体重や体脂肪率などを測れる体組成計。「現在使用している」という方も、同じものを何年くらい使っていますか？

最近の体組成計は大きく進化し、体脂肪量、筋肉量、基礎代謝量、BMIなど多くの記録が同時にできるうえ、アプリを使ってとても楽に記録管理が出来るようになっています。

女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、体組成計を選ぶポイントと、おすすめの今買うべきアイテムを紹介します。

■体組成計を選ぶポイント2つ

様々な商品があって、何を選べば良いのかわかりにくい体組成計。購入時にチェックしたいポイントについて解説します。

(１)スマホに自動同期が可能

まずおすすめしたいのが、測定した体重などを、スマホで自動同期できるタイプです。

体重や体脂肪率などを、記録用アプリにポチポチ打ち込むのは意外と手間になるものです。入力項目が多いと、かなり面倒に感じるのではないでしょうか？

実は最近の体組成計は専用アプリを介してスマホに接続し、測定記録を自動同期することで、様々な項目を自動で記録することができます。

実際にこれをやってみると、とても楽！

様々なデータを同時に手間無く、収集することができます。

(２)他のアプリ・デバイスとの連携機能がある

他のアプリやスマートウォッチ等との連携機能も、購入前に考慮してみましょう。

例えば、後ほど紹介するAnkerの専用アプリは、Appleのアプリである「ヘルスケア」や、‎Androidでも使用できるアプリ「Google Fit」「Fitbit」と連携し、自動的に同期することが可能です。

測定した記録を体組成計の専用アプリと連携した「ヘルスケア」に同期し、それを「ヘルスケア」に連携した栄養管理アプリに同時に反映させることで、その日の目標摂取カロリーが自動で再計算されます。

連携機能がなければ、これらを全て手入力で行うことになるため、他のアプリやデバイスと連携できる機能があると大変便利です。

■おすすめ！5,000円以下で購入できる有能「体重・体組成計」

(1)Eufy Smart Scale C1／アンカー・ジャパン

（Eufy Smart Scale C1　税込価格3,990円　画像提供：アンカー・ジャパン）

Ankerグループといえば、モバイルバッテリーや充電器などがリーズナブルで高品質なメーカーであり、高機能にもかかわらず3,000円台で入手することができます。

おすすめできるポイントは、とにかくストレスがなくて簡単なこと。

アプリを立ち上げて体重計に乗るだけで、全て自動で「測定・記録・他のアプリとの同期」まで完了することができます。

また、専用アプリは「Eufy Life」という、体組成のみを確認出来るシンプルな仕様になっています。「シンプルな方がわかりやすい」という方にぴったりです。

測定記録も一定しており、家庭用体組成計の中でも特に信頼できると感じています。

(2)Scale 3 Bluetooth® Edition／ファーウェイ

（Scale 3 Bluetooth® Edition　税込価格3,960円　画像提供：HUAWEI）

もう1商品、おすすめなのが、高機能かつリーズナブルで、先ほどの「Eufy Smart Scale C1」とほぼ同等の性能を持つ「HUAWEI Scale 3 Bluetooth®Edition」です。

手頃な価格で高性能なスマートバンド「HUAWEI BAND」や、スマートウォッチの「HUAWEI WATCH」と連携できるため、HUAWEI製品と合わせて使いたい方にもおすすめです。

HUAWEI製品の専用アプリは「HUAWEI Health」という総合的なフィットネスアプリになっています。

自分にとって、どんな機能や仕様なら使いやすいかも考えて、選択すると良いでしょう。

今や様々な記録がとれるようになった体組成計ですが、記録管理が負担になっていては続けることができません。現在は5,000円以下で様々なデータを自動記録できる体組成計がいくつかあるので、ぜひ活用して手軽に記録を残していきましょう。

（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

 

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【参考】
※Eufy Smart Scale C1 – Anker
※HUAWEI Scale 3 Bluetooth® Edition – HUAWEI