ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ペタンコお腹に!?デトックス豆腐ポタージュの簡単レシピ
「夏までにダイエット！」のはずが、「間に合っていない！」と焦っている方もいらっしゃる時期でしょうか。海やプールに行く予定があるから短期間でお腹をぺったんこにしたいけれど、ジュースだけのファスティングは …
眠る前飲めばグッスリ！心地よい眠りを誘うドリンク3つ
心地よい眠りは、美肌と健康のために欠かせないもの。しかし、ストレスやPC、スマホなどから発せられるブルーライトの影響で気持ちが落ち着かず、なかなか寝付けない夜もありますよね。そんな時は気持ちをリラック …
30代･40代は｢取りすぎケア｣厳禁！しっとりスクラブ3選
オフショルダーのトップスや水着など、お肌を露出する機会の増える夏。デコルテや背中の素肌を手っ取り早くきれいにするには、お肌に優しいスクラブのケアが欠かせません。とはいえ、30代・40代の大人女性の肌に …
美容家も注目！アンチエイジングにも◎｢カメリナオイル｣
オメガ3系脂肪酸など、良質のオイルをとることの健康効果は、もはや常識といえるほど広まっています。とはいえオリーブオイルに亜麻仁油に、ココナッツオイルに……といろいろなオイルを毎日とろうと思うと、なんだ …
おやつで夏冷え対策！美容家直伝の温活スイーツレシピ3つ
外の気温がだんだんと夏らしくなってきましたが、クーラーの寒さで体が冷えてむくんでいませんか？ 体が冷えると血流が滞り、冷えが悪化すると、頭痛や疲れ、むくみ、生理痛などの症状が増えて体にとって悪循環な状 …
3週間でお腹ヤセ！お腹＆二の腕美人になるエクサその3
お腹のお肉が気になっているけれど、忙しくてなかなかダイエットに取り組めない、という人も多いのではないでしょうか。 Yoga＆エクササイズディレクターの筆者が、体型をキープするためのちょっとした工夫と、 …
お腹ヤセ諦めないで！お腹美人になるエクササイズその2
前回から「お腹美人になるエクササイズ」をご紹介しています。皆さんチャレンジしてみましたか？ 今回はもう少し難易度を上げて、確実に効果を感じるエクササイズをご紹介します。ぜひ気軽にトライしてみて下さいね …
お腹ヤセ諦めないで！お腹美人になるエクササイズその1
食欲の秋になりダイエットは二の次と、半ば諦め気味になっているという人もいるかもしれません。 しかし、諦めなければお腹ヤセはいつでも可能です！ 今回はエクササイズディレクターである筆者より、「お腹美人 …
毛穴･美白･ニキビもおまかせ！欲ばりビタミンC化粧水3つ
紫外線や皮脂がとにかく気になる夏におすすめなのが、スキンケアにビタミンCコスメを取り入れること。ビタミンCには、美白作用や皮脂を抑制する作用、肌荒れ防止作用のほか、毛穴を引き締める作用が期待でき、夏の …
ダル過ぎる下半身をリフレッシュ！美脚になるヨガポーズ
この時期特有の、湿気を含んだ重い空気に、体もどんどん重く沈むような気がしているのは筆者だけではないはずです。 ムシムシ感も半端なく、不快指数はとっくに振り切り気味で、何をするのも億劫な状態に気持ちまで …
万能ラベンダーオイルが虫刺されに◎！かゆみ止めの作り方
虫に刺されてかゆみが辛かったり、寝苦しさから夜ぐっすり眠れなかったり…何かと困りごとが多いこの時期。そんな時にぴったりなアイテムがラベンダーのアロマオイル！ リラックス効果でよく知られたラベンダーです …
脂肪＆むくみ撃退!?一石二鳥なあずき茶の作り方･飲み方
むくみもダイエットも気になる季節ですね。むくみがなくなるだけでも、身体のラインがスッキリするもの。むくみの解消に加えて、糖や脂肪の吸収を穏やかにする働きのある食べ物があれば、なおうれしいですよね。「あ …
シミ対策に◎！薬剤師がおすすめ｢ビタミンC美容液｣3選
7月に入り、本格的にシミ対策を始める人が多いのではないでしょうか。シミ対策アイテムの鉄板として、気になるのがビタミンCコスメ。様々な種類がありますが、今回は薬剤師・抗糖化美容研究家である筆者が「使用し …
極上リラックス！グッスリを導くボディケアアイテム3選
仕事や育児などで忙しい30代・40代のつやプラ世代。「睡眠時間が短い」「睡眠の質が悪く疲れがとれない」など、睡眠の悩みを抱えている人も多いのでは？ 寝ている間に細胞を修復し、肌のコラーゲンを生成する私 …
夏野菜で体が冷える？美容家が教える食べ方＆ドレッシング
トマトにきゅうり、ナスにピーマン、パプリカ…今が旬な夏野菜は、カラフルで美味しいものばかり。野菜を積極的に摂りたいエイジング世代は、口にする機会も増えてきているかと思います。 しかし、実は夏野菜は身体 …
寝ながら5分でくびれウエスト！ぽっこり下腹凹ませエクサ
20代のころとは違い、代謝が下がり脂肪も燃えにくくなる、つやプラ世代。春になりだんだんと薄着の機会も増え、「昨年よりぽっちゃりした？」と変化に驚いている方も多いのでは？ 今回はヨガインストラクターの筆 …
オリーブオイルはNG!?ダイエット中のOKオイルと摂り方
夏に向けてダイエットを心がけている方も多いかと思います。最近では、オリーブオイルや亜麻仁油など良質のオイルを取り入れることが、美容と健康に役立つと話題ですが、ダイエットのためには、控えたほうが良い良質 …
10kg減量ライターが実践した｢美脚になる日常動作｣のコツ
「ながらエクササイズは沢山あるけど、それでもなかなか毎日続けられない…」と言う人も少なくないのでは？ 今回は、過去10kgの減量に成功したホリスティックビューティインストラクターの筆者が、そんな人にぴ …
