ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
二の腕からお尻まで！締まった「後ろ姿」になる体幹エクサ
おうちで過ごす時間が増え、夏の薄着ファッションを楽しめていないという人も多いかもしれません。 しかし、これはチャンスかも。どこにも出かけられない時こそ、こっそりトレーニングをして、外出できたときに自慢 …
「後ろ姿」で老け見え!?姿勢チェック法＆美背中ストレッチ
メイクやファッションを頑張っても、なぜか疲れて見える時ってありませんか? そんな時は、身体のトータルバランス＝前後のバランスが崩れているかもしれません。 普段、鏡でチェックしているのは「前から見た姿」 …
夏の寝苦しい夜に◎老廃物を流してむくみ解消！のヨガポーズ
暑い日が続き、夏を越せるのかと不安を感じている人も多いかと思います。筆者も暑さによる疲労から「疲れているのに眠れない」日々に陥り、寝る前にヨガポーズを取るようにしています。 ポーズを取ることで副交感神 …
足の甲がポイント！サンダルが似合う足になるケア＆エクサ
サンダルでのファッションを楽しむために必要なケアはご存知ですか？ ケアされていない脚でサンダルを履くと、肌の露出が多いので、むくみや血行不良で老廃物が溜まっている状態などが目立ち、せっかくのおしゃれが …
たるみ頬、浮腫の原因!?「肩こり」解消のタオルストレッチ
肩こりは、痛みだけではなく美容にも関係があるのをご存知ですか？ 肩こりが起こりやすい首から肩周辺の筋肉は、顔の筋肉にもつながっています。 長時間のデスクワークや運動不足で筋肉が疲れたり、緊張状態になっ …
1日3分で後ろ姿美人！背中と腰まわりのムダ肉撃退ポーズ
今年の夏は、スリムな水着姿で海やプールを満喫したい！ と思っているあなた。その日が来るまでしっかりエクササイズで身体を引き締めておきましょう。 「お腹はもう間に合わない」と思っている人は、バックスタイ …
ローズの香りでサラッと肌キープ！ローズ好きが選ぶ制汗剤3選
制汗剤が欠かせない季節になりました。制汗剤はたくさん発売されていますが、どのような香りを選んでいますか？ バラが好きな筆者は、ローズの香りをよく選びます。ローズといっても、ブランドによって香りはさまざ …
たったの2分！四十肩、肩コリ対策にも◎な「腕マッサージ」
四十肩という言葉はまだ早いと思っていた筆者ですが、実際アラフォーといわれる歳になりました。妊娠と出産、そして育児の日々を経て、加齢による身体の不調も身近に。 周りの知人からも「肩が痛くなって腕が上がら …
夏疲れは内臓から!?代謝UPで内から元気になる前屈ポーズ
連日の猛暑で、夏の疲れが出やすくなっています。寝れば解消できた疲れも、今では時間を要するつやプラ世代は、呼吸やストレッチで積極的に疲れを解消するのが得策。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、呼 …
二重あご、垂れ乳の原因!?“巻き肩”リセット30秒エクサ
最近、二重あごになった、二の腕のたるみが気になる、バストの位置が下がってきたというお悩みはありませんか？ もしかしたらその原因は、「巻き肩」かもしれません。 巻き肩とは、肩の関節が本来の位置よりも前に …
心地いいから続けられる！ステディな使用感のスリミングコスメ
最近では、40代向けのファッション雑誌にも水着特集が組まれるほど、つやプラ世代でも夏に水着を着る機会が増えています。ダイエットの一環として、スリミングコスメを使用する方も多いのではないでしょうか。スリ …
週1回の“10分放置”ですべすべに!?若見えハンドケア
年齢が表れるパーツで盲点になりがちな手元。顔のお手入れは頑張っていても、ハンドケアは、ついおろそかになっている方も多いのでは？ 手は、人に見られる機会が多く、メイクでは隠せない部位です。毎日のお手入れ …
どこでもできる！美脚＆プリ尻も叶う「カーフレイズ」やり方
程よく筋肉のついた美しい脚、まっすぐに伸びて引き締まった美脚は、女性の憧れですよね。 脚を出すファッションが多くなる夏に向けて、どこでもできるつま先立ちエクササイズの「カーフレイズ」でふくらはぎを鍛え …
夏は腕見せ！滑らか二の腕を作る“ワキ揉みほぐし”とエクサ
ノースリーブを着るのが気持ちの良い季節となりました。中には、二の腕が気になってノースリーブを躊躇してしまう方もいらっしゃるのでは？ 確かに腕全体が見えるため、気になる二の腕が目立ちますが、お手入れされ …
アラフォー美容の新定番！2017年上半期つやプラベストコスメ大賞
2017年上半期、アラフォー女性にとって、新定番となるようなコスメがたくさん登場しました。つやプラ編集部と、美容の専門家であるつやプラライターが厳選したアイテムをご紹介！ 【美容液部門】ディセンシア …
リピ買い率高し！“理想の自分”に導くボディ用引き締め美容液
【ボディケア部門】クラランス ボディ フィット 2017年上半期つやプラベストコスメ大賞 ボディケア部門は、クラランス ボディ フィットが受賞。肌なじみ良いクリーム状ジェルが、すっきりと引き締まった肌 …
ぽっちゃり二の腕を劇的に細く！ちょいハードな二の腕エクサ
バルーン袖など、ボリュームのあるトップスがトレンドですね。ふんわりフェミニンな洋服には、立派な二の腕よりもほっそり華奢な方が似合います。 そこで今回は、ぽっちゃり二の腕を劇的に細くする効果抜群の二の腕 …
“重曹”ひとつで3役も!?サンダルの季節だからこそチェックしたい「足の臭いケア」3つ
露出が増え、足元にもサンダルの季節となりましたが足の臭い対策は大丈夫？1日にコップ1杯分と言われている足の裏の汗も一緒になって、靴の中は細菌が繁殖しやすくなります。 そこで消臭効果はもちろんのこと、美 …
