ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
たったの5分！朝エクサで脂肪を燃やして理想の美ボディに
忙しい日々を送っている30代・40代女性のみなさんの中には、運動したいけどなかなかその時間を取るのが難しい…という方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめの朝エクサは、朝いつもより5分早起きす …
美人祈願ができる！美容家おすすめ京都にある美の神社2選
京都といえば人気の観光スポットですよね。筆者は京都が大好きで10回以上訪れています。京都はお寺や神社が沢山あり、どこを観光するか迷った経験はありませんか？ そんな時におすすめしたいのが「美の祈願」が出 …
メイク崩れ防止におすすめ！ メイク仕上げに使う「ミスト」3選
汗ばむ季節は、メイク崩れにお悩みの人が多いのではないでしょうか？ メイクが崩れると紫外線の影響を受けやすくなり、エイジングサインが加速する恐れがあります。また、テカリやメイク崩れがオバサンっぽく見えて …
美容家が厳選！プチ断食中におすすめのドリンク3選
最近、雑誌でも特集が組まれることが増えてきたファスティング。実践されたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ファスティングとは、半日～数日間固形の食べ物を摂らずに胃の中を空っぽにすることで …
美白とダイエットに◎内側からケアするドリンクまとめ
透明感のある白い肌を手に入れるためには、身体の内側からもケアが必要！ 30代・40代と年齢を重ねるにつれてシミが気になりだした方も必見の、抗酸化作用が期待できるドリンクをまとめてみました。中でもコーヒ …
キュッと上向き美尻に！簡単エクササイズで美ヒップライン
人にはそれぞれ好きなパーツがありますが、腰からヒップラインにかけてのカーブがたまらなく好き！ という人も多いですよね。しかし、これは男性目線の場合が多く、女性はどちらかと言えばキュッと上向き小尻型が好 …
自分のペースでトライ！美腹シルエットを作るエクサまとめ
30代・40代になると、一度ついたお肉がなかなか落ちなくて苦労している方も多いのではないでしょうか。今回は、中でも部分痩せが難しいお腹周りに効くエクササイズを、3つピックアップしてみました。それぞれボ …
爽やかな香りがGood！夏におすすめのフレグランス4選
自分の気分や女性らしい気持ちまで高める効果があるフレグランス。特に30代・40代の多忙な女性は、オンとオフのスイッチを入れ替えるためにも、香りを上手に利用したいところです。そんなフレグランスは、季節や …
アフターケアが肝心。日焼け肌のケアアイテム＆レシピ集
日焼けしてしまったお肌は、一種の軽い火傷状態にあります。炎症をしずめ、紫外線によるダメージからお肌を回復させるためには、日焼け後のケアが重要です。今回は、そんなアフターサンケアにおすすめのリカバリー効 …
苦くない！夏バテ防止にピッタリなゴーヤの簡単レシピ2つ
ニガウリともいわれるゴーヤ。苦みが強く、食卓ではなかなか調理しにくいイメージがあります。最近ではその苦みを楽しんでいただく方も増えているようですが、それでもやはり苦いのは嫌だという方に、美容ライター・ …
夏のおでかけ後の肌に。スキンケアに使える自然素材4つ
いよいよ夏本番となった今、旅行や海水浴などの楽しい計画がある方も多いことでしょう。しかしレジャーでの日焼けは美肌やアンチエイジングの大敵です。特にエイジング世代の日焼けはケアを怠ると、シミやシワへと一 …
食べる美容液！アボカドで作るヘルシーアイスレシピ2つ
女性に人気のアボカドは、美味しいだけではなく美容にも効果抜群。特に30代・40代の女性には、アボカドの持つ抗酸化作用が見逃せません。そこで今回は、暑い夏におすすめのひんやりヘルシーアイスをご紹介。どれ …
理想の美腹に！プランクチャレンジ基本から応用までまとめ
ダイエットに励んでもなかなか解消できないポッコリ下腹にお悩みのみなさん、1ヶ月のプランクチャレンジで理想の美腹を手に入れてみませんか？ 体幹を鍛えて痩せやすい身体作りにも効果を発揮してくれる、プランク …
夏の冷えは老化を促進!?すぐできる「プチ温活法」4つ
暑い季節になると、身体は冷えを感じにくくなります。しかし、外環境や食べ物によって、身体の中からも外からも冷えを助長するのが夏。この時期をいかに過ごすかが、秋冬の体調を大きく左右します。涼しくなった途端 …
材料は3つだけ！バナナで作るヘルシーアイスレシピまとめ
暑い夏のおやつといえば、やっぱりアイスですよね。でも、ダイエット中は脂肪分の多いアイスを食べるのに罪悪感を抱いてしまう…という方もきっと少なくないはず。そこで、今回は材料たった3つで手作りできる、ロー …
紫外線に汗…夏のダメージヘアをケアするシャンプー3選
夏は紫外線や汗などの影響で、頭皮や髪もダメージを受けがちです。そういったダメージを放置していると、あとあと髪のパサつきや色褪せ、白髪などに悩まされることになりかねません。30代・40代の女性は特に、髪 …
3分で肩コリ＆むくみ顔を解消!?簡単リンパマッサージ
首や肩周りの疲労感がハンパない！ という人にオススメの簡単マッサージをご紹介します。実はこのマッサージ、筆者がいつも通っているサロンで教えて頂いてからの大のお気に入り。凝っている時には何とも言えない痛 …
シュガー・ココナッツオイル・他にも！ 手作りボディスクラブの作り方
毛穴の黒ずみやお肌のザラザラ感には、スクラブでのケアがおすすめです。中でも今回は、砂糖やコーヒーなどちょっと意外な材料を使ったスクラブの作り方をご紹介！ それぞれの材料が持つ効果やアレンジ方法などもあ …
