ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
骨盤の歪み改善＆生理痛をラクにする!?気持ちい〜いヨガポーズ
女性の運命的な使命としてやってくる生理。排卵が起きてから生理が終わるまで月の半分以上はすっきりしない日々に悩まされる女性も少なくないのでは？ 仕事に家事に忙しい40代50代のエイジング世代は、休む暇も …
ヒップアップにも！女性の悩み｢尿もれ｣予防の簡単コソトレ
尿もれという言葉にドキッとした方も少なくはないのでしょうか？ 実は20代から50代で尿もれの経験がある人が約半数もいることがわかっています。今回は女性の尿もれと予防法についてお伝えします。 ■尿もれは …
6月中に要おさらい！お肌の｢光老化｣＆眼病リスク対策まとめ
日差しが強くなってきたこの季節。紫外線が気になるという方も多いのでは？ それもそのはず、一年で一番紫外線が多いのは、7月〜8月なのです。紫外線はあらゆるダメージを肌に与え、老化を加速させます。だからこ …
英で人気！ヘルシーな朝食｢ポリッジ｣の簡単おしゃレシピ3つ
パンケーキやエッグスラット、グラノーラなど、オシャレでヘルシーな朝食ブームが続いていますね。そんななか、今イギリスを中心に人気が高まっている「ポリッジ」という料理をご存じですか？ 「ポリッジ」とは、忙 …
たるみヒップ･腰･お腹まわりに！｢下半身に効くヨガ＆エクサ｣まとめ
ヒップのたるみ、お腹周りのぷよぷよに悩んでいるあなたへ。すぐに実践したくなる、とっておきのヨガポーズをご紹介します。 ■｢柔らかマシュマロヒップ｣になれるヨガポーズ このポーズは寝る前にやるのがおすす …
ヘルシーにキレイ！美容家直伝｢混ぜるだけヨーグルトアイス｣レシピ
暑くなってくると食べたくなる“冷たいもの”。一般的なアイスクリームは、糖質や脂質が多いのが気になりますよね。美容も健康も気になる方におすすめなのが、ヨーグルトを使ったアイスクリーム。ご自宅で簡単に作れ …
多忙な30代に！むくみスッキリ｢デトックスウォーター｣レシピ
カットした野菜や果物とミネラルウォーターを合わせるだけでできるドリンク「デトックスウォーター」。今、美容感度の高い女性たちの間で話題になっているのをご存知ですか？ 今回は、その作り方と驚きの美容効果に …
ダイエット＆美肌に◎！｢丸ごとピーマン｣選び方･食べ方
初夏に先陣を切って登場する旬野菜、ピーマン。雨空で心が曇りがちになる季節ですが、目にも鮮やかなピーマンの緑色と特有の苦味は、気持ちをシャキッとさせてくれますね。また、ビタミンCやβカロテンなどの抗酸化 …
ジェシカも実践!?｢炭酸水ファスティング｣など炭酸水活用法3つ
今やコンビニやスーパーなどで簡単に手に入る炭酸水。でも、その取り入れ方によっては、美容効果抜群なのをご存知でしたか？ 実は、モデルの道端ジェシカさんも炭酸水を愛用して美を保っているのだか。ダイエットに …
超カンタン！30代でも｢キュッと上向き小尻｣になるストレッチ
「夏休みは、どうするの？」そんな会話も増える時期になってきました。とりあえず、重くなった下半身をどうにかしなきゃ！という気持ちはあるものの、重い腰が上がらない！そんな人にオススメなのが、超簡単なヒップ …
ダイエット･美肌･お掃除に！手間なしムダなし｢緑茶活用術｣
コーヒーや緑茶（日本茶）を日常的によく飲む人は、ほとんど飲まない人と比べて病気などで死亡するリスクが低いとする研究結果を、国立がん研究センターや東京大の研究チームが公表したのが、記憶に新しい話です。 …
コスメの効果アップ!?｢効かない…｣と思ったら試したいこと4つ
コスメとの出会いも一期一会。お気に入りのコスメに出会えると、長く愛用したくなりますよね。しかし、その一方でお気に入りのコスメの効果を感じられなくなることも。そこで、今回は、いつも使用しているスキンケア …
梅雨のむくみ＆だるさ解消！｢ポジティブボディ｣エクササイズ
すでに全国的に梅雨入りしたようで、ジメジメ季節の到来です。「梅雨は腎臓などの泌尿器に負担がかかり、むくみや冷えを生じやすい」と言うのは、昔から言われていますが、ここ最近の集中豪雨には気持ちも参りますよ …
｢スマホ×舌｣で試してみて！体の不調のチェック方法
中医学では、しばしば足裏を見て様々な臓器の健康状態をはかることがあります。足裏を触って固かったり痛かったりすれば、その部位が示す臓器は弱っている証拠だと考えられています。 同様に、実は中医学では、「舌 …
下地･ファンデ･日焼け止め･リップ…プロが教える｢正しい塗り方」
※2019年7月20日更新 普段お使いのメイクアイテムや化粧品、皆さんはどうやって塗っていますか？ 「適当にぱぱっと！」「塗る方向なんて考えたこともない！」という方も多いかもしれません。同じ化粧品を使 …
30代でも美ボディ！｢上半身太り｣と｢むくみ｣の解消法まとめ
上半身のむくみ、ぽってり二の腕や肩、デコルテなどの上半身太りなどに悩むあなたにとっておきの効果的な美ワザをご紹介します。 ■上半身太りをツボで解消!?腕･肩スッキリ｢漢方マッサージ｣って？ 上半身太り …
褐色脂肪細胞活性化！｢埋もれ肩甲骨｣掘り起こす簡単ストレッチ
肩甲骨周りには代謝を高める褐色細胞があるため、痩せやすい体作りを心がけるには「肩甲骨」まわりをほぐすことが大切。肩甲骨は背中から左右に広がる天使の羽として知られる、美しい骨のかたちの箇所。背中に手をま …
放置は悪化の元！｢ブツブツ･ザラザラ二の腕｣原因と解消法4つ
二の腕にできるブツブツとした湿疹。お悩みの人は意外に多く、資生堂によると、10代～50代女性の3人に1人の割合で、二の腕のブツブツやザラザラ、カサカサに悩んでいる人がいるという調査データもあるようです …
