行うのは、なかなか気が進まないものです。 女性の体型 …
オバ体型になる原因は●●！？寝ながら簡単ストレッチ
40・50代は、体重を保っていたとしても体型が変わり、オバ見え化してしまうことがあります。 腰まわりに張りを感じている人は、特に要注意です。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、若見えスタ …
アっという間に脂肪燃焼！？脂肪爆燃えエクササイズ
「食事にも気をつけているし、体重も落ちている。でも脂肪が落ちない……」と感じている人は多いと思います。 なぜ、脂肪が落ちないのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、脂肪が落ちな …
どんどん太る！？●●が悪くなるNG習慣＆改善策
40・50歳になると、「見た目がなかなか引き締まらず、太りやすくなった」と感じる人は多いでしょう。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、太りやすくなる理由とNG習慣、おすすめの改善策をご紹 …
痩せたい人は骨盤に注目！骨盤バランスを整えるエクサ
年齢を重ねると、「ダイエットをしてもやせにくくなってきた」と感じる人が多くなります。なぜ痩せにくくなるのでしょうか？ 原因の一つは「骨盤バランスのズレ」。骨盤のバランスがずれることで、体型が整いにくく …
ぽっこりお腹が凹む！速攻◎お腹痩せエクサ
いくらダイエットを頑張ってもなかなか凹まない下っ腹。なぜ、なかなか凹まないのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、ぽっこりお腹になってしまう原因を解説し、引っ込めるための効果的 …
背中のムダ肉に直撃！背中が若返る簡単エクサ
他人から見て、体のたるみを感じさせやすいのは背中です。無駄な脂肪などのお肉が目立つと、締まりの無い体の印象になってしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、背中にムダ肉がついてしま …
垂れ尻がグングンあがる！美尻になる簡単エクサ
年齢を重ねてくると変化が大きいのが、ヒップラインです。気づかない間に平らなお尻になることで、メリハリのない体型に変化してしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、簡単にできる効果的 …
若々しい見た目を叶える！股関節ほぐしストレッチ
若々しい見た目を叶えるためには、股関節を柔らかく保つことが大切です。固くなることが、体形が崩れてしまうことに繋がるからです。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、股関節ほぐしのメリットを解 …
おやつを我慢できない！無理せず間食を減らす方法
ダイエット中に、ついおやつを食べてしまって、なかなか体重が減らない……ということはありませんか？ 我慢できない原因は自分の意志の問題ではなく、普段の過ごし方に問題があることが多いのです。 女性の体型改 …
腰まわりのオバ見えを改善！浮き輪肉解消エクサ
ダイエットをしていて、気になるのが「わき腹」です。 浮き輪のように目立つわき腹の脂肪は、メリハリのない年齢を感じさせる体形に変化させてしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、オバ …
脂肪燃焼＆痩せ体質に！自宅で簡単1分エクサ
40代を超えると「痩せにくさ」を感じるようになり、体型も崩れやすくなります。 その原因は、筋肉が少ないことかもしれません。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、脂肪燃焼&痩せ体質に …
二の腕のプヨ肉を駆逐せよ！二の腕が細くなるエクサ
見た目痩せに大切なのが、「二の腕」です。 目につきやすい二の腕のたるみが大きくなり、太見えすると、体全体も太く見えてきてしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、二の腕のたるみを減 …
痩せられない人必見！40・50代が痩せ体質になる方法
頑張ってダイエットをしているのに、体重がなかなか落ちなかったり、体型が変わらなかったり……。ダイエットの結果が出ないことに、悩む方は多いのではないでしょうか。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの …
「体重or体脂肪」40・50代が気にするべきは？
体重計や体組成計に乗ると、気になるのが「体重」や「体脂肪率」の数値ですよね。 しかし、体重と体脂肪率のどちらを気にするべきかよく分からない、という方は多いのではないでしょうか？ 女性の体型改善専門パー …
生活にも支障が！？40・50代で脚力が衰えるNG習慣
階段の上り下りや、歩行時に疲れを感じることはありませんか？ 40代でも脚力は衰えてきている場合があるため、しっかりと対策をすることが大切です。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、脚力が衰 …
減量しても痩せて見えない！痩せ見えに導く運動2つ
40歳を超えると体形の変化を感じて、ダイエットをする人が多くなります。しかし実は、体重を落としても「見た目が痩せない」という悩みが、多いことをご存知でしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナー …
首・肩のムダ脂肪がスッキリ！首まわりが美しくなるエクサ
年齢を重ねると目立ってくるのが、首や肩のもっこりした脂肪や、首まわりのたるみです。 体重を落としてもエクササイズをしても、なかなかスッキリしないのはなぜでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレー …
