秋冬になると、顔のたるみが気になってくる人もいるのではないでしょうか。
![たるみは秋に悪化する!?](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/20221011mayu3_top-scaled.jpg)
ここでは、メディカルDr.セラピスト-メディカル小顔美容矯正士である筆者が、たるみを引き起こす秋冬肌の特徴と、顔を引き締めるマッサージ術を紹介します。
■秋冬の肌の特徴
秋冬は気温が下がってくるため、汗をかくことが極端に減ります。
代謝も落ちるので血行不良になりやすく、肌に必要な栄養が行き届かなかったり、逆に老廃物が溜まりやすくなります。
これが原因で、表情筋が凝り固まってしまい、たるみへと繋がってしまうのです。
■ほぐして血行促進!顔を引き締めるマッサージ術
凝り固まった表情筋をほぐして、血行促進しながら顔を引き締めるマッサージを紹介します。
マッサージする時にはオイルや乳液、クリームをつけて、摩擦が起きないように注意してくださいね。
STEP1.顔を斜め上に引き上げてキープ(10秒)
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/CFE1DF72-89D7-4FB7-9B78-F13B7CAA1A2A-scaled-e1665122979890.jpeg)
両手を頬にあて、斜め上に引き上げた状態で10秒キープします。顔全体の代謝を上げるマッサージです。
STEP2.顎上をマッサージ
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/20221011mayu3_02.jpg)
両手をグーにして顎先にあてます。
そこから手を左右に動かしながら、エラに向かって動かします。
STEP3.顔の中心→外側にスライド
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/7ED57FF6-E765-4A59-97FF-2C6DDBCABDEB-scaled-e1665123150319.jpeg)
人差し指の内側を鼻と口角の横にあて、そこから外側に向かってスライドします。
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/DA2046AE-76D4-44CF-9D3C-4FA3A8F1C114-scaled-e1665123204700.jpeg)
外側まできたら、そのまま10秒引き上げます。
STEP4.顎下をマッサージ
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/8E234DF6-0E85-4CF1-8DFE-F1937EF4FACC-scaled-e1665123292704.jpeg)
親指を顎先の下にあてます。そこから、左右両側のエラに向かってプッシュ。
顎を上に向けた状態で行うと、ツボに入りやすくなります。
STEP5.顎先→エラに向かってスライドして、エラ周りをさする
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/37883134-2276-48BB-9270-E56B25A4A186-scaled-e1665123407152.jpeg)
親指と人差し指で顎先を挟んだら、そこからエラに向かって3回スライドします。
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/A566AF93-043D-4F51-A1DB-9F42F3C26713-scaled-e1665123458760.jpeg)
そのあと、親指でエラをなぞるように3回さすります。
反対側も同じことを行いましょう。
STEP6.エラ下→鎖骨にスライド
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/D3016DC6-01A0-4E6C-8A4F-94F0CBE83884-scaled-e1665123539523.jpeg)
手のひらをエラ下にあて、鎖骨に向かってさすります。両手を使って首をまんべんなくさすりましょう。
■ビフォー&アフター比較
マッサージ前
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/20221011mayu3_09.jpg)
頬のたるみによってほうれい線が深く刻まれています。横から見ると、フェイスラインもぼやけています。
マッサージ後
![たるみは秋に悪化する!?顔が上がるマッサージ](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2022/10/20221011mayu3_10after.jpg)
頬周りがすっきりして、ほうれい線が浅く見えます。横から見た時のフェイスラインもシャープになりました。
顔のマッサージは同じ箇所を長めに行うと、肌に負担がかかってしまいます。マッサージは1回に3分程度までを目安に1日1〜2回、スキンケアのついでに行いましょう。
(ヘアメイク/美容講師/コスメコンシェルジュ/ライター/美容師/メディカル美容矯正士/コスメ薬事法管理者/メディカルセラピスト小顔美容矯正士 mayu3)
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