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デトックス

デトックスに関する美容のコラムです。デトックスに効果的な食べ物や飲み物、食事や運動をご紹介しています。つやプラでは各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、デトックスに関するコラムをぜひご覧ください。

むくみ知らずでホッソリ!?コーヒー紅茶代わりに飲みたいお茶4選

むくみ知らずでホッソリ!?コーヒー紅茶代わりに飲みたいお茶4選

長時間座りっぱなしで、夕方には足がパンパンになっていませんか? むくみは重力によって、体内の余分な水分が下半身に溜まるのが原因。そんな時、水分の巡りを促して利尿作用をもたらしてくれる「ハーブティー」が …

30代・40代の成功率高し!?医師も推奨「ホットバナナダイエット」とは

30代・40代の成功率高し!?医師も推奨「ホットバナナダイエット」とは

お洋服が薄くなると気になりはじめるウエストや二の腕。「早くなんとかしなくちゃ!」と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。でも、30代・40代に急激なダイエットは禁物。無理な食事制限をしても、 …

凍らせるだけ!?注目ダイエットフード「氷こんにゃく」の作り方・使い方

凍らせるだけ!?注目ダイエットフード「氷こんにゃく」の作り方・使い方

低カロリーの食品はダイエットによいけれど、「どうも食べた気がしない……」というあなた。おすすめの注目ダイエットフードが「氷こんにゃく」。低カロリーなのはもちろんのこと、簡単に作れ歯ごたえもあり、美容効 …

水切りヨーグルトも!「飽きずに続く」美味し〜いアレンジレシピ5つ

水切りヨーグルトも!「飽きずに続く」美味し〜いアレンジレシピ5つ

アンチエイジングに欠かせない、腸内環境美化。腸を良い状態に保っておくことは、余分なものを溜めこまず必要な栄養素を吸収するために大切なのです。ヨーグルトなどの食べ物から摂った有用菌は腸内に住み着くことが …

春こそ「ジュースクレンズ」!初心者向けオススメジュース&プログラムとは

春こそ「ジュースクレンズ」!初心者向けオススメジュース&プログラムとは

春はデトックスの季節。東洋医学では、動物が冬眠から覚めて活動し始めるように、私たちの身体も活発に活動を始めると考えられています。また、春は肝臓の働きが活発になる季節とされ、まさにデトックスに最適! で …

間違ってるかも!?ヨーグルトの効果がUPする食べ方ルール5つ

間違ってるかも!?ヨーグルトの効果がUPする食べ方ルール5つ

免疫力UPや、ダイエットにも関係していると言われる腸内環境。改善のためにヨーグルトを食べているのに、なんだか効果が感じられない……と思っている方も多いのでは? ヨーグルトの効果を実感するためには、ちょ …

3月13日はサンドイッチデー!若返れちゃう!?「アンチエイジン具」5つ

3月13日はサンドイッチデー!若返れちゃう!?「アンチエイジン具」5つ

朝食やランチにお手軽食べられる「サンドイッチ」。イギリスの貴族サンドイッチ伯爵が”ゲームをしながらでも食べられる食べ物”として考案したと言われています。いつものサンドイッチの食材をチェンジするだけで、 …

スムージーとの違いって?話題の「コールドプレスジュース」の魅力とは

スムージーとの違いって?話題の「コールドプレスジュース」の魅力とは

女性誌などで取り上げられることの多い「コールドプレスジュース」。一体スムージーとどう違うの? スムージーはもう時代遅れ? と、疑問に感じている方も多いかも!? コールドプレスジュースとスムージーの違い …

オイルだけじゃない!注目のアンチエイジングフード「ココナッツミルク」の使い方

オイルだけじゃない!注目のアンチエイジングフード「ココナッツミルク」の使い方

ココナッツオイルやココナッツウォーター、ココナッツ製品が人気急上昇中ですね! どちらもお手軽に取り入れることができておすすめなのですが、もう一つおすすめしたいココナッツ製品が「ココナッツミルク(クリー …

