ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
食べても太りにくい！？罪悪感ゼロのおせちの具材
味が濃く甘いものが多い「おせち料理」。美味しい反面、食べると罪悪感を感じるという人も多いですよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ヘルシーなおせち料理とダイエットに役立つ食べ方をご紹介します。お正月は食 …
朝の2分で顔スッキリ！おデブ顔解消マッサージ
アラフィフ世代になると、体重増加と共に顔に肉がついて二重アゴやたるみが目立つ方も多いのではないでしょうか？ メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、体重増加で目立つ顔太りの理 …
大掃除で年末太り回避！“ながら”足痩せエクサ
今年は、クリスマス会や忘年会で久しぶりに忙しいという人も多いかもしれません。楽しい予定はワクワクしますが、食べ過ぎなどによる年末太りも気になるところですね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、 …
連休太りをすみやかに解消！今からすべき痩せ行動3つ
お休みが続く年末年始は、美味しい食べ物への誘惑もとても多いもの。ついつい食べすぎて、連休明けに体重が激増してしまうこともありますよね。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、連休太りしてしま …
次の美容院まで乗り切れる！セルフつなぎ染めのコツ
生え際や分け目の白髪が気になるとき、「美容室に行くのは少し早いから自分で何とかしたいな」と思う方は多いのではないでしょうか。 美容師の筆者が、つなぎ染めで失敗しないコツや選ぶべきカラー剤をご紹介します …
40・50代に◎襟元がスッキリ！若見え「簡単シニヨンヘア」
コートやマフラーで襟元がもたつきがちな冬。襟元をすっきり見せたい日もありますよね。 美容師の筆者が、襟元をすっきりさせる「簡単シニヨンアレンジ」をご紹介します。 ■まずはベース作り 耳より前の髪と後ろ …
今こそ痩せるチャンス！冬の痩せる習慣3つ
「冬は基礎代謝が上がり痩せやすくなるので、ダイエットには最適な季節！」と聞いたことがあるのではないでしょうか？ しかし、実際は外が寒くなり暗くなるのも早いので、出るのもおっくうで運動しづらくなりますよ …
顔のたるみも改善！？簡単若返りブラッシング術
顔のたるみが気になると、集中的に顔だけケアをしてしまいがちですが、ケアをするなら「頭皮をマッサージする」ことが有効だとご存知でしょうか？ メディカルDr.セラピスト－メディカルヘッドスパ美容矯正士であ …
若返りのため冬にすべき！簡単頭皮マッサージ5つ
乾燥やコリなどさまざまな影響が出る冬におすすめなのが頭皮ケア。頭皮ケアには肌のたるみケアや血行促進など、アラフィフに嬉しい効果がたくさんあるんです。 ここでは、メディカルDr.セラピスト－メディカルヘ …
ぐうたらしちゃった日に！痩せたい人が飲むべきお茶
年末年始は、どうしてもごろごろしてしまいがちですね。食べ過ぎやすいときでもありますので、せめて飲み物には気を配りたいものです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、食べ過ぎも多い時期にこそ飲んで …
冬の家事で老け手に…手の老化を抑える方法
12月に入り、本格的な寒さが続いています。年末に向け家事も大忙しですが、手荒れが気になりませんか？ 40～50代はカサつきやあかぎれを感じやすい年代なので、ハンドケアは必須です。 コスメコンシェルジュ …
40・50代の肌が潤う！枯れ肌が蘇るシートマスク
湿度が低下し、年末で何かと慌ただしいこの時期は、乾燥で肌が枯れているように感じることがありませんか？ そんなときは、スペシャルケアアイテムの出番です。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、40・50 …
そのくすみ、産毛のせい？40・50代こそすべき産毛ケア
最近、「顔がくすんで見える」「メイクのノリがよくない」といったお悩みはありませんか？ 高価な化粧品を使っているのに不自然さを感じたら、産毛のチェックをしてみてください。知らない間に増えている産毛が、肌 …
即こなれ感が出る！簡単カールヘアの作り方
髪の長さに関係なく、毛先に動きがあるとこなれた雰囲気が楽しめますよね。ですが、実際に巻いてみると「なんだか違う」「余計に老けて見える」と感じたことはないでしょうか？ 美容師の筆者が、老け見えしない今っ …
冬は髪老化が加速！？ツヤを復活させる秘訣3つ
乾燥の季節は髪のパサつきやゆがみ、ホワホワとした浮き毛が気になり、いつも以上に髪のストレスを感じやすいものです。 これらを顔に例えるなら「シワ」のような存在。全体的に乾いた印象を与え、ツヤ感も半減して …
食べた分をゼロに！？浮き輪肉撃退エクササイズ
寒い時期は、こっくり濃厚ソースたっぷりのメインディッシュやクリームたっぷりのスイーツなど、カロリー高めの食事をいただく機会が多いですよね。 ですが、美味なるものは高カロリー。この罪悪感をなくすには、動 …
三日坊主で運動をやめてしまう人が意識すること
「運動をしないといけないのはわかっているけれど、なかなか実行できない」「実行できても三日坊主で終わってしまう」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ どうすれば運動を継続できるようになるのでしょう …
痩せている人が体重以外に気をつけていること3つ
年齢を重ねると、体重はあまり変わらないのに体型が崩れてきたと感じることが増えてきますね。一方で、身近に美しい体型をずっとキープしている人がいるけれど、身長・体重は自分とあまり変わらないなんてことも…… …
