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ボディケア

さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。

実は充実ぶりがスゴイ!ザ・ボディショップのスキンケア

実は充実ぶりがスゴイ!ザ・ボディショップのスキンケア

言わずと知れたボディケアブランドの老舗、ザ・ボディショップ。なりたい肌や悩みに合わせて選べるスキンケアラインや、商品ラインナップが大充実していることをご存知でしょうか。2016年は同ブランドのあらゆる …

「サンダル足クサ」警報!美容家おすすめ対策アイテム4選

「サンダル足クサ」警報!美容家おすすめ対策アイテム4選

暑くなると、裸足でサンダルを履く機会が増えてきますね。パンプスやつま先の狭いサンダルを履いてトラブルを抱える方も多いですが、同様に足のニオイで悩んでいる方も多いようです。足の裏には汗腺が集中しており、 …

スッキリ背中をゲット!肩甲骨のサポートアイテム3選

スッキリ背中をゲット!肩甲骨のサポートアイテム3選

肩甲骨周りの筋肉を柔軟にすると、代謝が上がったり肩こりが解消されたり…というのとは広く知られていますね。でも、美しいスッキリ上半身のためには肩甲骨エクササイズだけでなく、身につける下着やケアも重要なこ …

発芽パワーがスゴイ!プレ更年期にも◎「発芽大豆」食品2つ

発芽パワーがスゴイ!プレ更年期にも◎「発芽大豆」食品2つ

年齢と共に分泌が減ってくる女性ホルモン。とくに分泌が安定していた30代前半から、分泌が下り坂になり始める30代後半から40代は、一番身体の不調を感じやすい時期と言われています。 女性ホルモンの減少は、 …

夜景まで楽しめちゃう!美容家も通う「レア足湯」2選

夜景まで楽しめちゃう!美容家も通う「レア足湯」2選

手軽にできる健康法として人気の足湯。洋服を着たまま浸かれて体力を消耗しにくいため、疲れた時にもオススメです。足湯は家でもできますが、雰囲気がよければリラックス効果がなお高まりますよね。今回は、抗糖化美 …

伝統ナチュラルケアにうっとり!「ジャムウ美容」レシピ3つ

伝統ナチュラルケアにうっとり!「ジャムウ美容」レシピ3つ

インドネシアやバリのスパやエステサロン、さらに現地市場などでよく見かける民間薬「ジャムウ」。植物や食材の形がそのまま残っているので、見るのも楽しく、食べても美味しく、香りもいいので現地で一度受けると忘 …

この3ヶ所をグリグリ!プロ直伝「むくみ脚の対策方法」

この3ヶ所をグリグリ!プロ直伝「むくみ脚の対策方法」

過ごしやすい季節も過ぎると、どんより重たい梅雨がやってきます。バランスが乱れると無駄な溜め込みが起こり、身体はむくみがちに。梅雨の時期は心身ともに重だるくなることが多いですよね。アーユルヴェーダでも梅 …

老化防止に◎「ミトコンドリア活性化」習慣・食べ物まとめ

老化防止に◎「ミトコンドリア活性化」習慣・食べ物まとめ

だんだんと体型の崩れが気になり始める30代・40代。その原因のひとつは、身体に必要なエネルギーを生み出す仕組みの変化にあると言われています。しかしご安心ください! 迫ってくるエイジングも、体内の「ミト …

ニトリでゲット!プチプラなのに便利な美容グッズ5選

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手ごろな価格帯と、生活する人のツボをおさえた商品展開で多くの人たちに人気のインテリアショップ「ニトリ」。実は、優秀な美容グッズがそろっていることをご存知ですか? プチプラなのに、びっくりするほど役に立 …

春冷え防止に重宝!美容家おすすめトレンドアイテム3つ

春冷え防止に重宝!美容家おすすめトレンドアイテム3つ

色彩豊かな春夏ファッションが、店頭を彩りはじめました。気候も徐々にあたたかくなり、半袖でも外出できそうな日が続いています。それでいて朝夕には風が冷たいこともあるのが困りどころ。服装にも気を配りたいです …

知ってる?「コーヒーVS紅茶」のキレイ効果まとめ

知ってる?「コーヒーVS紅茶」のキレイ効果まとめ

アメリカ文化を象徴するコーヒーと、格式高い英国を彷彿とさせる紅茶。日常生活でもっとも身近な飲み物だからこそ、その美容効果もきちんと把握しておきたいものですよね。そもそもこの2つに美容効果はあるの? ど …

ベトつかずしっとりボディをキープ!おすすめコスメ3選

ベトつかずしっとりボディをキープ!おすすめコスメ3選

汗ばむ季節といえども、ボディの保湿には手を抜けない30代・40代。とはいえ、ベトつくアイテムは避けたいですよね。そこで、今回はアンチエイジングアドバイザーの筆者が、汗ばむ季節でも快適に使用することがで …

女はツライの!体にやさしいPMS対策まとめ

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女性の身体はとても繊細。毎月生理が近付くと、PMS(月経前症候群)に悩む人も多いのでは? 老廃物など不要になったものを身体の外に出してくれる生理は「最高のデトックス」とも言われていますが、毎月の生理が …

いい香り!子どもと使える「アロマ虫よけスプレー」3選

いい香り!子どもと使える「アロマ虫よけスプレー」3選

海やキャンプ、登山などアウトドアを楽しむ季節がもうすぐやってきますね。アウトドアの必需品のひとつに虫よけスプレーがありますが、独特のちょっと嫌な匂いがすることに不満を持っている人も多いのではないでしょ …

夏までに時短くびれ!美容家おすすめスリミングコスメ3選

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肌の露出が多くなる夏に向けてボディのメンテナンスは万全にしておきたいところ。とはいえ、エクササイズなどに取り組んでも効果はすぐに現れませんよね。そんな時にオススメなのがスリミング剤! 気になるボディの …

セルライトにも!ツラ~い腰痛を和らげる簡単ヨガ2つ

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慢性的な腰痛に悩まされている、という方の中には、日々の生活習慣からくる身体の歪みが一因になっていることも。「最近ちょっと運動不足で…」という場合、身体にたまった冷えから腰に痛みがあらわれる可能性も。こ …

看護師が教える「鼻づまりで苦しいときの対処法」3つ

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アレルギーや風邪などで鼻水がつまって苦しい時ってありますよね。鼻づまりは深く呼吸ができなくなり、酸素が身体にうまく回らなくなります。イライラしたり集中力がなくなったりと精神的にも影響が出てしまいます。 …

基礎代謝アップにはマスト!?40代から魚を食べたい理由3つ

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最近は、肉をメインに食べる食事法も注目されていますね。肉は、身体に必要なタンパク質が豊富なため、積極的に食べたい食材です。でも、基礎代謝が下がってくる40代からは、魚がオススメ。 魚には、体内で合成す …

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