ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
プロ直伝、イタ気持ちイイ撃退法！その不調｢夏バテ胃腸｣かも？
本当に暑い今年の夏。この猛暑バテバテになってしまった人も多いのでは？ ■知らぬ間に「夏バテ胃腸」になってませんか？ さて、ここで質問です。あなたはいくつ当てはまりますか？ □カフェに入ったらアイスコー …
カサカサボディの原因は｢洗いすぎ｣!?理想の洗い方って？
夏が終わり秋を向えると、徐々に気になり始める肌の乾燥。顔だけではなく、ボディも例外ではありません。肌の乾燥は、湿度や気候も密接に関係しているものの、単純に洗い過ぎが大きな要因である場合も。そこで、乾燥 …
驚くほど若々しく！たるみの原因「二重アゴ｣撃退ポーズ
体重が変わっていないのに「顔が丸くなった」と感じることはありませんか？または、「今までなかったのに！」と、いつの間にかできてしまった二重アゴに危機感をおぼえたことはありませんか？ エイジング世代に突入 …
｢早食い｣はデブ･たるみの元!?噛むだけアンチエイジング
子供の頃、食事の時に「良く噛んで食べましょう」と言われましたよね。実は、良く噛んで食べることは、消化のためだけでなく、アンチエイジングにも深い関係があるようなんです。それだけでなく、愛媛大学の調査によ …
笑顔で｢小ジワ｣目立ってない？徹底すべきアイケア方法
笑うと、ふとできる目元の小じわ。20代の方でも見られる初期のエイジングサインです。最初は笑った時にだけできていたものが徐々に定着し、やがて深いしわへと変化していきます。そうなる前に予防が大切！そこで、 …
ゴールデンタイムはワークアウト後30分！実は｢食べて正解｣のワケ
20代のときは、何もしなくてもたるみのない体でいられたのに、30代になると少しずつたるみを感じるようになりますよね。これは、筋肉が減ってしまうために起こる現象なんです。その筋肉を維持するために運動をす …
｢週末まとめ買い｣はNG!?ウォーキングを日常化するコツ3つ
いつまでも若々しく健康でいたいと願うなら毎日適度な運動を行うことが大切。運動すれば、体力・筋力を増強させる他、血管の老化防止にもなり、理想の体型も維持できます。さらに、長時間酸素を取り入れることができ …
若々しさも基礎代謝もアップ!?｢立つだけ｣美人ポーズ
胸が開いて背筋が伸びている、そんな姿勢の美しい女性は若々しくハツラツとした印象を受けるものです。反対に、どんなに格好よくスーツを着て、高いヒールを履いたキャリアウーマンも、猫背で姿勢が悪いとだらしない …
アンチエイジングお悩み別！野菜選びと｢フィトケミカル｣摂取のポイント
普段の食生活はもちろん、アンチエイジングにも欠かせないのが『野菜』。動くことのできない植物たちが、紫外線や害虫から自分自身を守るために合成するのが、ポリフェノールやカロテノイド、イオウ化合物などの天然 …
30代なら9月も必須！｢日焼け止め｣選び方のポイント
雑誌で人気の美容ジャーナリスト2名が、みなさんの質問に真剣に回答します！ 今回は、夏のスキンケアで率直に気になる「日焼け止め選び」について、ズバリお答えします。 ■質問 夏に日焼け止めを使うなら、や …
年齢だけじゃない！膝上プニ肉の原因にもなる｢反張膝｣って？
多くの女性が持っている、立つときのクセ「反り膝」。膝がまっすぐ以上に反り返ってしまっている状態のことで、「膝の過伸展(かしんてん)」「反張膝(はんちょうしつ)」とも言います。女性はヒールを履く機会が多 …
アンチエイジングの大敵！お休み前のNG習慣とは
上質な睡眠は正常なターンオーバーを促し、自律神経が整うことにより、体調や肌の調子を整えてくれます。アンチエイジングのためには上質な睡眠をとることは必要不可欠です。そこで、今回は睡眠の質を高めるために避 …
夏バテ･冷えによる食欲低下をリセット！｢胃腸リラックスヨガ｣
残暑の厳しい日が続き、お盆休みも終わりそろそろ夏の疲れが出ていませんか？ ついついヒンヤリとした食べ物で心身を癒したいところですが「冷やす」ということは、健康や美容に悪影響を及ぼすと「美」に関心の高い …
明日からスグ使える！ココナッツオイルの魅力と活用法
マドンナやミランダ・カーなど、ヘルスコンシャスな海外セレブの間では既に常識となりつつある『ココナッツオイル』。日本でも人気急上昇中ですね。どうやら美容に良さそうだけれど、何が良いのか判らない…。どうや …
そのむくみ、夏だから!?スッキリ脚のキープ法3つ
からだの中でもっともむくみの起こりやすいのが脚。特に夏は、暑さで睡眠不足に陥り心臓の機能が弱ったり、冷房で冷えすぎて血流が悪くなったりと、むくみの起こりやすい季節です。立ち仕事はもちろん、冷房のきいた …
アンチエイジングの新常識!?「水素水」ってどんな水？
アンチエイジングに興味はあるけれど、忙しくて…という方におススメなのが『水素水』。最近、色々なメーカーから販売されていますから、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 気にはなるけれど、どんな …
アンチエイジングおやつ、どれにする？お悩み別ナッツの選び方
アンチエイジングフードとしてお馴染みの食材のひとつ“ナッツ”。とはいえ、種類が沢山あって、どれ食べたら良いのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、お悩み別にオススメのナッツをご紹介したいと思います。 …
年齢を重ねると悪化!?｢蓄積冷え｣解消！夏の冷え症ケア
冷房の効いた室内で過ごす夏は、冷え症が気になる季節です。とくにオフィスやお店で長時間働いている方は辛いのではないでしょうか？ ノースリーブやミニスカートなど、肌を露出する服装は“まだら冷え”を引き起こ …