節分にデトックス!腸のエイジングケアできちゃう簡単レシピ3つ

節分にデトックス!腸のエイジングケアできちゃう簡単レシピ3つ

2月3日は節分です。旧年の厄や災難を払い、新年の健康と幸せを祈願するために豆まきをしたり、節分のお料理がふるまわれます。節分で使われる「こんにゃく」は、身体に溜まった砂を出すために食べられるそう。この …

丸かぶりアンチエイジング!恵方巻きのオススメ具材5つ

丸かぶりアンチエイジング!恵方巻きのオススメ具材5つ

いよいよ節分。節分と言えば「恵方巻き」ですね。その年の恵方を向いて丸かぶりするのが習慣ですが、「福を巻き込む」「縁を切らない」という願いから、巻きずしを丸かぶりするのだそうです。伝統的な恵方巻きだけで …

便秘・美肌・免疫力・ダイエット…目的別「ヨーグルト」の選び方まとめ

便秘・美肌・免疫力・ダイエット…目的別「ヨーグルト」の選び方まとめ

様々なメーカーから販売されているヨーグルト。菌の種類によって味や食感も異なりますが、腸内環境美化、ダイエット、免疫力UPなど、ヨーグルトに含まれる菌にはそれぞれ得意な分野があるそう。目的にあったヨーグ …

七草粥は伝統的「デトックス粥」だった!?効果UPの簡単レシピ

七草粥は伝統的「デトックス粥」だった!?効果UPの簡単レシピ

1月7日の朝に食べる「七草粥」。七草粥の歴史は古く、平安時代から行われていたそう。この一年無病息災を願い食べる七草粥ですが、お正月のご馳走で疲れた胃腸を休めるために食べる、とも言われています。七草は、 …

こう飲めば完璧!身体サビ・便秘に◎「ルイボスティー」の淹れ方・飲み方

こう飲めば完璧!身体サビ・便秘に◎「ルイボスティー」の淹れ方・飲み方

奇跡のお茶とも呼ばれる「ルイボスティー」。ノンカフェインでミネラルバランスが良く、子供から大人まで安心して飲めます。さらに最近注目を集めているのは、その抗酸化力。私たちの身体にはSOD酵素など、体内で …

フライパンで簡単!アンチエイジングおやつ「手作りグラノーラ」

フライパンで簡単!アンチエイジングおやつ「手作りグラノーラ」

朝食やおやつとして人気の高いグラノーラ。主な材料のオーツ麦(オートミール)は食物繊維が豊富なことで知られています。コレステロール値や血糖値の上昇を抑えるなどの働きもあるそうなので、エイジング世代の美容 …

そのポツポツザラザラ、「大人イボ」!?自然の力でケアする方法

そのポツポツザラザラ、「大人イボ」!?自然の力でケアする方法

ふと鏡の中の自分を見ると、首やこめかみに、ポツポツやザラザラとしたものを発見…。ということが、30代も半ば以降になると多くなってきていませんか? それはひょっとしたら加齢に伴う「大人イボ」かもしれませ …

ネクストブームはこれ!人気急上昇中エクサ「Tai Chi(タイチ)」って?

ネクストブームはこれ!人気急上昇中エクサ「Tai Chi(タイチ)」って?

仁川アジア大会では毎日のように届く日本選手の活躍、そして連日のテレビ放映もあり、アジア大会としては例年になく、私たちに身近なものとなりました。中でも「武術」という競技で日本に最初のメダルをもたらし、キ …

エイジング世代にオススメ!厳選ストレッチ2選・デトックス編

エイジング世代にオススメ!厳選ストレッチ2選・デトックス編

ストレッチは、女性らしいしなやかな体をキープし、若々しさを手に入れるのにおすすめのエクササイズ。脂肪が燃焼されるだけでなく、柔軟性が身に付き、深い呼吸をすることによって美肌も期待できます。そこで、今回 …

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