首
首に関するコラムです。首のコリやハリ、年を重ねると気になってくるしわなど、首周りは健やかに美しく保ちたいですよね。ここでは日常的に取り入れやすいマッサージやケアのポイントをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
3分で肩コリ＆むくみ顔を解消!?簡単リンパマッサージ
首や肩周りの疲労感がハンパない！ という人にオススメの簡単マッサージをご紹介します。実はこのマッサージ、筆者がいつも通っているサロンで教えて頂いてからの大のお気に入り。凝っている時には何とも言えない痛 …
座ったまま5分でツラ〜い肩コリを解消するストレッチ
皆さんは、肩こりや首の疲れをどのように解消されていますか？ 温める、揉むなど色々あるかと思いますが、筆者のオススメの方法をご紹介します。それは、コリの溜まりやすい筋肉を意識しながらゆっくりと動かし、硬 …
30代･40代のシンプルコーデに◎トレンドアクセの選び方
暑くなってくるとコーディネートが単調になってきませんか？ そんなシーズンこそアクセサリーが大活躍！ 無地を基調としたシンプルなコーディネートが流行っている今シーズンは、大ぶりなアクセサリーに人気が出て …
スッキリ背中をゲット！肩甲骨のサポートアイテム3選
肩甲骨周りの筋肉を柔軟にすると、代謝が上がったり肩こりが解消されたり…というのとは広く知られていますね。でも、美しいスッキリ上半身のためには肩甲骨エクササイズだけでなく、身につける下着やケアも重要なこ …
0円1分で作れて効果アリ！｢首のシワ撃退枕｣の作り方
スマホを使う時、ついうつむき姿勢で長時間を過ごしていませんか？ 30代・40代は首のシワが気になってくるお年頃ですが、予防やケアはどうしていますか？ 保湿はとても大事ですが、実は寝る時に適切なまくらを …
肩こり･首こり1分で解消!?ネックラインの簡単ストレッチ
肩こりや首の疲れでお悩みの方も多いかと思います。辛いコリは、放っておくと背中全体の痛み、頸椎の痛みへと発展するコトも多々あります。長年ヨガを実践している筆者でさえ、原稿の締切に追われるとコリから頭痛な …
コリ＆疲れスッキリ！小顔も叶う｢一石四鳥の寝る前ヨガ｣
普段から首、肩、腰のこりが辛いのに、カラダの力が抜けず、さらにカラダがコチコチになる寒い時期。そんな筆者も、かつて「背中についている重い鉛をとって！」とマッサージに駆け込んだら、超満員で泣く泣く自宅に …
たった1分で効果抜群！猫背＆肩こり解消のストレッチ
雑誌やテレビで紹介されている肩こり改善ストレッチを実践しているのに、全然ラクにならない！という人は、やり方が間違っているかも。そこで今回は、猫背姿勢さん向けに、効果抜群のストレッチをご紹介します。 & …
自分ご褒美に！肩こりをラクにするリラックス家電3つ
スマホやパソコン、家事などが原因で肩こりに悩む人は多いですよね。ストレッチや体操などを定期的にすれば解消されるかもしれませんが、続けるのはなかなか大変。肌荒れやニオイが気になって、湿布を貼り続けるのも …
放置厳禁！クッキリで老け見え｢首シワ｣解消方法まとめ
年齢とともにあらわれる、首のシワやたるみ。目立つから…とついついお顔のケアを優先してしまいがちですが、美しい首回りを維持することも、老け見えの回避には重要！ 今回は過去の人気記事の中から、顔ヨガのポー …
オーラ全開！くすみ･シミも飛ばす｢レフ板デコルテ｣ケア
モデルさんの輝くオーラは、その顔立ちや目からはもちろん放たれていますが、実はそれだけではありません。さらに光り輝く強いオーラを出すには「デコルテ」が重要なのです。猫背でデコルテが閉じていたり、ニキビや …
デザイナーが解説！30代･40代の最新タートルニットコーデ
寒い日が続く中で、暖かく着回しも利いて便利なタートルネックのセーター。ここしばらくミニマルなアイテムがトレンドの中、タートルネックにも注目が集まっています。タートルネックの活用法を、おさらいしてみまし …
どうにかしたい首のシワ！美容家おすすめケアコスメ＆方法
年齢が表れやすいと言われる首。輪っかのような「しわ」は、美容の大敵ですね。首のしわができてしまう理由はいろいろですが、ケア次第で予防や軽減も可能です。美容ライターである筆者が、首のシワができる主な原因 …
トップス別！30代･40代流｢トレンドネックレス｣コーデ
コートやニットなど、厚手の服や重ね着に気を取られがちな冬ファッション。「どうせ着込んでいて見えないし…」とアクセサリーに気を抜いていませんか？ シンプルなファッションを好む大人女性こそ、アクセサリーを …
第三の肩こり解消法？葛根湯も◎｢コリ解消漢方薬｣の選び方
本格的な寒さの到来と同時に、血流も悪くなり肩や首のコリ、そして背中の強張りが辛くなるという季節もやってきました。ゆっくりと湯船につかる時間もないくらい忙しいのが師走。せめてこまめに縮こまった筋肉をスト …
マッサージ行けないなら！｢ガチガチ肩ほぐし｣1分ストレッチ
心身の疲れが溜まっているサインは、真っ先に肩コリや、背中の痛みとしてあらわれます。辛いコリを解消するには、マッサージでじっくりほぐされるのもアリですが、「忙しい時期はそんな時間も取れない！」という人の …
｢PLAZAオリジナル｣が熱い！美容家厳選コスメ＆グッズ4つ
様々なジャンルの商品が揃うバラエティショップ。筆者も度々訪れ、コスメや美容グッズなどでユニークな商品がないかチェックしています。そこで、今回は「PLAZA」で発見したオリジナルコスメや美容グッズの中か …
手抜き厳禁!?｢アラフォーが老け見えする｣4つのパーツって？
30代・40代女性にとっては、自分の体のエイジングレベルがどの位なのか、非常に気になるところ。肌年齢・体年齢・子宮年齢などという言葉をもありますが、忙しいアラサー・アラフォー女性は、かくれ老化にご用心 …
