つやプラ

つやっときらめく美をプラス

エステティシャン

山田みき

エステティシャン/ヘアメイク/着付け師

調布と横須賀でセルライト&エイジングケアのサロンを営んでいます。「キレイになれる講座」開催。雑誌掲載多数。NHKドラマやエステ国際資格の講師経験有。エステコンテスト3位/着付けコンテスト優勝多数。

あなたはどの冷えタイプ?タイプ別冷え対策で冬の不調を解消

あなたはどの冷えタイプ?タイプ別冷え対策で冬の不調を解消

冬本番! ダウンジャケットを着ている人も増え、寒さが厳しくなってきました。寒さが増すと同時に、手足が冷えたり、お腹が緩くなるなど「冷え症」がさらに悪化し、つらい思いをされている方もいるのではないでしょ …

脱・年末年始太り!食べ過ぎた翌日から実践したい体重管理術

脱・年末年始太り!食べ過ぎた翌日から実践したい体重管理術

お酒の場が増える年末年始に、お酒とともに進みやすい食事で、太ることを気にしてはいませんか? できれば、体重を気にせず楽しみたいですよね。 エステティシャンの筆者が、食べ過ぎた次の日から3日間気をつける …

筋肉をゆるめてたるみをケア!筋膜リリース小顔マッサージ

筋肉をゆるめてたるみをケア!筋膜リリース小顔マッサージ

スタイルが良く見える「小顔」。筆者のサロンにも「小顔エステ」を受けにこられる方は多く、小顔に憧れている女性はたくさんいます。 まさに、女性にとって「小顔ケア」は永遠のテーマですね。 エステティシャンの …

大人ニキビの原因はつけすぎ?今すぐやめたいNGスキンケア

大人ニキビの原因はつけすぎ?今すぐやめたいNGスキンケア

寒い季節になると、さまざまな肌トラブルに悩まされる方も多いと思います。ガサガサした肌やニキビや吹出物、シミやくすみは、”乾燥しがちな季節”と”夏の紫外線で疲れた肌”が原因です。 その肌トラブルは、間違 …

日傘を買うならコレ!晴雨兼用「遮光率100%の日傘」

日傘を買うならコレ!晴雨兼用「遮光率100%の日傘」

紫外線も暑さも厳しい本格的な夏となりました。「2〜3年前に買った日傘を使っている」という人がいますが、近年、日傘の性能がアップして、遮光率100%といったものが増えています。 シミやたるみなどの老化の …

冷やした化粧水がたるみを招く!?アラフォーのNGスキンケア

冷やした化粧水がたるみを招く!?アラフォーのNGスキンケア

鏡に映った自分の顔を見て「顔が大きくなった」と思ったら、それは”たるみ”が原因かもしれません。さらに、毛穴の開きもその”たるみ”が引き起こしている可能性があります。 気になる”たるみ”は、いったい何が …

痩せ体質になる!朝昼晩にとり入れたい「腸活」のコツ

痩せ体質になる!朝昼晩にとり入れたい「腸活」のコツ

太りやすい、むくみやすいというお悩みをもつ人は、痩せている人がしている習慣を真似して、身体に備わる「老廃物を排出する力」を高めましょう。 朝昼晩のちょっとした習慣で、胃腸の調子がととのい、痩せやすい体 …

くるくるドライヤーで-5歳!ペタ髪をフワッと仕上げるコツ

くるくるドライヤーで-5歳!ペタ髪をフワッと仕上げるコツ

年齢とともに「コシがない」「パサパサする」「ボリュームが減った」など、髪の変化も気になってきます。特に、分け目が”ペタンコ”になると、それだけで老けて見えてしまいます。 エステティシャンの筆者が、朝3 …

ずっと美バストをキープしたい!40代のブラの正しい選び方

ずっと美バストをキープしたい!40代のブラの正しい選び方

妊娠中はお腹にばかり目がいきますが、お腹だけでなく「胸」も妊娠から授乳期が終わるまで、長い間変化をつづけています。 授乳のしやすいラクなブラジャーを使っていると、授乳を終える頃には小さく萎んだ胸になっ …

薄着の季節に!10分で「みずみずしい美デコルテ」になる方法

薄着の季節に!10分で「みずみずしい美デコルテ」になる方法

上着のいらない日も多くなり、暖かい季節がやってきました。 暖かな日が増えると、冬は隠れていたデコルテ(胸元)が見える服を選びたくなると思います。しかし、デコルテがカサカサだったりシワシワしていると、老 …

テカりの原因!?インナードライ肌を潤す「○○ローション」

テカりの原因!?インナードライ肌を潤す「○○ローション」

30代後半~40代になると、乾燥を感じてテカリも気になるといった”インナードライ肌”になっている人もいます。 小鼻のテカリが気になるので洗顔を一日に何度もしている人や、さっぱりタイプの化粧品を使用して …

食べ過ぎなくても太る!?「アラフォー太り」の原因&対処法

食べ過ぎなくても太る!?「アラフォー太り」の原因&対処法

「暴飲暴食などに気をつけているのに太る」とお悩みのアラフォー女性は多いと思います。 「体重が減りにくくなった」もしくは「体重は変わらないのに、お腹周りやお尻が大きくなったように感じる」なら、それは、ア …

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