むくみケア
むくみケアに関する美容コラムをまとめています。マッサージや水分のとり方、対策できる食品など、むくみ解消法をご紹介むくみ解消のケアに役立つマッサージや食べ物・飲み物など、！30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、むくみケアに関するコラムをぜひご覧ください。
下半身太りを防ぐ！？ごろ寝ストレッチ
今回は腹式呼吸を深める前のストレッチをご紹介します。ご紹介するストレッチは、太もも前側（太腿四頭筋）を伸ばすので、腰痛の人や下半身太りが気になる人にも効果大です。 ■これで完璧！健やか美人になれる簡単 …
｢手足が熱くて眠れない…｣原因は●●だった！？
熱帯夜が続き、睡眠不足の人も多いかもしれません。筆者も今年からクーラーを付けて寝るようになりましたが、やはり朝起きた時につま先や足首などが冷たくなっているのが気になります。 とは言え、「足が火照って寝 …
トマトよりリコピン豊富!?｢シワ･シミ･むくみにスイカ｣の理由3つ
夏と言えば「スイカ」！ あまり栄養がなさそうに思われるスイカですが、実は、「リコピン」がトマトの約1.5倍！ 血管の健康を保ち血液の流れをスムーズにする働きのある「シトルリン」というアミノ酸が含まれた …
梅雨はパンパン足に要注意!?むくみケア食品3つ
湿度が高い季節になるとお悩みの方が多くなるのが「むくみ」。特にデスクワークの多い方は、脚のむくみにお悩みなのではないでしょうか？ 自宅に帰って靴を脱いだら、靴の痕がくっきり……なんて事態は避けたいです …
今が旬！むくみ･夏バテ･夏冷え対策に｢梅の酵素ジュース｣レシピ
ファスティングに使われることの多い酵素ジュース。材料となる野菜・果物の栄養素や酵素がお手軽に摂れるドリンクとして人気ですよね。そこでおすすめなのが旬の「梅」を使った酵素ジュースです。 梅に含まれる「ク …
「おにぎり＆スープ」で太る!?ランチ選びの落とし穴3つ
薄着の季節になり、今からダイエットを始めようとしている人もいるかと思いますが、皆さんは出先やコンビニでランチを買うときに、どんなものを選んでいますか？ カロリーを気にして、ランチはおにぎりやパンといっ …
むくみを放置するとたるむ？むくみ対策におすすめアイテム3つ
「むくみ」が気になるという人は多いと思います。「たかがむくみ」と放っておくと、顔のたるみにつながってしまいます。 むくまない生活習慣を身につけることが一番ですが、頼れるアイテムがあると安心できますよね …
朝ヨーグルトがむくみを招く？薬膳的むくみケアの基礎知識
皆さんは「むくみ」に悩んではいませんか？ 筆者は仕事柄、美容や健康についてご相談を受けることも多いのですが、お悩みで多く寄せられるのが「むくみ」です。 顔や身体がむくんでいると、せっかくメイクやおしゃ …
デカ顔でも小顔を目指せる？女性1000名の「むくみ事情」
日本人女性20～40代前半の女性1000名を対象に、「スキンケアと顔デトックスに関する意識調査」をイプサが実施しました。その結果、全体の約8割が身体のどこかにむくみを感じていることがあきらかになりまし …
こまめに食べてむくみ＆疲れを予防！「タンパク質」の摂り方
気温や湿度が高くなってくると、口当たりのよい麺類やサラダなどで、食事を簡単に済ませてしまいがちですよね。ですが、食事は“バランスよく”が基本です。 炭水化物や野菜が多い食事ばかりでは、タンパク質が不足 …
座ったまま足のむくみを改善！長時間移動時の「ながらケア」
大型連休などの長期の休暇は、旅行やレジャーで遠出をする絶好のチャンスです。お出かけの際には、車、電車、飛行機を利用する機会が増えることでしょう。 渋滞に巻き込まれた場合のドライブや飛行機での長時間移動 …
寝る前5分！壁を使った「足のむくみ解消ポーズ」
朝はいてきた靴が、帰りにきつく感じたりすることはありませんか？ もしかしたら、足がむくんでいるのかもしれません。 健康美運動指導士の筆者が、足のむくみや疲れ解消に導く「簡単ポーズ」を紹介します。 ■足 …
代謝低下で「ゾウ足」に！？足のむくみ対策3つ
40代になると代謝が落ちて、足もむくみがちになりますね。そのままにしていると、太い足になってしまいます。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして活躍する筆者が、むくみやすい足をケアする方法を3つご紹介 …
毎日できる「老け顔に見せない肌づくり」習慣3つ
アラフォー世代は、ターンオーバーの乱れや加齢により、シワやシミ、たるみなどの肌トラブルに悩まされています。高いスキンケアやエステで改善できることもありますが、つづけることはなかなかむずかしいですよね。 …
3分で小顔見え！コリとむくみ解消の「首元ストレッチ」
季節の変わり目とはいえ、ここ最近の気温差で身体も心もグッタリしてしまいます。身体の不調は自立神経を乱し、さらなる不調へとつながる場合もあります。 そして、ストレスから生じるむくみは「太ったかも」と、ネ …
朝のむくみに◎！ピンチを救う「むくみ対策メソッド」3つ
「今日もいい日にしよう」と張り切って1日を始めようとしたのに、鏡の中の顔がむくんでいては、テンションも急降下ですね。 そんなピンチは、エッセンシャルオイルの力で解決してみませんか？ アロマコーディネー …
くすみ、むくみの解消に◎！朝のホットタオル美容術
「朝起きた時に、顔がむくんでいる」「顔がくすんで、化粧ノリが悪く感じる」というように、朝のくすみやむくみに悩んでいる方は多いと思います。 朝のくすみやむくみを解消したいなら、洗顔代わりに「ホットタオル …
足、腕…この春鍛えたい「パーツ」はどこ？12星座別に紹介
今回のコラムは12星座のビューティー占い。西洋占星術で占う「この春に鍛えたいボディパーツ」をご紹介します。 早速チェックしていきましょう。 ■12星座別！この春に鍛えたいボディパーツ 牡羊座 この春に …
