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つやっときらめく美をプラス

上半身

首、腕、バスト、背中など、上半身に関するコラムです。首のコリやしわ、腕やバストののたるみ、垂れなど、なにかと気になる身体のこと。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

座ったまま5分でツラ〜い肩コリを解消するストレッチ

座ったまま5分でツラ〜い肩コリを解消するストレッチ

皆さんは、肩こりや首の疲れをどのように解消されていますか? 温める、揉むなど色々あるかと思いますが、筆者のオススメの方法をご紹介します。それは、コリの溜まりやすい筋肉を意識しながらゆっくりと動かし、硬 …

30代・40代のシンプルコーデに◎トレンドアクセの選び方

30代・40代のシンプルコーデに◎トレンドアクセの選び方

暑くなってくるとコーディネートが単調になってきませんか? そんなシーズンこそアクセサリーが大活躍! 無地を基調としたシンプルなコーディネートが流行っている今シーズンは、大ぶりなアクセサリーに人気が出て …

セラピストが教える「ネイル要らずの美爪になる」ケア方法

セラピストが教える「ネイル要らずの美爪になる」ケア方法

ネイルにはお金をかけたり凝ったデザインでオシャレを楽しんだり、手元を美しく魅せるための努力を惜しまない!という方、素になったときの爪ってどうですか? セラピストの筆者は、ネイルカラーで色素沈着していた …

30代・40代流「3倍お得セットアップ」の選び方&コーデ術

30代・40代流「3倍お得セットアップ」の選び方&コーデ術

セールの真っ最中ですが、はやくも秋の新作がチラホラ。この秋も継続的に人気になりそうなセットアップがたくさん店頭に並んでいます。今回はデザイナー/パタンナーの筆者より、30代・40代のオススメセットアッ …

トレンド感をプラス!30代・40代流オールホワイトコーデ

トレンド感をプラス!30代・40代流オールホワイトコーデ

今年の夏大流行している全身白のワントーンで揃えるコーディネート。30代・40代のオシャレ上女性なら、トレンド感を大切にオシャレに着こなしたいですよね。そこで今回は、トレンドをしっかり押さえつつオシャレ …

オフショルはアリ?30代・40代流大人セクシーコーデ3つ

オフショルはアリ?30代・40代流大人セクシーコーデ3つ

女性なら、セクシーでありたいと多くの方が思うのでしょうか。30代・40代のつやプラ世代が色気を意識しすぎると、「いかにもな感じ」が品のない印象を与えてしまい、加減が難しいですよね。そこで今回は、ほんの …

30代・40代は「取りすぎケア」厳禁!しっとりスクラブ3選

30代・40代は「取りすぎケア」厳禁!しっとりスクラブ3選

オフショルダーのトップスや水着など、お肌を露出する機会の増える夏。デコルテや背中の素肌を手っ取り早くきれいにするには、お肌に優しいスクラブのケアが欠かせません。とはいえ、30代・40代の大人女性の肌に …

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3

さて今回で「お腹美人」になるエクササイズも最終回となりました。前回に引き続き、即効果を感じられるエクササイズをご紹介します。むしろ、この1つを習慣にすれば他はいらないかも? と思えるほど効果は抜群。さ …

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその2

お腹ヤセ諦めないで!お腹美人になるエクササイズその2

前回から「お腹美人になるエクササイズ」をご紹介しています。皆さんチャレンジしてみましたか? 今回はもう少し難易度を上げて、確実に効果を感じるエクササイズをご紹介します。ぜひ気軽にトライしてみて下さいね …

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズ

一部地域を除き、梅雨明けしていない日本列島。湿気を含んだ重い空気に、体もどんどん重く沈むような気がしているのは筆者だけではないはずです。ムシムシ感も半端なく、不快指数はとっくに振り切り気味で、何をする …

二の腕が太い女性必見! 二の腕が痩せて見える・太って見えるトップス

二の腕が太い女性必見! 二の腕が痩せて見える・太って見えるトップス

30度以上の真夏日を記録する日も出てきました。気になる部分を隠すのにも限度があり、突然やってきた夏に身体もファッションも対応しきれない方は多いのでは? 特に気になるのが、Tシャツやノースリーブなど隠し …

30代・40代におすすめ!オトナ可愛い夏バングル3選

30代・40代におすすめ!オトナ可愛い夏バングル3選

梅雨が明けたら、いよいよ本格的な夏到来! 服の袖が短くなる分、意外に目立つのが手元のコーディネート。手元までおしゃれに気を抜けない30代・40代エイジング世代としては、毎日腕時計だけというのも物足りな …

寝ながら5分でくびれウエスト!ぽっこり下腹凹ませエクサ

寝ながら5分でくびれウエスト!ぽっこり下腹凹ませエクサ

海開きや花火大会に、夏を感じる季節がやってきました。水着や浴衣も大人の女性ならではの着こなしで、グンと普段と違った「女らしさ」を演出したいもの。20代のころとは違い、代謝が下がり脂肪も燃えにくくなる3 …

ぐっとアカ抜け!30代・40代「着やせボーダー」の選び方

ぐっとアカ抜け!30代・40代「着やせボーダー」の選び方

夏の定番アイテムの代表選手・ボーダートップス。持っていてもついつい買い足してしまう、女性が大好きなアイテムでもあります。しかし、選び方に気をつけないと着太りして見えたり、部屋着のような印象を与えたり、 …

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ

本格的に寝苦しい夜が続くシーズンに突入! 仕事や家庭に多忙な30代・40代のつやプラ世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ…という方もいるかもしれません。で …

30代・40代流「コスパブランド服の選び方」ポイントまとめ

30代・40代流「コスパブランド服の選び方」ポイントまとめ

ユニクロ・GU・ZARA・H&M・PLST・無印良品など、手に取りやすい価格ながらコストパフォーマンスの高いブランドが勢揃いの昨今。進化したコスパブランド服はスタイルの幅も広く、意外とあなどれ …

不器用でも◎!ライター厳選ネイルブランド&シールまとめ

不器用でも◎!ライター厳選ネイルブランド&シールまとめ

この季節になると夏らしいカラーのネイルが続々と店頭に並び、見ているだけでウキウキした気持ちになりますね。子育てや家事育児に忙しい30代・40代のつやプラ世代には、セルフネイル派の方も少なくないはず。そ …

ダイソー・セリアでGET!ネイルが映えるケアグッズ5選

ダイソー・セリアでGET!ネイルが映えるケアグッズ5選

ダイソーやセリア、キャン・ドゥなど、100円均一のショップが大人気ですね。最新流行アイテムやアイデア商品がそろう商品企画力も抜群! 今回は、増加傾向にあるセルフネイル派の人にうれしいネイルケアグッズや …

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