ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
夏到来！お米の専門家がオススメする｢飲む点滴･甘酒の選び方｣
8月に入り、今年も暑い夏の季節がやってきました。熱中症や夏バテ、冷房による夏風邪なども心配されるこの季節。オススメなのが、江戸時代から滋養強壮の夏バテ予防飲料として飲み継がれてきた「甘酒」。 飲む点滴 …
えっポテサラも!?｢冷やせばダイエットフード｣な食べ物5つ
夏は、冷たいものが美味しい季節ですよね。食べ過ぎは身体の体温を下げてしまいますが、実は冷やして食べることでダイエット効果が高まる食べ物もあるんです。それだけでなく、腸内環境美化にも役立つとか!? ■冷 …
まだ間に合う！ヤセ体質になる美習慣＆｢即効魅せボディエクサ」
あっと言う間に夏本番。ムダ毛の処理はしてみたものの「肝心なボディラインがやばいでしょ！」と鏡に映ったその姿に、自ら突っ込みを入れてしまいそう。そう、今あなたがするべきことは、ボディラインを引き締め直す …
寝ながら美肌!?｢睡眠をアンチエイジングタイム｣にする食べ物2つ
大人になると分泌が減ってしまう「成長ホルモン」。成長ホルモンには、脂肪を分解する働きや、コラーゲンの合成を促す働きがあり、アンチエイジングに欠かせません。一般的には、22時～2時の間に成長ホルモンが一 …
シワ･シミ･白髪にも!?万能すぎる｢馬油｣の使い方まとめ
肌が本来持つ、保湿やバリア機能を高めるシンプルケアには、昔から愛用されている馬油がおすすめ。ソバカス、ニキビ、乾燥、湿疹、日焼け後の炎症、薄毛などにもアプローチできる馬油の使い方をご紹介します。 ■シ …
重〜い肩コリ＆たるみ顔解消!?｢グッと小顔になる｣簡単ストレッチ
キュッとしまったフェイスラインは、小顔の必須条件。とはいえ、「顎のラインがやばいかも！」と思った人は、肩コリにも悩まされているのではないでしょうか？ 今回は、肩コリとむくんだオバ顔を一緒に、しかも速攻 …
脂肪の蓄積を防ぐ!?ダイエット効果◎｢べにふうき茶｣の飲み方
花粉症対策で紹介されることの多い緑茶「べにふうき」。べにふうきは、紅茶用に栽培された茶葉を緑茶にしたものなのですが、なんと脂肪の蓄積を防ぐ効果が普通の緑茶より高いのだとか！ 花粉症にはもちろん、ダイエ …
無理なく整えてお腹周りスッキリ！｢便秘解消｣の簡単5ステップ
多くの女性が悩みを抱える「便秘」。筆者の20年来の便秘症で悩んできましたが、試行錯誤の末、5つのステップでスルスルっと便秘解消することができました。無理せずお通じを整える方法を伝授します。お腹ポッコリ …
たるみヒップ･便秘にも◎｢寝る前リラックスヨガ」まとめ
毎日仕事からの帰宅後、ヨガのポーズですっきりリフレッシュしてみませんか？ 美肌やダイエット、便秘解消など、美も併せて追求できるテクニックをご紹介します。 ■便秘解消&美肌を叶えるヨガポーズ 腸 …
オイル3つで女子力アップ！旅先でもOK｢アロマ活用術｣
普段の生活だけでなく、旅先でも気軽にアロマテラピーを取り入れてリラックスしてみませんか？ 今回は、旅先ですぐに実践できる簡単なアロマテラピー活用術とおすすめの香りを、現役アロマ講師がご紹介します。 ■ …
30代はチェック！それ本当に背中ニキビ？お助け栄養素3つ
透け感のある洋服や、背中の開いたドレスなど、夏が近づくにつれて肌の露出も増えてきますよね。ところが、女性らしいはずの後ろ姿に、背中ニキビがあるとちょっとがっかり……。それが赤いポツポツだったら、要注意 …
30代･40代でも！ほうれい線解消｢プリプリお肌の育て方｣まとめ
1本でも減らしたいのに、増えるばかりの顔のシワ。その理由は加齢だけではありません。シワの原因を生むNG習慣を見直し、ほうれい線ともサヨナラできる方法をご紹介します。 ■洗顔･しわ･シミまで!?万能すぎ …
夏バテは万病の元!?｢対策フード全部入り｣簡単サラダレシピ
急な暑さで身体が慣れずに夏バテになってしまう方が多い今日この頃。夏バテは一時的なものと思うのは危険です。実は夏バテは「万病の元」と言われていて、倦怠感やだるさなどの症状から始まり、食欲不振、むくみ、熱 …
夏のしっかりメイクに！｢優しくキレイ｣クレンジング心得4つ
そろそろ猛暑が続く毎日がやってきます。美意識の高い方ほど、ウォータープルーフのマスカラ、崩れにくい下地に日焼け止め…など、「しっかりメイク」を心がけているかもしれません。一方で、崩れにくい＝落ちにくい …
お腹＆腰まわりの肉スッキリ!?｢すぐできるヨガポーズ｣まとめ
30代になると、途端にお腹や腰回りが気になりはじめるもの。そこで、魅力的なウエストのくびれ作りにおすすめのヨガポーズをご紹介します。 ■疲れまでスッキリ!?｢元気の出るヨガポーズ｣ ヴィ …
夏の飲み方伝授！美容家おすすめ｢胃腸をケアするハーブティー｣4つ
厳しい暑さが続く夏本番！冷たいビールやスムージー、冷えたスイカやアイスクリーム、女子にとってはどれもが甘い誘惑ですよね。「暑いし、気分はいいし、まいっか！」こんな風に冷たいものをお腹に入れ続けると、腸 …
ポッコリお腹こそ効果アリ!?万能ダイエット食｢エノキ氷｣の作り方
低カロリーで食物繊維が豊富なキノコ。なんと「キノコキトサン」という成分には、脂肪を分解する働きがあるのだとか。しかも、運動と同じようなメカニズムで脂肪を落とすため、不要な脂肪だけが落とせるようなんです …
毎日だるいのは梅雨のせい？長引く不調｢梅雨だる｣解消法まとめ
雨の日が続くと、なんとなくやる気がでない、体調がよくないという不調があらわれる人が多いはず。それもそのはず、梅雨の時期は、低気圧が活発になり、副交感神経が優位になってしまうからなのです。副交感神経が優 …
