ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
梅雨のぺしゃんこ髪悩みに！アラフォーに◎なヘアケア3選
あっという間に6月、そろそろ梅雨の季節です。つやプラ世代はこの時期、髪のお悩みも多くなりがちですよね。 そんな梅雨の間もツヤのあるきれいな髪をキープできる、おすすめのヘアケアシリーズをご紹介します。 …
ぽっこりビール腹に◎座ったまま出来るくびれウエストエクサ
暑い日も増え、ビールが美味しい季節になりました。ビールばかり飲んで、気がついたらお腹だけぽっこり出ているという経験がある方も多いのではないでしょうか。 ウエストは骨で守られていないため、脂肪がつきやす …
1品で4役まで！？夏スキンケアに◎な2in1アイテム3選
化粧水、美容液、クリームの3つを使わないと、なんとなく不安なつやプラ世代。でもこれからの季節は、汗をかいてせっかくのスキンケアが流れてしまったりと悩みも多いですよね。 だったら1アイテムを2in1に変 …
口臭、いびきの改善にも!?歯科衛生士おすすめ口テープ3つ
最近テレビのCMでもよく見かけるようになった「口テープ」。その効果の大きさから、様々なメーカーで作られるようになりました。 美容・健康・睡眠などに多くの方が効果を実感しているとか。今回は、口テープの効 …
オフショルの着こなしに自信！美デコルテ・肩・背中のケア法
オフショルダーや肩見せのトップスを着る機会が増えました。肩を出しても見苦しくないように、普段のお手入れに気をつけたいですね。 いつでもオフショルをおしゃれに着こなすためのデコルテや肩、背中のお手入れ法 …
寝る前3分簡単ストレッチ！交感神経を抑え自律神経を整える4つの方法
上質な眠りは最高のエナジーチャージ。寝ないといけないって分かっているけれど「疲れているのに眠れない」という経験は誰にでもあるのではないでしょうか。それは自律神経のバランスが悪く、脳が緊張しているから入 …
悪口、言い訳でおブス顔に!?NG表情チェック＆美人顔習慣
アリストテレスの名言に「私たちは、自分で作った習慣のようにしかならないのだ」というものがあります。どんな人になるかは、その人の習慣によって変わるということ。 電車の中で、口角を上げて背筋を伸ばし腹筋を …
その食習慣NGかも？かくれ肥満になりやすい人の特徴4つ
忙しい毎日を送っていると、ついつい手軽に、1品で食事を済ませてしまうことも多いですよね。ですが私たちの身体はさまざまな栄養素を必要としているため、いつも同じような食事を続けていると、知らず知らずのうち …
今年こそ本気でお腹痩せ！憧れの美腹筋をつくるシンプルエクサ
最近は、女性でも割れた腹筋をお持ちの方が増えてきましたね。「でも、SNS用に頑張っている人だけでしょ」なんて思わずに、あなたも実践すれば美腹筋になれるエクササイズにチャレンジしてみませんか？ 今年は本 …
呼吸を深めてリラックス。脇腹のむくみにも◎なストレッチ
今回は、美人を内面からサポートする呼吸筋である横隔膜をほぐすストレッチをご紹介します。 ■横隔膜は鍛えられる!? 普段、無意識にしている呼吸を意識的に深める事で、横隔膜の上下運動を行います。すると、内 …
梅雨のながら有酸素運動に◎「踏み台昇降」ダイエットのコツ
ウォーキングが日課になっていても、外に出るのが煩わしい梅雨の時期。そんな時は、どんな服装でも、お化粧をしていなくても、テレビを見ながらでも簡単にできる有酸素運動「踏み台昇降運動」にチャレンジしてみませ …
「耳つぼジュエリー」で可愛くダイエット!?その効果とは？
マッサージなどでよく聞くツボは、氣の通り道と言われています。ツボを刺激することで、内臓の働きがよくなり自然治癒力が上がると言われています。 ＷＨＯ（世界保健機関）では現在361点のツボが認定されていま …
寝る前3分で肩こり・背中の痛みを解消！ 背中＆肩甲骨ストレッチ3つ
つやプラ世代には、慢性的な肩こりに悩まされている女性も多いのでは？ こりが激しくなると、頭痛や眼精疲労を引き起こし、健康面にも影響をもたらします。また、顔色が悪くなったり、むくんだりと美容の大敵。 肩 …
夏はもうすぐ！6月の「ダイエット運」が好調な星座ベスト3
今回のコラムでは、西洋占星術で導き出した運勢を元に「6月のダイエット運が好調な星座ベスト3」をご紹介します。早速チェックしてみましょう！ ■6月のダイエット運が好調な星座ベスト3
一度使うとクセになる!?美容家愛用の夏ボディケア品4選
夏場のボディケアは案外悩みどころだったりしますよね。重いテクスチャーのものは使いたくないけれど、露出も増えるのでしっかり引き締めたい。だからこそ、夏の肌にふさわしいアイテムをきちんとセレクトすることが …
汗ばむ季節もサッパリ！夏におすすめのクレンジングジェル4選
汗ばむ季節は、軽いテクスチャーでサッパリとした使用感のコスメが使いやすいもの。そういう意味でおすすめなのが、クレンジングジェルです。今回は、夏におすすめのクレンジングジェルをご紹介します。 ■つるつる …
夏のオフショルも平気！香りも保湿も◎なUVボディケア4つ
夏が近づきノースリーブやオフショルのトップスなどを着る機会が増えると、肌に降り注ぐ紫外線が気になりますね。UVカットアイテムと、フレグランスや保湿用ローションなどと併せての使用は、肌の上で重くなったり …
つっぱり感なし！もっちり泡＆こだわり成分の固形石けん3選
固形石けんは脂性肌の方や若い方向けだから、洗顔後につっぱりそうというイメージをお持ちではありませんか？ そんな大人の女性にぴったりな洗い上がりはしっとり、なめらかな固形石けんを3つご紹介します。 ■古 …
