脚
脚に関するコラムです。年齢を重ねるにつれ、むくみやすくなったり、膝上のお肉・脂肪やたるみなど、だんだんと気になってきますね。ここではかんたんなエクササイズやストレッチ、マッサージ、食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
「お塩」か「お砂糖」で!簡単&安心スクラブの作り方まとめ
暑い夏が終わり、カサつく 秋冬はすぐそこ! 露出が少なくなるからといって油断しがちな季節ですが、30代・40代の大人の身だしなみとして、ボディの角質ケアも習慣化しておきましょう。つやプラの過去記事の中 …
30代・40代はマスト!「若見えベージュパンプス」コーデ&選び方
9月に入り、夏から秋へシフトするこの時期。気軽に着ていた半袖から長袖のシャツにシフトしたり、カーディガンを羽織るなど、装いも少し変化してきましたね。足元も春夏の定番アイテムも少し古ぼけてみえたら、秋靴 …
「ダサかわ」がトレンド!30代・40代のワイドパンツコーデ術
お盆が明けたら、夏もラストスパート! セールも終盤をむかえ、秋物が続々と入荷しています。春夏の傾向を引きずる秋のパンツは、断然「ワイド」がオススメ。それも、ちょっと「ダサかわいく」着こなすのが今秋の流 …
ムダ毛処理後のケアで断然キレイ!「カミソリ後の黒ずみ」解消法
ノースリーブの洋服や水着などで肌を露出する季節。気になるのがボディの黒ずみ。そこで今回はボディの黒ずみを解消する方法をご紹介します。 ■合わないと思ったら見直して!自己処理方法 長年の誤った自己処理が …
臭ってない?外出中の「足のニオイ」解消法&お助けアイテム
サンダルなどで素足になる機会が多い夏は、秋冬と同様に、足の臭いが気になる季節でもあります。今回は外出先でできる応急措置として、足の臭いを簡単に解消する方法をご紹介します。 ■こまめに汗やムレを拭う 足 …
スタイリスト直伝!30代・40代流「サンダル+靴下」コーデ術
おしゃれは足元から! と言われるように女性は靴が大好き。靴からその日のファッションを決めるという方もいらっしゃるでしょう。今年は例年にも増してソックスを合わせたコーデがトレンド。サンダルに靴下を合わせ …
減量だけじゃ老けます!3分で「5年後も美ボディ」エクササイズ
40代になると、単に体重が減っただけでは、老け感が上がるだけ。「ではどうしたら、ベスト体重&ベストボディラインになるの?」と思う方に向けて、今回は筋肉の大切さをご紹介します。 「筋肉をつけるのは難しい …
寝る前に1分やるだけ! 腰痛も解消できる「寝ながら美脚ストレッチ」
今年のトレンドは、なんと言ってもガウチョパンツ! ふんわりしたシルエットがオシャレで涼しげですし、なんと言ってもラクチン! でも、その緊張感のなさが、あなたの太ももを怠惰な姿にしていることに気づいてい …
おヘソ掃除・日焼け・虫さされも!?万能すぎる夏の「馬油」活用法
汗ばみ肌がべとつきがちの夏。サラッとしたテクスチャーのコスメに手が伸びがちですが、油分を避けたスキンケアを続けていると、知らぬ間に肌の乾燥を招き、夏の終わりに後悔するハメになるかもしれません。そこで今 …
30代は太り癖チェック!下半身ひきしめヨガ&エクサまとめ
そろそろ梅雨が明け、暑い夏がやってきます。薄着になる季節へ向けて、スッキリと引き締まったボディが手に入る、お風呂ヨガとダイエットエクサをご紹介します! ■アナタの太りグセ検証!夏に間に合う「魅せボディ …
座りながら「パンパンむくみ」解消!かんたん美脚ストレッチ
旅行は楽しいけれど、「長時間のフライトで脱いでいた靴が履けない!」という経験は誰でもあるかと思います。もしくは、旅先でテンションが上がり、普段履かないようなヒールを履いて、「足が鉛のように重くなり出か …
そのムダ毛処理、NGかも?「ボロボロお肌」を防ぐポイント4つ
肌の露出が多くなると気になってくるのが、ムダ毛。でも、その正しい処理方法を知らないと、肌荒れやシミの原因になってしまうんです。その処理方法には「剃る」「抜く」などの自宅でできるものから、「レーザー脱毛 …
梅雨は「体も除湿」がマスト!?むくみ解消「美脚を作るツボ」3つ
ジメジメとした梅雨。気持ちも鬱々としやすく何だか身体もおもだるい。そしていつもよりも身体がむくむくとむくんでいる気がしませんか? 今回は梅雨時期に引き起こされる下半身のむくみ対策に効果的なツボを3つご …
スタイリストが伝授!30代からの「レインブーツ」コーデ術
憂鬱な梅雨に突入してしまいましたね。毎日のヘアスタイルも決まらず、メイクも崩れるなどなど、ものすごくストレスが溜まります。そこで! ファッションくらいはストレスを溜めずにオシャレをしてみませんか? 今 …
梅雨のむくみ&だるさ解消!「ポジティブボディ」エクササイズ
すでに全国的に梅雨入りしたようで、ジメジメ季節の到来です。「梅雨は腎臓などの泌尿器に負担がかかり、むくみや冷えを生じやすい」と言うのは、昔から言われていますが、ここ最近の集中豪雨には気持ちも参りますよ …
腰痛改善&しなやか腰に!太ももセルライト撃退「ゆるめヨガ」
既に入梅の知らせも少しづつ届きはじめましたね。これからジメジメとした季節の到来と同時にむくみや冷えによる、腰痛なども出やすい時期です。あなたの周りにも「ギックリ腰になっちゃって……」という人はいません …
スリミング効果でむくみ脚ホッソリ!美容家が教える「精油」3選
オフィスで座りっぱなし、電車で立ちっぱなしと、忙しい現代女性の脚は常に過酷な状況に強いられています。そんな女性たちの力強い味方になるのが、アロマセラピーなどで活用される精油(エッセンシャルオイル)。芳 …
美人には常識!?「太らない生活」秘訣4つ&下半身痩せエクサ
ここ最近の夏のような日差しに戸惑いと焦りを感じている人も多いかもしれません。「ノースリーブになるには、あと1ヶ月の猶予があると思っていたのに!」そう、夏ボディ計画を立てていても、気候によって狂わされる …