ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
1日3分で後ろ姿美人！背中と腰まわりのムダ肉撃退ポーズ
今年の夏は、スリムな水着姿で海やプールを満喫したい！ と思っているあなた。その日が来るまでしっかりエクササイズで身体を引き締めておきましょう。 「お腹はもう間に合わない」と思っている人は、バックスタイ …
ローズの香りでサラッと肌キープ！ローズ好きが選ぶ制汗剤3選
制汗剤が欠かせない季節になりました。制汗剤はたくさん発売されていますが、どのような香りを選んでいますか？ バラが好きな筆者は、ローズの香りをよく選びます。ローズといっても、ブランドによって香りはさまざ …
たったの2分！四十肩、肩コリ対策にも◎な「腕マッサージ」
四十肩という言葉はまだ早いと思っていた筆者ですが、実際アラフォーといわれる歳になりました。妊娠と出産、そして育児の日々を経て、加齢による身体の不調も身近に。 周りの知人からも「肩が痛くなって腕が上がら …
夏疲れは内臓から!?代謝UPで内から元気になる前屈ポーズ
連日の猛暑で、夏の疲れが出やすくなっています。寝れば解消できた疲れも、今では時間を要するつやプラ世代は、呼吸やストレッチで積極的に疲れを解消するのが得策。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、呼 …
二重あご、垂れ乳の原因!?“巻き肩”リセット30秒エクサ
最近、二重あごになった、二の腕のたるみが気になる、バストの位置が下がってきたというお悩みはありませんか？ もしかしたらその原因は、「巻き肩」かもしれません。 巻き肩とは、肩の関節が本来の位置よりも前に …
心地いいから続けられる！ステディな使用感のスリミングコスメ
最近では、40代向けのファッション雑誌にも水着特集が組まれるほど、つやプラ世代でも夏に水着を着る機会が増えています。ダイエットの一環として、スリミングコスメを使用する方も多いのではないでしょうか。スリ …
週1回の“10分放置”ですべすべに!?若見えハンドケア
年齢が表れるパーツで盲点になりがちな手元。顔のお手入れは頑張っていても、ハンドケアは、ついおろそかになっている方も多いのでは？ 手は、人に見られる機会が多く、メイクでは隠せない部位です。毎日のお手入れ …
どこでもできる！美脚＆プリ尻も叶う「カーフレイズ」やり方
程よく筋肉のついた美しい脚、まっすぐに伸びて引き締まった美脚は、女性の憧れですよね。 脚を出すファッションが多くなる夏に向けて、どこでもできるつま先立ちエクササイズの「カーフレイズ」でふくらはぎを鍛え …
夏は腕見せ！滑らか二の腕を作る“ワキ揉みほぐし”とエクサ
ノースリーブを着るのが気持ちの良い季節となりました。中には、二の腕が気になってノースリーブを躊躇してしまう方もいらっしゃるのでは？ 確かに腕全体が見えるため、気になる二の腕が目立ちますが、お手入れされ …
アラフォー美容の新定番！2017年上半期つやプラベストコスメ大賞
2017年上半期、アラフォー女性にとって、新定番となるようなコスメがたくさん登場しました。つやプラ編集部と、美容の専門家であるつやプラライターが厳選したアイテムをご紹介！ 【美容液部門】ディセンシア …
リピ買い率高し！“理想の自分”に導くボディ用引き締め美容液
【ボディケア部門】クラランス ボディ フィット 2017年上半期つやプラベストコスメ大賞 ボディケア部門は、クラランス ボディ フィットが受賞。肌なじみ良いクリーム状ジェルが、すっきりと引き締まった肌 …
ぽっちゃり二の腕を劇的に細く！ちょいハードな二の腕エクサ
バルーン袖など、ボリュームのあるトップスがトレンドですね。ふんわりフェミニンな洋服には、立派な二の腕よりもほっそり華奢な方が似合います。 そこで今回は、ぽっちゃり二の腕を劇的に細くする効果抜群の二の腕 …
“重曹”ひとつで3役も!?サンダルの季節だからこそチェックしたい「足の臭いケア」3つ
露出が増え、足元にもサンダルの季節となりましたが足の臭い対策は大丈夫？1日にコップ1杯分と言われている足の裏の汗も一緒になって、靴の中は細菌が繁殖しやすくなります。 そこで消臭効果はもちろんのこと、美 …
ゆっくり動いて体幹を鍛えて！太りにくい身体になるエクサ
薄着の季節は、ダイエットで体重を落とすだけではダメだということに気づき始める方が多いのではないでしょうか。 体重制限よりも大切なのは、ほどよく引き締まったボディライン。これをつくるためには、適度な運動 …
梅雨に◎めぐりを整えむくみ改善！の足首ほっそりストレッチ
梅雨は外出が億劫で、つい室内にこもりがちになりますよね。運動不足はもちろん、気圧の変化で体調も崩やすくなる時期。 そのため、血の巡りが悪くなって体型変化が生じます。今回は、椅子に座ったままできる、血の …
夕方の脚のむくみに◎！血流UPエクサ＆ケアスプレーレシピ
夏は、スカートやワンピースなど脚の露出が多くなる季節です。ですが、夕方が近づくにつれ、脚のむくみが気になると、テンションが下がってしまいますよね。 むくみは食生活の工夫や、簡単なエクササイズで改善しま …
オフショルの着こなしに自信！美デコルテ・肩・背中のケア法
オフショルダーや肩見せのトップスを着る機会が増えました。肩を出しても見苦しくないように、普段のお手入れに気をつけたいですね。 いつでもオフショルをおしゃれに着こなすためのデコルテや肩、背中のお手入れ法 …
呼吸を深めてリラックス。脇腹のむくみにも◎なストレッチ
今回は、美人を内面からサポートする呼吸筋である横隔膜をほぐすストレッチをご紹介します。 ■横隔膜は鍛えられる!? 普段、無意識にしている呼吸を意識的に深める事で、横隔膜の上下運動を行います。すると、内 …
