KUMI
姿勢教育指導士/モテ姿勢アドバイザーKUMI
姿勢教育指導士、足ゆびインストラクター、高津文美子式フェイシャルヨガ インストラクター、ナチュラルメイクアップアーティスト、骨格診断ファッションアナリストなどの資格を持ち講師として活動中。
顔のむくみを解消！プロ伝授のマッサージ＆ツボまとめ
むくみの中でも見た目の印象に影響がある「むくみ顔」。朝、鏡を見ると、体重は増えていないのにフェイスラインがぼやけていたり、まぶたが腫れぼったいと気分も落ち込んでしまいます。 今回は、「むくみ顔」をキー …
まとめ髪の基本をおさらい！今すぐできる簡単アレンジまとめ
※2018年2月28日更新 メイクやファッションがバッチリ決まっていても、ヘアスタイルがイマイチだと残念な印象になってしまいます。 ポイントを押さえたヘアアレンジができるようになると、見た目の印象がぐ …
ヘアアレンジの新定番！「ギブソンタック」の基本のやり方
海外では定番の「ギブソンタック」。オフィスやパーティなど、アレンジ次第ではどんなシーンにも使えます。ロングはもちろん、ミディアムでもできる万能ヘアスタイルです。 むずかしそうに見えますが、実はとても簡 …
朝3分！冬バテに負けない「ゆったりストレッチ」
朝が冷えるこの季節は、起きづらいものですよね。布団から出ても、部屋が暖まるまでの間は、寒さのため、身体に力が入っているのではないでしょうか？ 身体に無駄な力が入ると、姿勢が崩れやすく、また転倒などもし …
コテなしで3分！髪の“ひとつ結び”をふんわり仕上げるコツ
自分でヘアアレンジをしてみても、「なかなか上手くいかない」「やり方がわからない」「不器用だからダメ」という仕上がりになってしまう。そんなお悩みは、基本のワザをひとつ知っていれば解消します。 急に決まっ …
寝る時もマスクを！プロ実践の「喉を乾燥から守る習慣」3つ
秋の乾燥シーズンが近づいてきました。空調効率のために密閉性が高く乾燥しやすいオフィスにおいて、肌はもちろん、喉も注意が必要です。 空気が乾燥していると喉の粘膜が乾燥し、風邪をひきやすくなります。お肌の …
靴のトラブル、筋力不足が原因?足ゆびを鍛えるタオルエクサ
働く女性にとってパンプスは、制服の一部。そんな大事なパンプスですが、長時間履くと疲れる。足が痛くなる。外反母趾や同じところにいつもタコができてしまう……などトラブルをあげるとキリがありません。 トラブ …
“日焼け髪”はその日にケア！蜂蜜パックレシピとケア法2つ
日差しが気になるこの季節、顔やボディの紫外線対策は万全でも、意外と忘れがちなのがヘアケア対策。日焼けによる髪へのダメージは、顔の3〜5倍とも言われています。 夏の紫外線対策をしっかりしていれば、秋に髪 …
“舌磨き”で口臭予防!?口臭セルフチェック法と対策2つ
もうすぐ大好きな彼とデート。リップを塗り直し、お気に入りの服もヘアセットもバッチリ。さぁ待ち合わせ場所に……というあなた。口臭チェックは、お済みですか？ 歯磨きをしたから安心と思いがちですが、口臭は自 …
たるみ頬、浮腫の原因!?「肩こり」解消のタオルストレッチ
肩こりは、痛みだけではなく美容にも関係があるのをご存知ですか？ 肩こりが起こりやすい首から肩周辺の筋肉は、顔の筋肉にもつながっています。 長時間のデスクワークや運動不足で筋肉が疲れたり、緊張状態になっ …
“気象病”に振り回されない！自律神経を整える習慣3つ
晴れの日は、スッキリとやる気が自然に出ても、天気が悪い日や天気が悪くなる前に、なんだか身体がだるくなったり、頭痛やめまいなど体調不良を訴える人はいませんか？ もしかしたらその症状は、今話題の気象病かも …
二重あご、垂れ乳の原因!?“巻き肩”リセット30秒エクサ
最近、二重あごになった、二の腕のたるみが気になる、バストの位置が下がってきたというお悩みはありませんか？ もしかしたらその原因は、「巻き肩」かもしれません。 巻き肩とは、肩の関節が本来の位置よりも前に …
どこでもできる！美脚＆プリ尻も叶う「カーフレイズ」やり方
程よく筋肉のついた美しい脚、まっすぐに伸びて引き締まった美脚は、女性の憧れですよね。 脚を出すファッションが多くなる夏に向けて、どこでもできるつま先立ちエクササイズの「カーフレイズ」でふくらはぎを鍛え …
似合う形が見つかる！4つの顔型タイプ別サングラスの選び方
紫外線が目に悪いことは何となく知っていても、「絶対サングラスは似合わない……」と売り場になかなか行かない人はいませんか？ 試しにかけてみたけど、しっくりこない。違和感を感じる。そんなあなたも大丈夫。今 …
電車内でこっそり美尻トレ！尻・脚・くびれに効くエクサ3つ
毎日忙しくてエクササイズの時間が取れなくても、通勤時間を利用すれば、電車の中だってスタジオに早変わり。車内は、揺れがあるので自然と身体に負荷がかかり、効果的なエクササイズができます。 今回は、電車の中 …
“重曹”ひとつで3役も!?サンダルの季節だからこそチェックしたい「足の臭いケア」3つ
露出が増え、足元にもサンダルの季節となりましたが足の臭い対策は大丈夫？1日にコップ1杯分と言われている足の裏の汗も一緒になって、靴の中は細菌が繁殖しやすくなります。 そこで消臭効果はもちろんのこと、美 …
下着透けてない!?白パンツの時の「下着の選び方」完全攻略
夏のおしゃれに欠かせない定番のホワイトパンツ。ジャケットを合わせると、きちんと感もありオフィスでも大活躍しますよね。トップスに柔らかい素材やフリルを合わせると、デートにも◎ どんなカラーに合わせても、 …
梅雨のながら有酸素運動に◎「踏み台昇降」ダイエットのコツ
ウォーキングが日課になっていても、外に出るのが煩わしい梅雨の時期。そんな時は、どんな服装でも、お化粧をしていなくても、テレビを見ながらでも簡単にできる有酸素運動「踏み台昇降運動」にチャレンジしてみませ …
