市村 幸美
看護師／ホリスティックビューティインストラクター
「血液レベルの健康がココロの自信を生みオーラを輝かせる」という考えのもと、ホリスティックビューティに関するセミナーやワークショップを開催し、無理なく生活に取り入れられる健康・美容法を提案している
看護師が教える｢ポーチに入れると安心｣なアイテム5つ
女性のポーチの中身はその人のパーソナリティが表れると感じます。筆者は物をたくさん持つのが好きではないので、小さなポーチに必要最小限のものだけを入れて持ち歩いています。そのなかで看護師としての視点も含め …
看護師が教える｢寝つけない夜に試したい5つのこと｣
布団に入ったけどなんだか寝つけない、そんな日もありますよね。次の日に大切な予定がある時は、イライラしてしまうこともあるのではないでしょうか。今回は看護師である筆者が、眠りたいのに眠れない夜に試してみた …
ツラい症状軽〜くなるかも!?看護師が教える花粉症対策3つ
花粉症の方には辛い季節が、すぐそこまで来ていますね。花粉症を治すというのは簡単ではありませんが、花粉症だけでなくアレルギー全般に言えるのは、生活習慣や食事などを整えると、症状が軽くなる可能性がありとい …
看護師が教える｢正しいマスクのつけ方｣ポイント5つ
風邪や花粉症などマスクをつける機会は多いのではないかと思います。マスクは菌やアレルギーの原因となる物質を体内に入れないために使うのなら、その効果を最大限に活かしたいですよね。今回は看護師である筆者が、 …
冬に増える｢子どものやけど｣！看護師が教える応急処置方法
子どもは思いがけないことで怪我をすることがありますよね。子どものやけどは1年中起こりますが、特に冬は暖房器具の使用に伴いやけどが多くなります。看護師である筆者が、やけどの深さによる分類や、応急処置のポ …
知らぬは損！看護師が教えるアンチエイジングに◎な｢核酸｣
「核酸って聞いたことはあるけど何？」「聞いたこともない」という方が多いかと思います。実はこの核酸、アンチエイジングにはとても大切な成分なのです。今回は、看護師・ホリスティックビューティインストラクター …
消毒は必要？看護師が教える｢子供のおう吐｣処理のポイント
子どもは大人と比べるとよく吐きます。普通にごはんを食べている時に突然吐くなどということも珍しくありません。吐いた後すっきりしてケロっとしているならばさほど心配はありませんが、感染症が流行っている時期は …
止まらない！看護師が教える｢寝る前の辛い咳｣対処方法3つ
風邪は治ってきたのに咳だけが止まらない！ という症状に悩んだことがあるのではないでしょうか？ 最近の風邪も咳が残るようですね。特に夜に咳が出て眠れないと辛いですよね。今回は看護師である筆者が、夜の苦し …
30代･40代女性におすすめ！キャリア＆美容に◎な資格･検定まとめ
今年の目標として、資格の取得を目指している方も多くいらっしゃると思います。そこで今回は、看護師＿ホリスティックビューティインストラクターである筆者より、30代・40代の女性におすすめしたい、お仕事や美 …
美容･生き方･お金…美容家から大人女性にオススメ書籍5選
今年はどんな年にしたいですか？ 幸せに美しく夢を叶える、そんな年にできたら素敵ですね！ そこで今回は読書が趣味である筆者が、1年の始まりに読みたい30代・40代女性にオススメの書籍を、5冊ご紹介します …
看護師が教える｢遅く帰った日でも寝る前にすべきこと｣5つ
年末に向けて忙しく日々を送っている方が多いのではないでしょうか？ 看護師である筆者も、仕事や忘年会で帰りが遅くなる日が増えています。そんな日は「すぐに寝てしまいたい！」という衝動にかられますが、今回は …
看護師がこの時期に実践している｢風邪予防の習慣｣3つ
寒い日が続き、おまけに年末の慌ただしさで体調を崩されてはいませんか？ 看護師は一般の方よりお薬が身近にありますが、意外と「お薬に頼らない」という人も多いのです。その1人でもある筆者が実際に行っている、 …
よい運気でハッピーに!?｢年末のクローゼット整理整頓術｣5つ
そろそろ年末の大掃除に向けて動き始めている方も多いのではないでしょうか？ クローゼットは「運気を貯めておくところ」とも言われます。整頓できていないとよい運気も入ってきませんので、年末に整頓をして、運気 …
忙しくても手軽に！｢ハーブティーバッグ｣の作り方＆入れ方
ハーブティーが身体にいいことはわかっていても、「1回ずつ淹れるのが面倒」という方も多いようです。忙しくても手軽にハーブティーを飲んでみたいという方へ、ズボラな筆者が実践している、とても簡単な淹れ方をご …
薬箱も整理整頓！看護師が教える｢薬の保管方法のキホン｣3つ
市販のお薬や病院からもらって余ってしまったお薬など、どのように保管されていますか？ お薬は正しく管理して正しく服用しないと、身体に逆効果になる可能性も。今回は看護師である筆者が、意外と知られていない「 …
これで慌てない！看護師が教える｢ノロウイルスの基礎知識｣
毎年この時期になると騒がれるノロウイルスですが、どのくらいご存知でしょうか？ 今年は新型のノロウイルスが流行るという噂もあり、大流行の可能性があります。「今までかかったことがないから、私は大丈夫！」と …
看護師が伝授｢疲れたらエナジードリンク代わりになる飲み物｣3つ
ついに師走になり、お仕事をしている方も、主婦の方も大忙しの季節。疲れたときは、エナジードリンクに助けてもらうという方も多いですよね。しかしエナジードリンクでは、実はあまり健康的とは言えません。今回は、 …
これで安心！看護師が教える｢薬箱に常備すべきアイテム10｣
ご家庭の薬箱には、何が入っていますか？ いつのものか分からない風邪薬や古い軟膏などは入っていないでしょうか。または絆創膏しか入っていないなんてこともあるかもしれませんね。今回は子どもから大人まで、「と …
