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上半身

首、腕、バスト、背中など、上半身に関するコラムです。首のコリやしわ、腕やバストののたるみ、垂れなど、なにかと気になる身体のこと。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

寝ながら5分でくびれウエスト!ぽっこり下腹凹ませエクサ

寝ながら5分でくびれウエスト!ぽっこり下腹凹ませエクサ

20代のころとは違い、代謝が下がり脂肪も燃えにくくなる、つやプラ世代。春になりだんだんと薄着の機会も増え、「昨年よりぽっちゃりした?」と変化に驚いている方も多いのでは? 今回はヨガインストラクターの筆 …

ぐっとアカ抜け!30代・40代「着やせボーダー」の選び方

ぐっとアカ抜け!30代・40代「着やせボーダー」の選び方

夏の定番アイテムの代表選手・ボーダートップス。持っていてもついつい買い足してしまう、女性が大好きなアイテムでもあります。しかし、選び方に気をつけないと着太りして見えたり、部屋着のような印象を与えたり、 …

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

本格的に寝苦しい夜が続くシーズンに突入! 仕事や家庭に多忙な30代・40代のつやプラ世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ…という方もいるかもしれません。で …

30代・40代流「コスパブランド服の選び方」ポイントまとめ

30代・40代流「コスパブランド服の選び方」ポイントまとめ

ユニクロ・GU・ZARA・H&M・PLST・無印良品など、手に取りやすい価格ながらコストパフォーマンスの高いブランドが勢揃いの昨今。進化したコスパブランド服はスタイルの幅も広く、意外とあなどれ …

不器用でも◎!ライター厳選ネイルブランド&シールまとめ

不器用でも◎!ライター厳選ネイルブランド&シールまとめ

この季節になると夏らしいカラーのネイルが続々と店頭に並び、見ているだけでウキウキした気持ちになりますね。子育てや家事育児に忙しい30代・40代のつやプラ世代には、セルフネイル派の方も少なくないはず。そ …

ダイソー・セリアでGET!ネイルが映えるケアグッズ5選

ダイソー・セリアでGET!ネイルが映えるケアグッズ5選

ダイソーやセリア、キャン・ドゥなど、100円均一のショップが大人気ですね。最新流行アイテムやアイデア商品がそろう商品企画力も抜群! 今回は、増加傾向にあるセルフネイル派の人にうれしいネイルケアグッズや …

不調やストレスをかる〜くする!寝る前のゆったりヨガ

不調やストレスをかる〜くする!寝る前のゆったりヨガ

急な気温差や突然の雨模様など、気圧の変動に影響を受け、体調がすぐれない人が多い季節です。偏頭痛や体のむくみ、無力感を感じ、重たい空気に押しつぶされてしまいそうなストレスを感じている方もいるでしょう。そ …

黒ずみケアも!?ワキ汗・ニオイを防ぐ優秀デオドラント3つ

黒ずみケアも!?ワキ汗・ニオイを防ぐ優秀デオドラント3つ

汗をかく季節になると、体臭が気になるもの。鼻から比較的近いワキは自分自身で気になるだけでなく、人にも不快感を与える恐れもあり、注意したいですよね。そこで、今回は気になるニオイや汗を抑制する効果のある「 …

30代・40代流「無地Tシャツ」を今っぽく着こなすテク3つ

30代・40代流「無地Tシャツ」を今っぽく着こなすテク3つ

蒸し暑くコーディネートを考えるのも面倒くさいとき、役に立つシンプルな無地Tシャツ。トレンドでもあり、大人女性の必須アイテムでもあります。しかし、一歩間違えるとパジャマに見えてしまう、カジュアルすぎてし …

スタイリスト感動!大人女性に◎なユニクロリブTがスゴい

スタイリスト感動!大人女性に◎なユニクロリブTがスゴい

気温の高い季節にマストなアイテムといえばTシャツ。インナーとしてはもちろん、最近では無地でも主役になりうるアイテムの一つですが、カジュアルになりすぎてしまう、部屋着のように見えてしまうなど、キレイめな …

重ね着キャミソールで着やせ!30代・40代おすすめコーデ

重ね着キャミソールで着やせ!30代・40代おすすめコーデ

今年の夏はキャミソールが人気。「キャミソール一枚なんて!」と思う方は多いと思いますが、今年の流行はキャミソール単品ではなく重ね着なので、30代・40代の方もトライできそうですね。今回は、デザイナー・パ …

スタイリスト実証!着やせに◎なユニクロ・ワイヤレスブラ

スタイリスト実証!着やせに◎なユニクロ・ワイヤレスブラ

梅雨とは思えない暑い日々が続きますね。みなさんもう衣替えは済ませましたか? すでにTシャツを超えて、ノースリーブデビューしたという人も少なくないでしょう。薄着の季節、どうしても難しいのが着やせ問題。ト …

起き抜けから美人に!睡眠の質がUPする簡単ストレッチ

起き抜けから美人に!睡眠の質がUPする簡単ストレッチ

寝苦しい夜が続き、寝不足になっていませんか? くすんだ肌、目の下のクマ、ボサボサに見える傷んだ髪など、自分でもビックリな寝起き姿に朝から悲しい気持ちになっている人もいるかもしれません。一方で、朝からす …

重ね塗りしても快適!おすすめ日焼け止め・UVパウダー3つ

重ね塗りしても快適!おすすめ日焼け止め・UVパウダー3つ

全身に日焼け止めをしっかり塗ったつもりでいたのに、なぜか部分的に日焼けしてしまった、高SPF値の日焼け止めを使ったのにうっすら日焼けしてしまったという経験はありませんか? もしかするとそれは、日焼け止 …

朝にひと工夫でヤセ体質!朝食前1分エクサ第3弾

朝にひと工夫でヤセ体質!朝食前1分エクサ第3弾

朝から数分でもカラダを動かせば、多忙な人でもダイエット初心者さんでもラクに美ボディづくりができる理由を、エクササイズディレクターの筆者が2回にわたって(過去記事は関連記事をご参照ください)説明してきま …

5分で上向きヒップに!朝食前エクサ&痩せコツ3つ

5分で上向きヒップに!朝食前エクサ&痩せコツ3つ

「早起きして運動するなんて、私には無理」と思っているあなた、難しく考え過ぎていませんか? 1時間と言わず5分早起きして、ちゃちゃっと体を動かすだけで、らくらく夏ボディになれるのです。 5分を確保するた …

プヨプヨをさわやかに引きしめる!日本発ボディジェル3選

プヨプヨをさわやかに引きしめる!日本発ボディジェル3選

ノースリーブやひざ上丈のスカートなど、ボディの露出が多い季節は、毎朝の手軽なケアでボディラインを整えてくれるジェルタイプのコスメがオススメです! 二の腕のたるみや、むくんだふくらはぎなどに効くケアアイ …

定番白シャツ・白ブラウスの今っぽく&着ヤセする選び方

定番白シャツ・白ブラウスの今っぽく&着ヤセする選び方

本格的に暑くなる前に大活躍するアイテムといえば、シャツやブラウス。上着がなくても過ごせる快適な季節に重宝します。とりわけ定番の白シャツや白ブラウスを素敵に着こなしたいという思いは、女性であれば誰しもが …

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