ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
お手入れで快適！デリケートゾーン専用コスメ厳選3つ
湿度の高い季節は、デリケートゾーンがムレてかゆくなりやすいと感じてはいませんか？ デリケートゾーンはゴシゴシこすると小さな傷ができやすいうえ、phバランスが崩れて炎症を起こしてしまうことも。トラブルの …
捨てたらもったいない！簡単コーヒースクラブの作り方
コーヒーを入れた後の出がらしを捨てないで！ 最近はドリップコーヒーも人気で、自宅でコーヒー豆を挽いたり、買ってきた粉でコーヒーを淹れる人も増えていますよね。飲んだらすぐに捨ててしまいがちなその出がらし …
朝にひと工夫でヤセ体質！朝食前1分エクサ第3弾
朝から数分でもカラダを動かせば、多忙な人でもダイエット初心者さんでもラクに美ボディづくりができる理由を、エクササイズディレクターの筆者が2回にわたって（過去記事は関連記事をご参照ください）説明してきま …
プヨプヨをさわやかに引きしめる！日本発ボディジェル3選
ノースリーブやひざ上丈のスカートなど、ボディの露出が多い季節は、毎朝の手軽なケアでボディラインを整えてくれるジェルタイプのコスメがオススメです！ 二の腕のたるみや、むくんだふくらはぎなどに効くケアアイ …
むくみを｢ごはん｣で撃退!?簡単おいしいブレンドレシピ
梅雨時期のようなジメジメとした日が続くと汗をかきにくくなり、体内に余分な水分が溜まっておこる、むくみの症状。まぶたの腫れなど顔に出る症状のほか、手足がだるいといった症状に悩む女性も多いですね。そこで雑 …
タイ･サムイ島で楽しむ！シックスセンシズの極上ステイ
今年もすでに半ば。なんだかあっという間ですね。でも、ストレスや疲れって少しずつ蓄積されているもの。のんびりできる場所で、思い切りリラックス＆リセットしたい気分になりませんか？ そんなときオススメしたい …
むくみ知らずの美脚に！リンパのプロおすすめオイル3選
梅雨の時期は湿気が多く、体調を崩す人も多いですが、実はボディラインも乱れがち。特にむくみ対策には気を抜けません。湿気が多い時期は便秘や下痢、代謝低下、冷えなどで血流が滞りむくみの原因に。常にむくんでパ …
｢寝ていると足がつる｣はエイジングのせい？原因と対策方法
布団に入った後や、急に運動をした時など、ふとした時に脚のふくらはぎがつることはありませんか？ 頻繁に心当たりがあるという人は、原因が気になりますよね。普段からできる予防策、緊急対策法を覚えておけば、い …
肌見せするならツヤ肌ボディ！ベタつかない夏オイル5選
湿度の高い季節は、ボディの保湿をお休みするという方が多いかもしれません。汗をかきやすいこの季節、実は、エアコンで汗が蒸発したり、日焼け止めをオフするべくしっかりクレンジングを繰り返したりと、乾燥しやす …
寝起きの冷水も◎!?すぐ始めたい｢春夏の冷え対策｣4つ
毎日気温の高い日が続いています。もうすぐ夏の到来ですね。気温の高い季節は室内の強い冷房に悩まされているなど、冷えを感じる女性は少なくありません。今回は、夏におすすめの冷え対策・対処法をご紹介したいと思 …
まだノーブラ？ライター厳選｢優秀くつろぎインナー｣3つ
日中はワイヤー入りブラで美乳キープにぬかりのない方も、帰宅後やおうちでのリラックスタイムはノーブラで過ごしているかもしれませんね。薄着になる夏、ノーブラではご家族前や突然の来客に気まずいと感じることも …
実は充実ぶりがスゴイ！ザ・ボディショップのスキンケア
言わずと知れたボディケアブランドの老舗、ザ・ボディショップ。なりたい肌や悩みに合わせて選べるスキンケアラインや、商品ラインナップが大充実していることをご存知でしょうか。2016年は同ブランドのあらゆる …
｢サンダル足クサ｣警報！美容家おすすめ対策アイテム4選
暑くなると、裸足でサンダルを履く機会が増えてきますね。パンプスやつま先の狭いサンダルを履いてトラブルを抱える方も多いですが、同様に足のニオイで悩んでいる方も多いようです。足の裏には汗腺が集中しており、 …
スッキリ背中をゲット！肩甲骨のサポートアイテム3選
肩甲骨周りの筋肉を柔軟にすると、代謝が上がったり肩こりが解消されたり…というのとは広く知られていますね。でも、美しいスッキリ上半身のためには肩甲骨エクササイズだけでなく、身につける下着やケアも重要なこ …
発芽パワーがスゴイ！プレ更年期にも◎｢発芽大豆｣食品2つ
年齢と共に分泌が減ってくる女性ホルモン。とくに分泌が安定していた30代前半から、分泌が下り坂になり始める30代後半から40代は、一番身体の不調を感じやすい時期と言われています。 女性ホルモンの減少は、 …
夜景まで楽しめちゃう！美容家も通う｢レア足湯｣2選
手軽にできる健康法として人気の足湯。洋服を着たまま浸かれて体力を消耗しにくいため、疲れた時にもオススメです。足湯は家でもできますが、雰囲気がよければリラックス効果がなお高まりますよね。今回は、抗糖化美 …
伝統ナチュラルケアにうっとり！｢ジャムウ美容｣レシピ3つ
インドネシアやバリのスパやエステサロン、さらに現地市場などでよく見かける民間薬「ジャムウ」。植物や食材の形がそのまま残っているので、見るのも楽しく、食べても美味しく、香りもいいので現地で一度受けると忘 …
この3ヶ所をグリグリ！プロ直伝｢むくみ脚の対策方法｣
過ごしやすい季節も過ぎると、どんより重たい梅雨がやってきます。バランスが乱れると無駄な溜め込みが起こり、身体はむくみがちに。梅雨の時期は心身ともに重だるくなることが多いですよね。アーユルヴェーダでも梅 …
