市村 幸美
看護師／ホリスティックビューティインストラクター
「血液レベルの健康がココロの自信を生みオーラを輝かせる」という考えのもと、ホリスティックビューティに関するセミナーやワークショップを開催し、無理なく生活に取り入れられる健康・美容法を提案している
一口目だけでイイから試して！酵素パワーで美肌!?｢50回噛み｣
突然ですが、食べ物を何回噛んでいますか？ 美肌と食を考えるとき、何を食べるかも大切ですが、どんな風に食べるかも実は大切。よく噛まないと消化や吸収が悪くなり、胃腸に負担がかかるだけでなく、冷えや肌荒れ、 …
顔のくすみも解消!?たった30秒でカンタン！｢巡りストレッチ｣
肩こりや頭痛、さらには顔のくすみの原因になる「血行不良」。今回は、血行不良によって起こるトラブルの事例と、すぐに試せる血行促進のためのストレッチ方法をご紹介します。 ■血行不良が起こる原因とは 血行不 …
肌荒れ、長引いてない？美肌を作る｢徐波(じょは)睡眠｣とは
睡眠不足が肌荒れの原因になることはみなさんもご存知でしょうが、それ以外にも、「睡眠の質」も大きく影響します。パソコンやテレビ、スマートフォンから発せられるブルーライトは睡眠の質を低下させ、睡眠中に肌を …
