ツボ
ツボに関する美容のコラムをご紹介しています。 つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、ダイエットや体調、アンチエイジングのツボ関する様々なケア方法・やり方を提供しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
疲れたらココを押して！オフィスでできる、疲れ目ケア法3つ
顔の印象を左右する目元は、クマやくすみが出ると、疲れて見えたり老けて見えるなど、マイナスの印象を与えがち。そんな「疲れ目」は早めのケアがポイントです。今回は、即効性が期待できると評判の、オフィスで簡単 …
不安の表れ!?眉間のシワを改善して愛され顔になるケア法
ふとした瞬間に鏡に映った自分の顔や、意識していないときに写真に映った顔など、自分でも意外な顔をしていることってありませんか？ 今回注目したいのは眉間のシワ。眉をひそめて眉間にシワが入る表情癖を続けてい …
朝のむくみ顔に！メイク前に◎なツボ押しと顔ヨガ神ポーズ
お花見、新生活、人事異動など、春は何かとお酒の席が増えるシーズンですね。楽しいコミュニケーションの翌朝、鏡を見て「あぁ…」とパンパンにむくんだ顔にショックを受けることはありませんか？ オフィスに着くま …
足ツボを刺激して肩コリ解消！麺棒セルフマッサージのすすめ
肩や首が辛い、身体がだるい…などの不定愁訴を感じた時、マッサージや整体などに行きたいと思いますよね。例えば肩や首が辛い時、ご自身で押してみたりする方も多いと思いますが、コリの解消に繋がったという実感の …
バスタイムにできる！目の疲れを改善する顔ツボ4つとケア法
ネット社会でパソコンやスマートフォンのやりすぎで視力が低下、ドライアイが悪化、目の下のクマや眉間のシワが増えた……などの症状を訴える方が増えています。目の疲れが蓄積されると、今感じている症状が重症化す …
つらい鼻詰まりに！ツボを刺激しながら首を伸ばすヨガポーズ
花粉の季節が到来しましたね！ 花粉症の方には辛い時期です。2月から飛散が始まるスギのみならず、ヒノキにイネ科など1年中様々な花粉は飛散しています。そして近年、黄砂やPM2.5などによる化学物質の飛散と …
極上リラックス！グッスリを導くボディケアアイテム3選
仕事や育児などで忙しい30代・40代のつやプラ世代。「睡眠時間が短い」「睡眠の質が悪く疲れがとれない」など、睡眠の悩みを抱えている人も多いのでは？ 寝ている間に細胞を修復し、肌のコラーゲンを生成する私 …
うつ気分＆イライラの原因に!?｢春の冷え｣対処法3つ
ぽかぽか陽気の日が続くと、「冷え」に対してちょっと油断してしまいがち。実は、春は意外と体が冷えやすいのをご存知ですか？ 実は、冷えから気分が落ち込んでうつな気分になったり、イライラしたりすることにつな …
たるみ顔リフトアップ！プロ直伝マッサージ＆ブラシまとめ
キュッと引き締まった小顔は、どんなファッションもバランスよくおしゃれに着こなす条件のひとつ！ たるみ知らずの若々しいフェイスラインをキープしたい30代・40代の女性は多いはず。顔のリフトアップは、実は …
看護師が教える｢寝つけない夜に試したい5つのこと｣
布団に入ったけどなんだか寝つけない、そんな日もありますよね。次の日に大切な予定がある時は、イライラしてしまうこともあるのではないでしょうか。今回は看護師である筆者が、眠りたいのに眠れない夜に試してみた …
ツラい症状軽〜くなるかも!?看護師が教える花粉症対策3つ
花粉症の方には辛い季節が、すぐそこまで来ていますね。花粉症を治すというのは簡単ではありませんが、花粉症だけでなくアレルギー全般に言えるのは、生活習慣や食事などを整えると、症状が軽くなる可能性がありとい …
ゲッ食べ過ぎた！プロが教える｢翌日のリカバー方法｣まとめ
普段食事に気を遣っている人でも、飲み会などでついつい食べ過ぎちゃった…ということはよくありますよね。そんな時、後悔して自分を責めても仕方のないこと。飲み過ぎ食べ過ぎは、その後のアクションが重要！ すぐ …
冬の風邪･冷え･生理痛の対策にカイロ！ツボ＆パーツまとめ
寒くて身体の血行も悪くなりがちな冬は、エイジング世代にとって要注意な季節です。血が巡らなくなるとお肌のターンオーバーが滞りがちになるだけでなく、風邪を引いてしまう人も多いですよね。そんな季節に役立てた …
カイロを貼って冷え解消！カンタンに代謝を上げるツボ3つ
1月は正月気分が抜けないうちにあっという間に過ぎてしまいますよね。寒さもより一層冷え込んでくる季節です。まだまだあったかい鍋やこたつ生活の日々ですが、寒くなると風邪やインフルエンザに感染する人も多いと …
ダイエット中は要注意!?｢食欲が増すツボ｣｢抑えるツボ｣
ダイエット中、「どうしても食欲が抑えられない」「あと3kgなのになかなか落ちない」など、思うようにいかないとストレスが溜まってしまいますよね。ダイエット成功のカギは、消費カロリーより摂取カロリーを抑え …
胃腸の元気を取り戻して！｢飲み過ぎ食べ過ぎに押したいツボ｣
年末年始に近づき、いつも以上に飲み食べをしてしまう時期になった、という人も多いのではないでしょうか。この季節になると胃腸疲れ、未消化物が胃に停滞する消化不良によるお腹のハリや痛み、便秘や下痢などの症状 …
疲れたら押して！疲労回復＆リフレッシュに効果的なツボ3選
普段は感じなくても、ストレスや疲労による影響は目に見えないところで起こっています。急に体調に支障をきたさないよう、普段から対処をしておきたいですよね。今回は簡単でリラックスできるツボ押しでストレスや …
｢肩・首こり｣がほうれい線の原因に!?解消アイテム＆ツボ
PCやスマホなどの使用により慢性的な肩こりにお悩みの人は多いのでは？ たかが肩こり、と放置してしまいがちですが、実は肩こりはほうれい線やむくみ、くすみなどをまねく要因になるといわれています。そこで、今 …
