ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
お風呂で3分！身体を洗いながら背中をほぐす、美背中エクサ
バスタイムに、お気に入りのボディーソープに包まれて身体を洗う時間は、美のメンテナンスの時間。そのメンテナンスの時間の仕上げに、少し筋肉に刺激を与えて美ボディに仕上げましょう。 バスタイムの仕上げは、背 …
ギックリ腰になる前に！抗重力筋を鍛えるプランク応用エクサ
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期ですよね。不調を感じているところに、デスクワークで座り時間が長い、子どもを抱っこする時間が長いといった状況が重なると、どうしても腰への負担が大きくなり、ギックリ腰 …
食事制限でストレス太り!?ヤセ体質をつくる「体幹エクサ」
在宅時間が長い今。ついたくさん食べてしまい、「このまま食べ癖が続いたらどうしよう」と不安や焦りを感じている方も多いかもしれません。「太りたくない！」「むしろ－3キロを目指している」という方は、動いてボ …
お風呂で3分！シャンプーしながら「二の腕ほっそりエクサ」
身体の気になるパーツは、普段使っていないパーツともいえます。例えば腕は構造的に、上・下・横と多方向に動かすことができますが、現実に日常で頭より上にあげる機会が少ないため、年齢を重ねると「二の腕」がたる …
おでこのシワ予防に◎眼輪筋を刺激して目元ぱっちりの顔ヨガ
以前、自分のおでこに横ジワを発見したとき、筆者はかなり衝撃を受けました。おでこに横ジワを刻む要因としては、いくつかのクセが考えられます。筆者の体験をもとに、元になるクセと、それを踏まえた予防法をご紹介 …
ヒールで走れる!?SNSで話題の靴インソールをプレゼント
ブーツや高めヒールのパンプスなど、足元のおしゃれに気合が入るこの時期、たくさん歩いて足が痛くなったり疲れやすいという悩みを持つ女性も多いのでは？ そんな時は、インソールを使った足の痛み対策を。衝撃を吸 …
オフィスの汗ムレ対策に◎1日ニオわせないケアアイテム3つ
急な気温低下に、オフィスの暖房もフル稼働のこの時期。外気の寒さから、重ね着やブーツなどで防寒していると、暖かい屋内でのワキ汗や足のムレ、ニオイなどが気になりますよね。 ワキ、足、デリケートゾーンのムレ …
ごわつき、ガサガサ…それ「老け見え肌」かも？医師が教える、乾燥知らずのツヤ肌ケアとは
透明感あるツヤ肌はすべての女性の憧れ。でも、乾燥や紫外線、加齢による影響など、皮膚は常にストレスにさらされています。 肌のバリア機能が低下すると、乾燥が進み、ガサガサ、ごわつきを引き起こすだけでなく、 …
お泊まりに最適！すっぴんを底上げするスキンケアパウダー
彼とお泊まりの時やご主人の実家に泊まった時など、すっぴんではちょっと恥ずかしいし、だらしなく見えてしまうのも嫌だという時がありませんか？ そんな時、ポーチに昼夜問わず使用できるパウダーを入れておくと重 …
首シワ、たるみの原因にも!「首のシワを招くNG習慣」5つ
首は、年齢が出やすいパーツのひとつであり、同時に日頃人の目につきやすいパーツでもあります。首にシワがあるだけで、老けた印象に見えがち。もしも日頃から入念なお手入れをしているのにシワが改善できない場合は …
膝のもたつきスッキリ！内もも、膝上を整える「美脚エクサ」
ロングブーツは、脚のラインが隠れると思って油断していませんか？ ロングブーツは脚のコンプレックスを隠すためのものではありません。 ひざ下のラインがブーツで隠れていたとしても、ブーツの上から見える「膝」 …
摩擦はNG!2分で小顔に導く「顔エクサ＆マッサージ」3つ
マッサージについて、「強い力で押した方が効くのでは」「痛い方が効果が出る気がする」と考える人も多いのでは？ しかし、皮膚の薄いお顔を強い力でマッサージすると、皮膚への摩擦や角質層のダメージがありそうで …
塗って寝るだけ！ハリ、ツヤ肌に導く「ナイトマスク」4選
ひどく疲れた夜は、一刻も早く眠りにつきたいもの。しかし、スキンケアをサボってしまうと翌朝の肌が心配。そんな時に、塗って眠るだけでハリ、ツヤのある肌に導くコスメがあれば重宝します。 そこで今回は、塗って …
肌なじみ抜群！ツヤ肌キープの最新「二相式美容オイル」3選
肌の乾燥が気になる時は、スキンケアをがんばっても、肌なじみがイマイチ……と感じることも。 肌のゆらぎや乾燥が気になる時に使いたい、みずみずしさとツヤ感を同時に与える「二相式の最新美容オイル」3つご紹介 …
ふくらはぎのラインが決め手！ブーツが似合う「美脚エクサ」
「ショートブーツ」といっても形はざまざま。足首が隠れるもの、くるぶしが見えるものなどバリエーションに富んでいます。ですが、どのショートブーツでも、必ず見えるのが「ふくらはぎ」。ふくらはぎの形で、脚から …
保湿ケアが逆効果!?やりがちな「NGスキンケア習慣」5つ
肌の乾燥が気になった時、良かれと思ってやっていたことが実は逆効果だったということがあります。乾燥が気になったら真っ先に生活習慣を見直してみることが大切です。 そこで今回は「乾燥が気になった時についつい …
洗い上がりしっとり！大人が毎日使える「クレンジング」3選
毎日のメイク落とし、しっかり落としたいけれど乾燥やつっぱり感が気になる……という女性も多いのでは。 美容オイルや保湿成分配合で、乾燥しがちな大人の肌も洗い上がりしっとりの「クレンジング」3つをご紹介し …
イタい女になってない？「若さにしがみついてる度」テスト
今回の心理テストは「美容」がテーマ。選んだ答えによって「あなたが若さにしがみついてるタイプかどうか」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.人に頼みたいことがある時、あなたならどうする? …
